Ein aktueller Bericht des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schätzt, dass zwischen 50 und 70 Millionen erwachsene US-Amerikaner am Schlaf-Wach-Syndrom leiden. Es ist noch alarmierender, wenn Kinder nachts nicht tief schlafen. Schlaf ist das Wichtigste, was man tun sollte, wenn man sich unter Zeitdruck fühlt. Leider sehen die meisten Schlaf als Luxus an und glauben, dass weniger Schlaf vorteilhafter ist. Es gibt jedoch langfristige gesundheitliche Folgen durch mangelnden, unzureichenden oder schlechten Schlaf. Letztendlich können diese Folgen die persönliche Zeit und Produktivität insgesamt beeinträchtigen.
Offensichtlich gibt es eine neue Art zu schlafen, die es sogar ermöglicht, an die Spitze des Erfolgs zu gelangen. Ob „Erfolg“ nun Karriere, Liebe, Motivation oder eine Kombination davon bedeutet – haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass der Pyjama dabei helfen könnte? Einige Schlafexperten haben sich damit beschäftigt, was das bedeutet. Über 1000 Personen mit verschiedenen Erfolgsniveaus wurden befragt, was sie zum Schlafen trugen.
Es stellte sich heraus, dass bestimmte Arten von Pyjamas den Menschen halfen, bei der Arbeit besser zu leisten, während andere Schlafkleidungsstile mit größerer intimer und ganzheitlicher Zufriedenheit korrelierten. Je nach Zielsetzung sollte man vielleicht zweimal darüber nachdenken, bevor man immer wieder denselben zerlumpten Pyjama zum Schlafen wählt.
Günstige Pyjamas zum Schlafen
Die meisten Männer und Frauen, mit denen in der Beratung gearbeitet wurde, gingen das Thema einfach an: Männer schliefen zu 74 % der Zeit in Boxershorts, und 78 % der Frauen entschieden sich für ein T-Shirt und Shorts oder Schlafhosen. 68 % der Frauen und 66 % der Männer schliefen sogar nackt.
Obwohl Experten vorgeschlagen haben, dass Nacktschlafen eine der besten Methoden ist, um die Körpertemperatur zu senken und schneller einzuschlafen, bestanden diese Befragten darauf, dass Kleidung die bessere Wahl ist – zumindest was den Schlaf betrifft. 88 % der Männer, die nur Boxershorts trugen, berichteten, gut zu schlafen, im Vergleich zu 82 %, die nackt schliefen. Noch weniger Frauen konnten nackt gut schlafen. Meistens half die Kombination aus T-Shirt und Shorts oder Hosen den Frauen, besser zu schlafen.
Es wäre jedoch nachlässig, nicht einige der unglücklichsten Schlafkleidungsoptionen zu erwähnen, die die Befragten zugaben getragen zu haben. 24 % gaben an, nach Hause gekommen zu sein und in ihrer Arbeitskleidung eingeschlafen zu sein. Hautpflegeexperten warnen vor diesem Verhalten und sagen: „Wir verlieren ständig Hautzellen, sondern Hautöle ab und schwitzen in allem, was wir tragen.“ Dennoch klingt Schlafen in Arbeitskleidung im Vergleich zu den 8 % besser, die mit Kleidung schliefen, die sie als schmutzig genug beschrieben, um das Bett zu beflecken, und den 8 %, die mit einem nassen Handtuch einschliefen.
Diese Gesundheitsexperten teilten auch mit, dass ein Mensch an einem durchschnittlichen Tag etwa 500 Millionen Hautzellen und einen Liter Schweiß verliert. Man kann sich vorstellen, wie stark diese Zahlen an einem Tag mit Sport steigen. Dennoch hatten 14 % mindestens einmal in schmutziger Trainingskleidung geschlafen. Noch schlimmer: Fast jeder fünfte, der abends trainiert, schläft „zumindest gelegentlich“ in Sportkleidung ein. Während die Wissenschaft noch darüber diskutiert, ob nächtliches Training gut für den Schlaf ist, besteht kein Zweifel an der negativen Wirkung schmutziger Kleidung.
Pyjamas und Produktivität
Erfolg und Produktivität am Arbeitsplatz erzählten eine andere Geschichte über Pyjamas. Die höchsten Motivations- und Produktivitätswerte fanden sich bei Personen, die passende Pyjamas zum Schlafen trugen. Während „billig und einfach“ eine ausgezeichnete Formel für Pyjamas zum Schlafen und erholsamen Ausruhen ist, scheint Erfolg am Arbeitsplatz ein Bereich zu sein, in den es sich lohnt, in hochwertige Schlafkleidung zu investieren. Experten betonen oft, dass man sich für den Job kleiden soll, den man möchte, beziehen sich dabei aber meist auf die Arbeitskleidung. Die Studienergebnisse legen jedoch nahe, dass es auch zu Hause vorteilhaft ist, sich elegant zu kleiden.
Bei Männern fanden sich die höchsten Motivations- und Produktivitätswerte, wenn sie ohne Hemd in Shorts ins Bett gingen. Und Nacktschlafen korrelierte ebenfalls mit Produktivität am Arbeitsplatz: Drei Viertel der Männer, die nackt schliefen, fühlten sich bei der Arbeit produktiv.
Unabhängig vom Geschlecht hatte die Sauberkeit des Pyjamas Einfluss auf den Erfolg einer Person. Wer in abgenutzten Pyjamas schlief, hatte eine um 12 Prozentpunkte geringere Wahrscheinlichkeit, sich motiviert zu fühlen, und eine um 6 Prozentpunkte geringere Wahrscheinlichkeit, sich produktiv zu fühlen. Egal, was man zum Schlafen trägt, es sollte sauber sein.
Schlafen für den Erfolg
Wie die Befragten zeigten, kann die Schlafkleidung den Schlaf, den Erfolg am Arbeitsplatz und sogar das intime Leben beeinflussen. Während Boxershorts und Nacktheit bei Männern in verschiedenen Situationen gut zu funktionieren schienen, hatten Frauen unterschiedliche Bedürfnisse an Pyjamas für verschiedene Arten von Erfolg. Und Sauberkeit war für alle Geschlechter und Erfolgsdefinitionen absolut entscheidend.
Doch Pyjamas bringen den Träger nur bis zu einem gewissen Punkt, abgesehen von der passenden Bettwäsche, Kissen und Matratze. Sobald die Schlafkleidung ausgezogen ist, ist es Zeit, den nächsten Schritt zu gehen und herauszufinden, wie man einen erholsamen Schlaf am besten unterstützt und erfolgreich aufwacht. Als Schlafexperten ist es unser Ziel, dabei zu helfen. Der Schlaf-Ratgeber kann zu Expertenrat, Kundenmeinungen und der nötigen Aufmerksamkeit führen, um die beste Schlafumgebung zu wählen. Ob berufliche, intime oder Schlafziele im Vordergrund stehen – bei El Búho Nocturno helfen wir Ihnen gerne weiter.
Der Wahrheit entsprechend hat der Pyjama heute eine neue, inhärente Qualität unter den neuen globalen Berufstätigen erlangt. Vielleicht ist es eine Modeerscheinung oder eine direkte Folge der neuen Post-Covid-Ära; sicher ist, dass der Pyjama eine neue, bedeutende Rolle im Kleiderschrank vieler Männer spielt, die ihre anspruchsvolle Karriereleiter zum Erfolg – sei es beruflich, emotional oder familiär – sehr ernst nehmen. Ohne Zweifel ist die heutige Gesellschaft immer stärker auf ein ganzheitliches Leben ausgerichtet, vereint in Konzepten wie gutem Leben, ausgewogener Ernährung und anderen Aspekten, die den Alltag zu einer herausfordernden Aufgabe machen.