Tan importante para la salud integral del hombre como dormir bien, sobre todo con un buen pijama, es la alimentación bien balanceada. En este mundo moderno y de avance tan acelerado, sin siquiera percatarse las comodidades y los pésimos hábitos alimenticios en el común estan socavando nuestra salud en general.
Los caballeros no escapan a esta realidad, pues el estrés y el exceso de trabajo, estan impactando severamente su calidad de vida. Frente a una sociedad donde se rivaliza el concepto de autoimagen ficticio que nada tiene que ver con un estilo de vida verdaderamente saludable, el aumento de peso generalizado, se ve altamente favorecido en todas partes del mundo debido en gran parte a la tecnología, los ascensores, controles remotos, extensiones telefónicas, y hasta los medios de comunicación que promueven mitos sobre vida saludable.
En pocas palabras, lo cierto es que vivimos en una sociedad moderna y eso no es que sea malo, sino que está cada vez más envuelta en una peligrosa tendencia al ocio y el sedentarismo; además de los pésimos hábitos alimenticios que se estan promoviendo constantemente.
Caballeros, Marcando Un Estilo de Vida
Lo primero que hay que revisar en definitiva es el estilo de vida, como aquella conducta que se hace todos los días y en la cual, por supuesto está involucrada la alimentación, actividades laborales y de estudio, familia, momento de esparcimiento inclusive el descanso que es esencial. Lo que quiere decir entonces es que comer en exceso más un bajo gasto de energía motivado a un estilo de vida sedentario puede dar fácilmente como resultado una condición de obesidad.
Una Dieta Saludable Junto a La Actividad Fisca
El estilo de vida sedentario era muy común en los hombres, es decir, el estilo de vida inactivo es una característica propia en las sociedades más desarrolladas, donde predomina por sobre todo la disminución en la actividad física motivada a la escasa seguridad vial y ciudadana que han hecho que disminuya de forma considerable el porcentaje de población haciendo ejercicio, o desplazándose en bici al trabajo o al colegio.
Al igual que acudir a parques y espacios públicos a practicar algún deporte o alguna actividad tan sencilla como caminar de forma terapéutica. Entonces, es cada vez más común ver cómo estas actividades de muy bajo gasto energético y esfuerzo físico adquieren mayor popularidad y prevalencia en la población tanto en mujeres como en caballeros.
En este estilo de vida saludable que se debe promover e impulsar en los hombres, la alimentación juega un papel fundamental, y como es de imaginarse, alcanzar una rutina saludable es algo más complicado que simplemente seguir una dieta durante un tiempo determinado y de ser posible ajustada por un profesional de la nutrición.
Lo que quiere decir que, para conseguir estos nuevos hábitos, se deben aprender nuevas habilidades para enfrentar a los problemas que impiden en primer lugar perder peso. En segundo lugar, está la necesidad de establecer hábitos y rutinas que incluyan además descansar como debe ser, y contar con un cómodo pijama a la hora de dormir.
Cualquier profesional que trate la obesidad debería ser capaz de proveer estas herramientas, pero lo tanto es la opción más recomendable, buscar soporte en un especialista de esta área. Ahora bien, la obesidad o trastornos de la alimentación, son esencialmente problemas de salud que deben ser tratados por profesionales de la medicina y eso hay que internalizarlo.
En pocas palabras, en un escenario colmado de múltiples alternativas muy bien comercializadas tales como la liposucción, mesoterapia, acupuntura y otras tantas dietas veloces que por sí solas tendrán un efecto casi nulo sino se entiende que el comienzo es efectuar cambios sobre el estilo de vida, los hábitos alimenticios y una rutina de actividad física.
Beneficios De Una Vida Activa
Se ha comprobado desde diversas investigaciones y estudios de carácter científico y social, que llevar una vida físicamente activa produce muchos beneficios para la salud pues disminuye considerablemente el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL, disminuye considerablemente el riesgo de padecer Diabetes de tipo 2, incluso del padecimiento de ciertos tipos de cáncer.
La actividad física se vincula de manera repetitiva a los hábitos de vida saludable para la mejora física y mental de las personas.
Una Mejor Vida Familiar
La organización de la vida familiar y laboral en la actualidad ha contribuido en gran medida a que se reduzca considerablemente el tiempo a la compra, preparación y el consumo de alimentos realmente saludable, pues la mayoría de las veces se opta por soluciones que son aparentemente “fáciles y accesibles” en oposición a la preparación y la calidad de los mismos desde los productos e ingredientes que se utilizan en la preparación.
Se han perdido totalmente las habilidades culinarias y creativas en las familias, lo que indica que ya no solo se trata de un problema exclusivo de hombres solteros con poca determinación para cocinar; pues en los hogares modernos, se tiende a concentrarse las comidas en reunión solo en los fines de semanas, mientras que en los días laborales cada miembro de la unidad familiar realiza con frecuencia el almuerzo, en el lugar de estudio, trabajo o en el peor de los casos un establecimiento de comida rápida.
En otras palabras, se dedica mucho menos tiempo en cantidad y calidad a la principal comida del día, la que además se solía compartir en familia. Lo que es realmente preocupante, es que las nuevas tendencias sociales promueven formas de comer tanto dentro como fuera del hogar, además también incitan a un nuevo comportamiento general en el estilo de vida actual que describe al hombre moderno.
Hay que recobrar de forma consiente la responsabilidad de nuestros hábitos alimenticios. Se trata de esa autonomía que nos permita hacer una correcta elección de nuestra calidad de vida, fomentando la educación e información a todos los niveles, dándole prioridad a los aspectos de prevención sobre la calidad de la alimentación.
Alimentación y Buenos Hábitos en el Hombre
La construcción de rutinas y hábitos que involucren comer y dormir mejor, asi como la preocupación por una buena salud, no puede restringirse a la conciencia del hombre maduro o mayor de 40, sino que debe ser una política dentro de la cultura y el estilo de vida de hombres de todas las edades, asi como una sana alimentación, el cuidado personal y el uso del pijama para dormir.