Å jobbe hardt er ikke et alternativ for de fleste mennesker, men det finnes også arbeid som er altfor hardt og tungt som noen ganger må gjøres, og andre ganger er det til og med nødvendig, hvis man ønsker å sette mat på bordet og akselerere karrierene i spørsmålet.
Kanskje en frist nærmer seg, eller du trenger bare å bruke ekstra timer på jobb i løpet av uken, og av og til kan det lett bli en uke og en helg. Før du vet ordet av det, har denne situasjonen blitt etablert som en kultur for overarbeid som sannsynligvis kan føre til gjentatte episoder av utbrenthet.
El overarbeid er et problem både for ansatte og for arbeidsgivere og entreprenører. Å jobbe for hardt rutinemessig over en lang periode kan føre til sykdommer og søvnforstyrrelser. Forskere har oppdaget at rutinemessig overarbeid gjør en betydelig mindre produktiv. Hvis de ansatte er overveldet av arbeidsmengden sin, vil de være mindre effektive i arbeidet. Hvis man jobber for seg selv, kan man føle fristelsen til å jobbe hele tiden.
Hvordan Overarbeid Negativt Påvirker Livet
Normalt, overarbeid etterlater nesten ingen tid til å tenke på hva som skjer i resten av livet. Å jobbe for hardt regelmessig kan påvirke helsen, relasjoner, lykke og livskvalitet negativt. Og en av aspektene som bør vurderes grundig, er bruken av et passende pysjamas for å sove komfortabelt, og begynne den daglige prosessen med å gjenvinne energi og krefter.
Når man jobber flere timer regelmessig, er det veldig sannsynlig at man ikke spiser sunt, noe som kan føre til helseproblemer. Noen ansatte er så fokusert på arbeidet sitt at det blir for mye for dem, og de klarer ikke lenger å håndtere stresset. Som et resultat blir arbeidet trist og en negativ avhengighet. Metabolismen forstyrres, som et resultat av uorden i måltidene, og denne endringen i metabolismen påvirker igjen søvnen.
De ansatte med overarbeid gjør sannsynligvis heller ikke mye trening og tar ikke tilstrekkelige pauser, noe som kan føre til langsiktige fysiske og mentale helseproblemer. Det blir ikke gitt tilstrekkelig oppmerksomhet til riktig bruk av klær for å sove og hvile, noe som resulterer i en alvorlig faktor som svekker søvn og hvile.
Å jobbe for mye over en lengre periode kan til slutt føre til alle slags helseproblemer, som depresjon, høye stressnivåer, høyt blodtrykk, infertilitet, migrene, diabetes, allergier, overdreven alkoholforbruk og hukommelsestap.
Overarbeid påvirker søvnen
De lange arbeidstimene på kontoret eller hjemme gjør det vanskelig for søvnen. Denne situasjonen kan få hvem som helst til å føle seg overveldet og resultere i ekstremt høye stressnivåer. Å jobbe flere timer regelmessig fører til tretthet, stress og depresjon, alt sammen kan påvirke søvnen negativt.
Det er mer sannsynlig at man blir syk på grunn av søvnmangel forårsaket av overarbeid. Mangel på søvn over en lengre periode kan føre til mange helsefarer, som hjertesykdom, fedme, diabetes og hukommelsestap.
De som jobber flere timer hele tiden har en mye høyere risiko for å utvikle hjerteproblemer enn de som ikke jobber overtid. Hvis man ikke har nok tid til å komme seg mellom arbeidsøktene, vil produktiviteten fortsette å synke. Denne restitusjonsperioden må utnyttes godt på alle måter, inkludert kvalitetssøvn og komfort; det er her valget og bruken av riktig pysjamas spiller en hovedrolle.
Når man ikke gir nok hviletid til sinnet og kroppen, er det en større risiko for å utvikle flere psykiske og fysiske helseproblemer. Ofte er symptomene på psykiske og fysiske helseproblemer forårsaket av overarbeid angst, sinne / dårlig humør, depresjon, søvnmangel, spenning / migrene hodepine, tretthet, manglende konsentrasjon, frustrasjon og følelse av å stå stille.
De som jobber for mye har en mye høyere risiko for hjerteproblemer enn de som ikke jobber for mye. Det har vært mange tilfeller av dødsfall som følge av å jobbe for mye. Så ikke ta lett på temaet hvile, gjenopprettende søvn og bruk av riktig pysjamas.
Innvirkninger av Overarbeid på Privatlivet
Å jobbe for mye betyr å ofre personlig tid for å tilbringe den på kontoret eller i arbeidsområdet, noe som betyr at man tilbringer mindre tid med partneren, barna, familien og vennene. Forholdene til familie og venner trenger tid for å blomstre. De fleste mennesker anser familien som en prioritet for dem. Imidlertid viser ikke måten de bruker tiden sin på dette.
Selvfølgelig, alle må jobbe, men når man jobber for mye, betyr det at man kanskje ikke har frie kvelder eller helger til å tilbringe tid med sine kjære. Dette gjelder også å ha muligheten til å senke farten og ta kvelder med gjenopprettende søvn som Gud befaler, selvfølgelig med bruk av riktig pysjamas som er det spesielle tillegget for å hjelpe til med å finne den så ettertraktede hvilen.
Generelt betyr det å jobbe mange timer at man får mindre kvalitetstid til å dedikere til de som betyr noe; og man vil ha visse problemer med å hvile og gjenvinne den energien som er nødvendig for å fortsette i arbeidslivet på en produktiv og normal måte.
Hvordan Overarbeid Negativt Påvirker Produktiviteten
Å jobbe mange timer i uken over en kort periode kan være gunstig for de som har sin egen virksomhet, men hvis man misbruker denne faktoren og fortsetter å jobbe for mye, det vil si 50 til 70 timer i uken i flere måneder på rad, vil produktiviteten bare fortsette å synke, og dermed livskvaliteten generelt.
Overarbeid er dårlig for virksomheten, da det påvirker produktiviteten negativt. Mange studier har funnet en sammenheng mellom overarbeid og lavere produktivitet. Dette fører til en reduksjon i produktiviteten.
Numerøse studier viser at produktiviteten er høyere når man jobber 40 timer i uken enn når man jobber 50 til 60 timer eller mer i løpet av en uke. Derfor er det viktig å redusere arbeidstimene i arbeidsuken for å forbedre produktiviteten og den generelle kvaliteten på arbeidet. I tillegg må man ta hensyn til gode søvnvaner som en faktor for forbedring; dette inkluderer å bruke en komfortabel, ren pysjamas som gir komfort og opprettholder arbeidstakerens selvfølelse.
Så, nå som det er godt kjent hvordan overarbeid påvirker livet og produktiviteten negativt, er det på tide å ta konkrete tiltak for hvordan man kan stoppe denne avhengighetshabiten, for gradvis å forbedre livskvaliteten for seg selv og de ansatte i virksomheten, og dermed unngå å kompromittere produktiviteten.
Ikke nøl, besøk vår nettside El Búho Nocturno og hvilen vil være garantert.