Aussi important pour la santé globale des hommes que bien dormir, surtout avec un bon pyjama, est une alimentation bien équilibrée. Dans ce monde moderne et en évolution rapide, sans même remarquer le confort et la misère habitudes alimentaires sur le commun, ils minent notre santé globale.
Les messieurs n'échappent pas à cette réalité, puisque le stress et le surmenage impactent gravement leur qualité de vie. Face à une société où le concept de l'image de soi fictive qui n'a rien à voir avec un mode de vie vraiment sain est concurrencé, le gain de poids très répandu est fortement favorisée dans toutes les régions du monde en grande partie grâce à la technologie, les ascenseurs, les commandes à distance, les postes téléphoniques et même les médias qui promeuvent des mythes sur un mode de vie sain.
Bref, la vérité est que nous vivons dans une société moderne et ce n'est pas qu'elle soit mauvaise, mais qu'elle est de plus en plus impliquée dans une tendance dangereuse vers les loisirs et le divertissement. mode de vie sédentaire; en plus des mauvaises habitudes alimentaires qui sont constamment promues.
Messieurs, définir un style de vie
La première chose à revoir définitivement est la style de vie, comme ce comportement qui est fait tous les jours et dans lequel, bien sûr, l'alimentation, les activités de travail et d'étude, la famille, les loisirs, y compris le repos, sont essentiels. Ce qu'il veut dire alors, c'est que la suralimentation et la faible dépense énergétique motivée par un mode de vie sédentaire peut facilement entraîner un état de obésité.
Une alimentation saine et une activité physique
Les mode de vie sédentaire Il était très fréquent chez les hommes, qui est, le mode de vie inactif est une caractéristique des sociétés plus développées, où la diminution de l'activité physique en raison de routes en mauvais état et la sécurité des citoyens prédomine surtout, ce qui a entraîné une diminution considérable du pourcentage de la population faire de l'exercice ou se rendre au travail ou à l'école à vélo.
Ainsi que d'aller dans les parcs et les espaces publics pour pratiquer un sport ou une activité aussi simple que la marche thérapeutique. Ainsi, il est de plus en plus fréquent de voir comment ces activités de très faible dépense énergétique et d'effort physique acquièrent une plus grande popularité et prévalence dans la population tant chez les femmes que chez les Messieurs.
Dans ce mode de vie sain qui doit être promu et promu chez les hommes, l' alimentation joue un rôle fondamental, et comme vous pouvez l' imaginer, la réalisation d' une routine saine est quelque chose de plus compliqué que de simplement suivre un régime alimentaire pendant un certain temps et , si possible , réglé par un professionnel de la nutrition .
Ce qui signifie que pour adopter ces nouvelles habitudes, vous devez acquérir de nouvelles compétences pour faire face aux problèmes qui vous empêchent de perdre du poids en premier lieu. Deuxièmement, il est nécessaire d'établir des habitudes et des routines qui incluent également le repos comme il se doit et le fait d'avoir une pyjama confortable à l'heure du sommeil.
Tout professionnel qui traite l'obésité devrait être en mesure de fournir ces outils, mais c'est donc l'option la plus recommandée, de demander l'aide d'un spécialiste dans ce domaine. Or, l'obésité ou les troubles alimentaires sont essentiellement des problèmes de santé qui doivent être traités par des professionnels de la santé et qui doivent être intériorisés.
En bref, dans un scénario plein de nombreuses solutions de rechange commercialisées bien telles que la liposuccion, la mésothérapie, l' acupuncture et beaucoup d' autres régimes rapides que par eux - mêmes auront presque un effet nul si on ne comprend pas que le début est de faire des changements de style de vie, les habitudes alimentaires et une routine de activité physique.
Avantages d'une vie active
Il a été prouvé de différentes recherches scientifiques et études sociales et que mener une vie physiquement active produit de nombreux bienfaits pour la santé , car elle réduit considérablement le risque de mortalité due aux maladies cardio - vasculaires, retarde le développement de l' hypertension artérielle, réduit les triglycérides et augmente la pression artérielle. HDL cholestérol, réduit considérablement le risque de souffrir de diabète de type 2, y compris de certains types de cancer.
La activité physique est lié à plusieurs reprises aux habitudes de Vie saine pour l'amélioration physique et mentale des personnes.
Une meilleure vie de famille
L'organisation de la famille et le travail la vie d' aujourd'hui a grandement contribué à réduire considérablement le temps passé à l' achat, la préparation et la consommation de nourriture vraiment en bonne santé, puisque la plupart des solutions de temps sont choisis qui sont apparemment « facile et accessible » par opposition à la préparation et à la qualité de même des produits et ingrédients qui sont utilisés dans la préparation.
Les compétences culinaires et créatives ont été totalement perdues dans les familles, ce qui indique que ce n'est plus seulement un problème pour les hommes célibataires peu déterminés à cuisiner ; parce que dans les maisons modernes, les repas ont tendance à se concentrer dans les réunions que le week - end, alors que les jours ouvrables de chaque membre de l'unité de la famille mange souvent le déjeuner, au lieu d'études, le travail ou pour le pire des cas , d'établissement de restauration rapide.
Autrement dit, beaucoup moins de temps est consacré en quantité et en qualité au repas principal de la journée, qui était aussi autrefois partagé en famille. Ce qui est vraiment inquiétant, c'est que les nouvelles tendances sociales promeuvent des manières de manger à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la maison, en plus elles incitent également à un nouveau comportement général dans le mode de vie actuel qui décrit l'homme moderne.
Nous devons consciemment reprendre la responsabilité de nos habitudes alimentaires. Il s'agit de cette autonomie qui nous permet de faire un choix correct de notre qualité de vie, en promouvant l'éducation et l'information à tous les niveaux, en privilégiant les aspects de prévention sur la qualité de l'alimentation.
Alimentation et bonnes habitudes chez les hommes
La construction des routines et des habitudes qui impliquent manger et dormir mieux, ainsi que le souci de la bonne santé, ne peut pas se limiter à la conscience de l'homme d' âge mûr ou plus de 40, mais doit être une politique dans la culture et le style de vie des hommes de tous âges, ainsi qu'une alimentation saine, des soins personnels et porter un pyjama pour dormir.