Le 21e siècle est plein de pressions. Des pressions économiques, psychologiques et sociales sont quotidiennement confrontées à tous les niveaux. L'entrepreneur moyen est confronté à toutes sortes de pressions sur le marché.
De plus, le corps de l'entrepreneur est affecté par les pressions du travail. De nombreux entrepreneurs dorment ou se reposent peu, mangent à peine bien ou passent du temps avec leur famille et leurs amis ; ils sont constamment en mode travail. La pression exige qu'ils gagnent plus d'argent ou performent à des niveaux plus élevés. Si elle n'est pas gérée correctement, la pression fait des ravages sur le corps de l'entrepreneur. Par conséquent, au cours de vos activités, il est important que vous donniez à votre corps le repos qu'il mérite. À qui www.elbuhonocturno.com il y a quelques conseils qui vous aideront à vous reposer.
La vision de la rupture détermine la focalisation. Certains chefs d'entreprise pensent qu'ils doivent travailler dur sans se reposer ni dormir pour réussir. C'est une pensée incorrecte. Le corps a besoin d'un Pijama repos approprié et adéquat pour fonctionner correctement et la valeur du repos doit être élevée. Si le corps s'arrête à cause de la fatigue, cela ne servira à rien.
Programmer la pause
Les gens passent généralement du temps sur ce qu'ils apprécient. Donc, si le repos est valorisé, il faut lui consacrer du temps. L'excuse courante des entrepreneurs est : « Je suis tellement occupé ». Par conséquent, ils reposent sur la table de travail. Pour réussir la pause, elle doit être programmée. Faites-en un ordre du jour. Ne l'assumez pas et ne le transformez pas en élément de désir. Il doit être intentionnellement concentré pour se reposer. Il faut créer une routine, une sorte de rituel qui inclut l'utilisation de Pijama, une literie propre et des oreillers adaptés.
Préparez-vous à vous reposer
Maintenant que le temps libre est prévu, préparez-vous. Ici, les activités sont organisées pour s'adapter au plan de repos. Assistez, déplacez ou annulez des réunions, déléguez des tâches à d'autres, trouvez des moyens d'alléger la charge de travail et planifiez le flux de travail pour la période pendant laquelle vous prévoyez de vous absenter.
Aller se reposer: une fois les choses en ordre. Maintenant, il reste à aller se reposer un peu. C'est intéressant la bataille mentale et le changement qui doit se produire pour que certains entrepreneurs ferment leur entreprise pour se reposer. Mais malgré la lutte mentale, vous devez sortir et vous ressourcer avec un repos bien mérité. Prenez le temps de vous rafraîchir et de vous regrouper pour acquérir des recharges énergétiques importantes. Lorsque vous êtes bien reposé, la productivité augmente et le corps l'appréciera grandement.
Repos et pensée constructive, nourriture pour la créativité
La créativité, la génération d'idées nouvelles et utiles, est considérée comme essentielle à l'entrepreneuriat. Les entrepreneurs doivent faire preuve de créativité chaque jour pour surmonter les incertitudes, les limites et les défis liés au démarrage, à la croissance et à la gestion d'une entreprise. Un entrepreneur célèbre a dit un jour : « Personne ne parle de l'entrepreneuriat comme de la survie, mais c'est exactement ce que c'est et ce qui nourrit la pensée créative ». La créativité est importante pour trouver les « grandes idées révolutionnaires » pour les opportunités commerciales et les innovations d'une entreprise, ainsi que pour relever les défis quotidiens du travail entrepreneurial, tels que la gestion des ressources financières et humaines.
Les chercheurs et les professionnels traitent souvent la créativité des entrepreneurs comme un trait de personnalité inné qui reste stable tout au long de la vie. Cela implique que les personnes qui se considèrent moins créatives peuvent s'abstenir d'activités entrepreneuriales, car elles pensent et se font dire qu'elles n'ont pas les compétences nécessaires pour être entrepreneur.
Certaines recherches suggèrent que la créativité n'est pas aussi fixe qu'on le pense souvent. Au lieu de cela, la créativité est considérée comme une compétence qui peut, au moins en partie, être nourrie. Cette vision de la créativité implique qu'elle est évolutive et peut être influencée par des facteurs que l'entrepreneur peut contrôler. Plus précisément, les facteurs qui rendent un jour plus créatif qu'un autre sont étudiés. Étant donné que le travail des entrepreneurs est très stressant et exigeant, les stratégies de récupération du travail pendant le temps libre devraient jouer un rôle important. La récupération du travail permet de « recharger les batteries » et peut renforcer la créativité des entrepreneurs.
Prédire différents effets pour la récupération physiologique et mentale.
Premièrement, une bonne nuit de sommeil est un indicateur essentiel de la récupération physiologique qui peut alimenter la créativité. Un sommeil de haute qualité, toujours accompagné de Pijama, permet des processus d'incubation au cours desquels les idées créatives se développent inconsciemment. Deuxièmement, la récupération mentale après le travail sous la forme d'une réflexion constructive sur le travail d'un entrepreneur peut également ouvrir la voie à des solutions créatives pour les entreprises en démarrage.
Les entrepreneurs peuvent également autoréguler leur reprise et influencer leur créativité en conséquence. Par exemple, les entrepreneurs peuvent s'efforcer d'obtenir une bonne qualité de sommeil et d'éviter les problèmes de sommeil (par exemple, en utilisant pyjamas cool et agréable, écouter de la musique relaxante avant de se coucher ou pratiquer le yoga). Ils peuvent consulter des conseillers de santé s'ils constatent de graves problèmes de sommeil. De nouvelles découvertes montrent également que penser au travail de manière constructive et émotionnellement neutre pendant le temps libre a des effets bénéfiques sur la créativité et aide à donner un sens à certaines découvertes contradictoires concernant le détachement et la créativité dans la littérature.
Besoin d'être occupé
Il y a des moments où les fondateurs, les PDG, mais aussi de nombreuses autres personnes axées sur la performance, comme les entraîneurs d'équipes sportives, semblent détester tout ce qui suggère l'autosatisfaction. Vous espérez toujours accomplir plus, vous améliorer constamment, ne jamais cesser d'essayer, faire de votre mieux, toujours.
Être très occupé tout le temps peut en fait créer une détresse émotionnelle qui peut entraîner des difficultés de concentration. Il peut également causer différents problèmes de santé, tels que l'irritabilité et les troubles du sommeil.
Souvent, sans le savoir, la valeur des membres de l'équipe est marquée, en fonction des heures de travail qu'ils y consacrent. La plupart des organisations récompensent même leurs employés sur la base des critères d'évaluation d'être occupé et de faire des heures supplémentaires. En outre, il existe de nombreux « modèles » d'affaires qui prêchent pour faire de leur mieux.
Mais être occupé tout le temps et avoir un impact sur les gens et les résultats du travail sont deux choses différentes. Bien sûr, personne ne peut nier l'impact du temps et des efforts si vous voulez bien faire les choses. Mais vous ne pouvez et ne devez pas « rester occupé » tout le temps. Ce n'est productif ou sain pour personne.
En conclusion, il faut souligner encore une fois l'importance d'un repos suffisant pour la réussite d'une entreprise, d'une entreprise. Et par rapport à cela, il est important de prendre en compte à la fois les aspects physiologiques et psychologiques. En même temps, il faut considérer avec le même sérieux aussi bien le sommeil nocturne quotidien, que les vacances habituelles et l'utilisation respective de la Pijama au moment du repos.