Un informe reciente del Centro para el Control de Enfermedades (CDC) estima que entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses sufren del síndrome del sueño y la vigilia. Es aún más alarmante cuando los niños no duermen profundamente por la noche. Dormir es lo primero que se debe hacer cuando la persona se siente presionada por el tiempo. Desafortunadamente, la mayoría ven el sueño como un lujo y creen que dormir menos es más beneficioso. Sin embargo, existen consecuencias para la salud a largo plazo, por la falta de un sueño de calidad, insuficiente o deficiente. En última instancia, estas consecuencias pueden afectar el tiempo y productividad personal en general.
Evidentemente, hay una nueva forma de dormir que está permitiendo, inclusive hasta llegar a la cima del éxito. Ya sea que "éxito" signifique carrera, amor, motivación o alguna combinación, ¿alguna vez se pensó que el pijama podría ayudar a llegar hasta allí? Algunos expertos en sueño, se han dedicado a saber qué significaba esto. Se han encuestado a más de 1000 personas con varios niveles de éxito sobre lo que vestían para dormir.
Resulto que ciertos tipos de pijamas ayudaron a las personas a desempeñarse mejor en el trabajo, mientras que otros estilos de ropa de dormir se correlacionaron con una mayor satisfacción intima e integral. Dependiendo de los objetivos, es posible que se desee pensar en el tema dos veces, antes de elegir dormir con el mismo pijama andrajoso una y otra vez.
Pijamas Propicios Para Dormir
La mayoría de las veces, los hombres y mujeres con quienes se trabajó en la consulta, manejaron el tema de forma simple: los hombres dormían en bóxers el 74% del tiempo, y el 78% de las mujeres optaron por una camiseta y pantalones cortos o pantalones para dormir. El 68% de las mujeres y el 66% de los hombres incluso dormían desnudos.
Aunque los expertos han sugerido que dormir desnudo es una de las mejores formas de bajar la temperatura corporal y conciliar el sueño más rápido, estos encuestados insistieron en que las opciones con ropa eran las mejores, al menos en lo que respecta al sueño. El 88% de los hombres que dormían solo con bóxers informaron que dormían bien, en comparación con el 82% que dormían desnudos. Incluso menos mujeres pudieron dormir bien desnudas. La mayoría de las veces, la combinación de camiseta y pantalones cortos o pantalones ayudaba a las mujeres a dormir mejor.
Sin embargo, sería negligente no divulgar algunas de las opciones de ropa de dormir más desafortunadas que los encuestados admitieron haber usado. El 24% dijo que llegó a casa y se quedó dormido con su ropa de trabajo. Los expertos en cuidado de la piel advierten contra este comportamiento, y algunos afirman: "Estamos constantemente derramando células de la piel, exudando aceites de la piel y secretando sudor en todo lo que llevamos puesto". Aún así, dormir con ropa de trabajo suena bien en comparación con el 8% que durmió con ropa que dijeron que estaba lo suficientemente sucia como para manchar la cama y el 8% que se quedó dormido con una toalla mojada.
Esos mismos expertos en salud también compartieron que un ser humano arroja alrededor de 500 millones de células de la piel y un litro de sudor en un día promedio. Solo se podría imaginar cuánto aumentan estos números durante un día que incluye hacer ejercicio, sin embargo, el 14% se había acostado con su ropa de entrenamiento sucia al menos una vez . Peor aún, casi 1 de cada 5 personas que hacen ejercicio por la noche, se queda dormida con la ropa deportiva "al menos ocasionalmente". Si bien el jurado científico aún está deliberando sobre si los entrenamientos nocturnos son buenos para dormir, no hay duda sobre la contribución de la ropa sucia.
Pijamas Y Productividad
El éxito y la productividad en el lugar de trabajo contaron otra historia de pijamas. Los niveles más altos de motivación y productividad se encontraron entre las personas que usaban pijamas a juego para dormir. Si bien "barato y fácil" es una excelente fórmula de pijama para dormir y tener un descanso reparador, el éxito en el lugar de trabajo parece ser un área en la que podría ser mejor invertir en ropa de dormir de calidad. Aunque los expertos a menudo insisten en que hay que vestirse para el trabajo que se desea, generalmente se refieren a la vestimenta del lugar de trabajo. Sin embargo, la evidencia del estudio realizado, sugiere que es beneficioso vestirse elegante incluso en casa.
En el caso de los hombres, los niveles más altos de motivación y productividad se encontraron cuando usaban pantalones cortos para irse a la cama sin camisa. Y el sueño desnudo también se correlacionó con la productividad en el lugar de trabajo: tres cuartas partes de los hombres que dormían desnudos se sentían productivos en el trabajo.
Independientemente del género, la limpieza del pijama tuvo un impacto en el éxito de una persona. Aquellos que usaban pijamas en malas condiciones para ir a la cama tenían 12 puntos porcentuales menos de probabilidades de sentirse motivados y 6 puntos porcentuales menos de probabilidades de sentirse productivos. Indiferentemente de lo que se lleve puesto para la cama, hay que mantenerlo limpio.
Durmiendo Para El Éxito
Como demostraron los encuestados, lo que se usa para dormir puede afectar el sueño, el éxito en el lugar de trabajo e incluso la vida íntima. Si bien los boxers y la desnudez parecían funcionar bien para los hombres en una variedad de escenarios, las mujeres tendían a tener diferentes necesidades de pijama para diferentes tipos de éxito. Y la limpieza, para todos los géneros y definiciones de éxito, fue absolutamente clave.
Pero los pijamas solo llevarán al usuario hasta cierto punto, sin contar la ropa de cama, las almohadas y el colchón adecuados. Una vez que se haya bajado la ropa de dormir, es hora de dar el siguiente paso y descubrir cómo apoyar mejor un sueño reparador y tener éxito al despertar. Como expertos en sueño, la intención aquí es ayudar. El juez del sueño puede orientar hacia el asesoramiento de expertos, las opiniones de los clientes y la atención que se necesita para elegir la mejor configuración para dormir. Ya sea que se tengan en mente objetivos profesionales, íntimos o de sueño, en www.elbuhonocturno.com estaremos encantados de ayudarle.
En honor a la verdad en la actualidad el pijama ha pasado a ser una prenda con una cualidad inherente, dentro del medio de los nuevos profesionales a nivel global. Tal vez sea por tendencia, o por un efecto directo derivado de esta nueva era post-Covid; lo que si es cierto es que el pijama, es una prenda que ha cobrado un nuevo rol protagonista y de mucha vigencia, en el guardarropa de muchos de los hombres que toman muy en serio esa ardua carrera de ascenso hacia el éxito, bien sea laboral, sentimental o familiar. Sin dudas, la sociedad actual, cada día se nota más orientada a una vida más integral en todo sentido, unificándose en conceptos de buen vivir, alimentación balanceada y otras variantes que han tornado la vida cotidiana, un reto desafiante.