Å planlegge arbeidet og de daglige aktivitetene er en prosess som hjelper til med å opprettholde orden og kontroll over gjøremålene, skaper rutiner med gode vaner og selvsikkerhet. Fra å ha faste tider for å spise, holde rommene rene og en så enkel handling som å ta på seg el pijama og legge seg til en bestemt tid, er en del av en sunn rutine som viser en mann med gode vaner som fremstår som en trygg person.
Gode Vaner
Selv om man ofte forestiller seg at det å ha forhåndsbestemte vaner kan være kjedelig og monotont, er sannheten at disse blir til ubevisste vaner som, hvis de er laget for å øke produktiviteten og effektiviteten i aktivitetene, bidrar til et liv med lav stress, høy tilfredshet og stabilitet.
Det er ikke overraskende at store idrettsutøvere ofte understreker at disiplin er nøkkelen til deres suksess, fordi det i bunn og grunn er synonymt med den bevisste eller ubevisste vanen som etableres for å nå et mål.
For å gi et nærmere og mer direkte eksempel eller kontekst, kan man fremheve viktigheten av gode vaner i disse tider med nedstengning, som har blitt ganske vanlige og vedvarende i hverdagen. I dette scenariet er relevansen betydelig når man tar i betraktning skillet som må gjøres mellom arbeid og fritid, en nødvendig distinksjon for å ikke påvirke mental og emosjonell helse.
Å være innelåst hele dagen, eller store deler av den, hjemme og være tvunget til å gjøre alt på de samme stedene eller i nærheten, skaper behovet for å etablere gode vaner som resulterer i en funksjonell person selv om man ikke forlater hjemmet, siden man ofte tenker at det å være hjemme hele dagen kan bety en mann med lav ytelse eller aktivitet.
Denne utfordringen er lett å løse med det som forsøkes å fremheves. Det krever ikke å være streng og ufleksibel, at det å bruke noen minutter mer enn planlagt skal være en katastrofe for resten av forpliktelsene, eller at for å lykkes må man gjøre radikale og tvungne endringer. Slike ideer er langt fra virkeligheten og lite vellykkede; det er nok å begynne med små, men konstante skritt, som for eksempel: prøve å våkne noen minutter tidligere enn vanlig, strekke seg før man setter seg ned for å jobbe eller ta noen dype åndedrag for å slappe av i musklene.
Ovennevnte er enkle eksempler, men som kan representere betydelige endringer på nivåer man noen ganger ikke legger merke til, og som når de settes ut i praksis, med gradvis flere vaner for orden, samvær og produktivitet, skaper en nesten automatisk harmoni.
Hva medfører det å etablere rutiner?
Rutiner kan fremme effektivitet, forstått som at de refererer til å nå mål ved hjelp av den beste metoden og med minst mulig ressurser for å oppnå noe. Med "metode" kan man assosiere å velge den rutinen som passer best for hver enkelt, og når den er definert, kan man administrere energien, som er "ressursen" som hver aktivitet krever, på en bedre måte, og ved å være bevisst på denne innsatsen, tillates en bedre tidsbruk for å nå daglige mål.
I samme ånd fremheves organisering. Å begynne å ordne små gjøremål eller personlige prosjekter påvirker på sikt det sosiale og arbeidsmessige livet, og gir inntrykk av en organisert, pålitelig og seriøs person.
På samme måte blir utholdenhet og konsekvens en del av essensen til en mann som opprettholder disiplin. De små detaljene utgjør forskjellen, og å bevare fasthet i enkle oppgaver, etter hvert som de akkumuleres, gir et bredt perspektiv av en verdifull person.
Det bidrar til mental helse. Uorden skaper kaos, som fører til stress, som igjen fører til frustrasjon og til slutt aggresjon eller vold, men når man følger en rutine dominert av organisering, forsvinner bekymring, angst og ustabilitet.
Fra vane til rutine som en nødvendighet
Så, er det nødvendig å skape vaner for at rutiner skal oppstå? Svaret er klart et rungende ja. Rutiner som kan starte som personlige, kan også gagne de rundt deg, og i beste fall reproduserer disse gode vanene og fremmer og utvider et balansert miljø og utmerket samvær.
For å klargjøre det ovennevnte, er det også verdt å påpeke at rutiner ikke har en spesifikk metode, og hver person bruker dem på den måten som best tilpasses deres personlige behov.
Det bør også nevnes at rutiner ofte forstås som en konstant og uavbrutt aktivitet, men sannheten er at innenfor passende hvile og moderate doser av avkobling finnes produktivitet, som er viktig for å friske opp sinn og kropp.
Organisering av aktiviteter
Arbeids-, huslige eller studieplikter bør utføres innenfor en bestemt periode eller rammes inn i et estimert tidsrom for å gjennomføre aktivitetene, for som nevnt tidligere, gjør det ingenting om man blir noen minutter forsinket så lenge man ikke overskrider tiden.
Å ta en pause, uten å falle i prokrastinering, og å planlegge hviletider eller lure bør også inkluderes i timeplanen. Det er essensielt for å lade opp energien og oppnå ønsket effektivitet.
Planlegge hvilen
Etter en lang arbeidsdag, enten fysisk eller mental, er det man ønsker mest å ta en god dusj og sove det nødvendige. Ifølge forskere ved National Sleep Foundation, en organisasjon basert i Arlington (Virginia) som arbeider for å fremme helse og velvære gjennom søvnforsvar, trenger menn over 18 år omtrent 7 til 8 timers søvn daglig.
Takket være denne tiden forhindres for tidlig aldring, sykdommer bekjempes ved at kroppen og sinnet får hente seg inn og forbedre ytelsen i aktivitetene.
For å hvile fullt ut er komfort uunnværlig. En god pijama som gir mykhet, varme eller nødvendig friskhet, er en del av en rutine som avsluttes perfekt ved å tillate seg å nyte den komforten plagget gir for søvn, og å finne el pijama ideal er enkelt takket være det brede utvalget av stiler, design, stoffer og til og med prispreferanser som finnes på markedet.
Det vil si at det ikke er nok å organisere alle oppgaver hvis man ikke også planlegger en tid for å sove. Det hjelper ikke å følge pliktene til punkt og prikke og ha en perfekt gjennomføring hvis man ikke tillater seg å hvile, siden det er avgjørende for å oppnå alle de nevnte fordelene.
Hvis man kan skape vanen med å løpe hver morgen tidlig, spise sunt og utføre alle aktiviteter i tide, kan man også etablere vanen og rutinen med å hvile for å hente tilbake all energi ved å bruke en komfortabel pijama. Her kommer El Búho Nocturno inn. Besøk vår nettside, så vil du forstå. Komfort og eleganse går hånd i hånd.