Descanso Y Calidad De Vida – El Búho Nocturno
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Descanso Y Calidad De Vida

Siempre se hace referencia a la importancia de construir buenos hábitos y rutinas de descanso, alimentación y actividad fisca en pro de la salud como actividades en coherencia, sobre todo para contribuir a desarrollar una buena calidad de vida, lo que incluso puede llegar a parecer mucho trabajo.

Pero, en la realidad, esto es esencial pues la calidad de vida no es mas que un conjunto de factores que proporcionan bienestar a una persona, tanto desde el aspecto material como en el emocional. Es decir, que tener un buen empleo o ciertas comodidades no es lo único asociado a este concepto. Sentirse  bien en todos estos aspectos, permite se mucho mas productivos y alcanzar metas

Lo que quiere decir en otras palabras, la calidad de vida son una serie de condiciones tanto de carácter interior como exterior, de las que debe gozar un individuo para poder satisfacer sus necesidades desde todo nivel. Esto, de forma tal de que no solo sobreviva, sino que además se pueda vivir con comodidad.

Diversos Aspectos

Tal cual, la calidad de vida abarca diversos aspectos, los cuales pueden ser de carácter subjetivos, como poder disfrutar del tiempo libre para un hobby, deportes, o por otro lado objetivos, como poder disponer de una vivienda con todos los servicios básicos, una buena alimentación, entre otros similares.

Factores de la Calidad de Vida

Tal vez desde un sentido al mas general pero necesario, se pueden enumerar los factores que inciden en la calidad de vida tales como el bienestar físico que se refiere a la salud y a la integridad física de la persona. Lo cual implica, por ejemplo, el acceso a un sistema de salud de calidad y poder vivir en una ciudad con bajos niveles de delincuencia.

En ese punto, y ya específicamente hablando, también entra el acceso a una buena alimentación, lo cual tiene además tiene que ver con la oferta disponible de alimentos, pero también con toda la información disponible que se debe proporcionar al público para que se pueda capacitar en cuanto al  consumo de aquellos productos que no solo sacien su hambre, sino que sean realmente nutritivos.

Por otro lado, también se hace referencia  al ansiado bienestar material, o en pocas palabras lo referente al nivel de ingreso y a la posesión de bienes. Lo que quiere decir es que un individuo, por ejemplo, debería poder ganar al menos lo indispensable para poder cubrir todas sus necesidades básicas.

En cuanto al bienestar social, hablando de calidad de vida, será todo lo relacionado a la interacción saludable con otras personas, se puede entender como la oportunidad de relacionarse con un grupo sólido de amistades y un ambiente familiar también saludable.

Estas relaciones que significan la participación en toda clase de actividades en el entorno de la comunidad donde se facilite la integración entre los miembros de ese conglomerado o de un grupo social.

Evidentemente que este es un factor bien importante y trascendencia en el bienestar emocional relacionado con el aspecto psicológico, que además tendrá que ver con el desarrollo de una alta autoestima y la estabilidad mental.

Hábitos en el Desarrollo Personal

Entendiendo que el desarrollo personal guarda relación con el significado de que la persona siente que está cumpliendo sus aspiraciones, sintiéndose una persona realizada. Esto implica que el individuo pueda llevar a cabo, por ejemplo, los estudios que desea (acceso a educación) y puede desempeñarse en el campo laboral que es de su mayor interés.

Pero además, también tiene que ve con esos aspectos únicos que definen el carácter y personalidad. Asi, cultiva runa vida plena de hábitos y rutinas favorables, promueven su desarrollo como ser humano. Lo que quiere decir, que una persona que tiene el control de su vida, destila orden y estructura en todos los escenarios y ámbitos.

No solo es del todo exitoso en su vida profesional sino que exuda confianza,  es detallista y cuidadoso con su persona, se alimenta bien, hace ejercicios, viste de acuerdo a la ocasión y cree en las rutinas de descanso como parte de una personalidad equilibrada.

Rutinas de Descanso

Para comenzar, es esencial entender que la preocupación por tener una buena calidad de vida no solo debe ser algo propio o común de la gente joven en cuanto a alcanzar el éxito que es el factor más generalizado desde donde se suele relacionar este aspecto. Pues tal cual cómo se evidencia, la calidad de vida tiene que ver con múltiples aspectos todos estrechamente interrelacionados.

Asi como también, elementos como el cuidado de la salud no solo debe ser una preocupación netamente femenina y de cierta edad. Lo que quiere decir es que los hombres deben tomar con responsabilidad las riendas de su propia salud y bienestar; de hecho, esto es una realidad que se debe asumir con total de seriedad. Rutinas como chequeos médicos periódicos, serán esenciales para poder tomar el verdadero control de la salud de forma mucho más integral.

Es notorio que frente a toda una cultura donde visitar al médico regularmente es todo un paradigma, sino hasta después de los 40 años, cuando la mayoría de los caballeros deben estar muy atentos y prestar más atención al cuidado de su salud, y eso va mucho más allá del mal llamado culto a la apariencia, pues tiene que ver con esos malos hábitos que realmente si afectan considerablemente.

Ahora bien, en comparación con las mujeres, los caballeros estan mucho más propensos a los embates que trae fumar, asi como la ingesta de alcohol, dieta alimenticia muy poco saludable, actividad física poco frecuente o no dormir lo suficiente, las rutinas de descanso son más importantes de lo que realmente se puede pensar.

Dormir bien es una necesidad indiscutible de quien se ocupa de su bienestar de salud. Pues el adecuado descanso garantiza un día pleno de energía para enfrentar los retos y de hecho ser mucho más productivo. Un factor clave en estos buenos hábitos incluye acondicionar el hábitat ideal para el descanso, y una rutina que empieza por el uso del pijama. 

Aunque parezca un detalle insignificante, el uso del pijama está atado a elementos que incluso tienen que ver con la higiene durante el sueño nocturno. El hombre en pijama además destaca seguridad, confianza y una educación basada en buenas costumbres que se asocian al orden para las horas de descanso nocturno, en ese ritual del sueño que puede parecer hasta insignificante.

Donde la cama, además, más que como un espacio de comodidad y descanso, también resulta que es uno de los espacios de menor higiene, esto debido a que a diario desde la piel se pierden células muertas debido a que la capa externa de la epidermis se renueva más o menos en un promedio cada cuatro semanas.

Considerando entonces que de la piel se desprenden a diario millones de estas células muertas que, de seguro van derecho a las sábanas, si no existe el pijama como barrera. Ni mencionar el hecho de que hay quienes acostumbran comer en la cama, por cierto, otro muy mal hábito.

El descanso en un lecho de impecables sábanas limpias y frescas recién cambiadas es un placer realmente único; donde el pijama funciona como una suerte de escudo contra los gérmenes que habitan en ella.

 

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