Pijamas, Descanso y Estrés Laboral – El Búho Nocturno
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Pijamas, Descanso y Estrés Laboral

Son muchos los hallazgos que demuestran la estrecha relación y el impacto que tiene el estrés en la salud y el estilo de vida, pues es un hecho que las personas en estado de tensión, estrés o burnout tienden a padecer de problemas para conciliar el sueño y tener un verdadero descanso nocturno, lo que indiscutiblemente incrementa las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares asi como un bajo rendimiento y productividad.

El uso del pijama se entiende como parte de una rutina que conduce al descanso nocturno en una forma natural, pues predispone al organismo para dormir y concluir el señor de una forma mucho más sencilla, cono parte de hábitos y costumbres regulando las horas de descanso.

El estrés del trabajo y su impacto en la salud se ha vuelto mucho más común y recurrente de lo que se cree. Importantes investigadores como Azagba y Sharaf (2012), Kivimäki (2006) y Nevanpera (2012) concluyen en interesantes resultados al realizar análisis en diferentes momentos en la vida de las personas incluyendo el trabajo, lo que indica ciertamente el efecto indiscutible del estrés a lo largo del tiempo como objeto de estudio científico.

Ahora bien, el trabajo es una actividad inherente al hombre; pero en el mundo actual, el exceso de trabajo y el impacto de la ansiedad y situaciones estresantes producto de la actividad laboral se ha incrementado considerablemente. Cuando un individuo ingresa para formar parte de organización o empresa, se establece una relación que comienza por el compromiso de realizar tareas asignadas, bajo ciertos valores y políticas de lealtad y responsabilidad hacia el logro de metas.

Por otro lado, se espera mucho más que recompensas económicas; pues hay una necesidad innata de seguridad, un trato humano, relaciones sanas entre las personas y miembros de equipo asi como el apoyo para alcanzar objetivos personales, además de un agradable ambiente de trabajo, en pro de alcanzar el mayor bienestar y satisfacción laboral.  

Del mismo modo, es importante que como individuos estemos dispuestos a construir un ambiente laboral saludable, asi como una adecuada gestión de responsabilidades como parte de la construcción de una cultura empresarial mucho más sana en función de las mejores relaciones humanas, trabajo en equipo y comunicación efectiva; el desequilibrio de estas condiciones trae como consecuencia estrés laboral.

El Estrés Laboral y el Descanso

Por lo tanto, cuando se hace énfasis en los aspectos económicos y se descuidan los psicológicos, se puede manifestar un desempeño bastante limitado debido a que las metas personales no se están alcanzando tanto como se esperaba, además de impactar negativamente en su salud tano física como emocional.

Por lo tanto, si se cubren ambas expectativas tanto de los empleados como de la empresa en equilibrio, se logra una mayor satisfacción laboral en pro de la salud, la cual es intrínseca y proporcional a la satisfacción personal.

El Trabajo en la Satisfacción Personal

Adicionalmente, será muy importante que, como empresa, al recurso humano se asignen tareas y responsabilidades de acuerdo a las competencias del trabajador, considerando de vital importancia el tiempo para la recreación y el descanso del empleado, asi como actividades corporativas para promover la salud emocional y mental del talento humano.

Pero también será fundamental nuestro aporte e iniciativa como individuo a este sistema social; ya que en esa misma medida en que se deben proporcionar esos elementos de crecimiento a la actividad productiva, desarrollar y potenciar procesos más allá de cumplir con las tareas asignada, repercutirá en el progreso personal y crecimiento en la organización, contemplando siempre un equilibrio en la estabilidad emocional.

Para que las organizaciones puedan cumplir a cabalidad con sus objetivos tanto productivos como de atención al trabajador, es necesario que en la misma exista un conjunto de pautas, normas vinculadas a factores físicos, psicológicos y socioeconómicos que determinan el desarrollo de las actividades laborales.

Es importante destacar que elementos como la compensación estan íntimamente relacionados a la satisfacción laboral, este es el que permite cubrir las necesidades básicas de sobrevivencia del individuo, de ahí que sea tan importante esa coherencia entre las necesidades como individuo y las expectativas dentro de un puesto de trabajo.

Equilibrio para Evitar Estrés Laboral

En resumen, es fundamental alcanzar el sano equilibrio entre la ejecución de todas y cada una de las responsabilidades y tareas sin caer en excesos por la motivación a una mejor compensación o remuneración. Es esencial considerar que el dinero es importante lo que motiva a tener un empleo y conservarlo, debido a que permite acceder a los bienes y servicios que se necesitan para satisfacer necesidades y la del entorno familiar.

Pero también es crucial entender que el trabajo en exceso afecta directamente la salud emocional y física, además de que el grupo familiar también se ve afectado por esta idea del trabajo excesivo como sinónimo de éxito; dedicar el tiempo adecuado al esparcimiento como al descanso será una clave para ser mucho más productivos y en general tener una buena salud.

Dormir bien es función fisiológica necesaria e indispensable para el organismo. Dormir con un pijama cómodo es parte de un ritual de descanso que puede hacer la diferencia entre un mal día y uno lleno de energía y desempeño productivo. 

Por otro lado, será fundamental la gratificación psicológica que se obtenga de una actividad productiva, de ahí que las empresas hagan esfuerzos por cuidar la salud de sus colaboradores en todos los aspectos; las distintas relaciones interpersonales van en concordancia con la idea de satisfacción laboral asociado al estrés en el trabajo.

En síntesis, un ambiente laboral saludable es en esencia una de las bases para garantizar la salud psicológica del trabajador, ya que se trata de las múltiples interacciones entre los individuos en función de una comunicación efectiva y respeto mutuo, no solo en el desempeño de tareas sino en el trabajo en equipo y colaboración.

No hay nada más nocivo para la salud emocional que un ambiente de trabajo y una cultura empresarial toxica, el estrés laboral debido a que este no solo se manifiesta por el exceso de trabajo, sino por escenarios negativos desde la calidad de las relaciones e interacción entre las personas que laboran dentro de una organización.

Condiciones Ambientales

Seguidamente, encontramos que las condiciones ambientales también pueden ocasionar estrés laboral en las personas en una organización; las cuales incluyen todos aquellos factores que inciden en el trabajador para que éste se sienta a gusto, cómodo y seguro en su sitio de trabajo.

Entre las condiciones desfavorables se puede mencionar por ejemplo no contar con todas las herramientas y recursos necesarios para el desempeño laboral ya que las organizaciones deben proporcionar las mismas para que las labores que allí se desempeñan sea más agradables; un sitio de trabajo con condiciones ambientales deficientes, puede ocasionar que los trabajadores realicen un trabajo también deficiente, no sean tan productivos y sobrevengan afecciones psicológicas severas como situaciones de estrés.

En consecuencia, un desequilibrio emocional producto de la inseguridad en el trabajo traducido en estrés impacta sobre la salud. Por último, la planificaron y organización del trabajo, asi como un ambiente laboral saludable, serán factores clave para evitar estados de ansiedad severa, los que pueden ocasionar trastornos de todo tipo, entre ellos y el más común, insomnio y fatiga.

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