Un raport recent al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) estimează că între 50 și 70 de milioane de adulți americani suferă de sindromul somnului și veghei. Este și mai alarmant când copiii nu dorm profund noaptea. Somnul este primul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană când se simte presată de timp. Din păcate, majoritatea consideră somnul un lux și cred că a dormi mai puțin este mai benefic. Totuși, există consecințe pe termen lung asupra sănătății din cauza lipsei unui somn de calitate, insuficient sau deficitar. În cele din urmă, aceste consecințe pot afecta timpul și productivitatea personală în general.
Este evident că există o nouă modalitate de a dormi care permite, chiar, să ajungi în vârful succesului. Fie că „succes” înseamnă carieră, dragoste, motivație sau o combinație, v-ați gândit vreodată că pijamaua ar putea ajuta să ajungeți acolo? Unii experți în somn s-au dedicat să afle ce înseamnă acest lucru. Au fost chestionate peste 1000 de persoane cu diferite niveluri de succes despre ce purtau pentru a dormi.
S-a constatat că anumite tipuri de pijamale au ajutat oamenii să performeze mai bine la locul de muncă, în timp ce alte stiluri de îmbrăcăminte pentru dormit s-au corelat cu o satisfacție intimă și integrală mai mare. În funcție de obiective, poate merita să reflectați de două ori înainte de a alege să dormiți mereu cu aceeași pijama ponosită.
Pijamale Potrivite Pentru Somn
De cele mai multe ori, bărbații și femeile cu care s-a lucrat în consultație au abordat subiectul simplu: bărbații dormeau în boxeri în 74% din cazuri, iar 78% dintre femei au optat pentru un tricou și pantaloni scurți sau pantaloni pentru dormit. 68% dintre femei și 66% dintre bărbați chiar dormeau goi.
Deși experții au sugerat că a dormi gol este una dintre cele mai bune metode de a scădea temperatura corpului și de a adormi mai repede, acești respondenți au insistat că opțiunile cu haine erau cele mai bune, cel puțin în ceea ce privește somnul. 88% dintre bărbații care dormeau doar în boxeri au raportat că dorm bine, comparativ cu 82% dintre cei care dormeau goi. Chiar mai puține femei puteau dormi bine goale. De cele mai multe ori, combinația de tricou și pantaloni scurți sau pantaloni ajuta femeile să doarmă mai bine.
Totuși, ar fi neglijent să nu dezvăluim unele dintre cele mai nefericite opțiuni de îmbrăcăminte pentru dormit pe care respondenții au recunoscut că le-au folosit. 24% au spus că au ajuns acasă și au adormit cu hainele de lucru pe ei. Experții în îngrijirea pielii avertizează împotriva acestui comportament, iar unii afirmă: „Eliberăm constant celule ale pielii, exudăm uleiuri ale pielii și secretăm transpirație pe tot ce purtăm.” Totuși, a dormi cu hainele de lucru sună bine în comparație cu 8% care au dormit cu haine pe care le-au considerat suficient de murdare pentru a păta patul și 8% care au adormit cu un prosop ud.
Aceiași experți în sănătate au împărtășit că un om elimină aproximativ 500 de milioane de celule ale pielii și un litru de transpirație într-o zi obișnuită. Vă puteți imagina cât cresc aceste cifre într-o zi cu exerciții fizice, totuși 14% au mers la culcare cel puțin o dată cu hainele de antrenament murdare. Mai rău, aproape 1 din 5 persoane care fac exerciții seara adorm cu hainele sportive „cel puțin ocazional”. Deși juriul științific încă deliberă dacă antrenamentele nocturne sunt bune pentru somn, nu există nicio îndoială cu privire la contribuția hainelor murdare.
Pijamale Și Productivitate
Succesul și productivitatea la locul de muncă au spus o altă poveste despre pijamale. Cele mai ridicate niveluri de motivație și productivitate s-au găsit la persoanele care purtau pijamale asortate pentru dormit. Deși „ieftin și ușor” este o formulă excelentă de pijamale pentru a dormi și a avea un somn odihnitor, succesul la locul de muncă pare a fi o zonă în care ar putea fi mai bine să investești în îmbrăcăminte de dormit de calitate. Deși experții insistă adesea să te îmbraci pentru jobul pe care îl dorești, de obicei se referă la ținuta de la locul de muncă. Totuși, dovezile studiului sugerează că este benefic să te îmbraci elegant chiar și acasă.
În cazul bărbaților, cele mai ridicate niveluri de motivație și productivitate s-au găsit când purtau pantaloni scurți la culcare, fără cămașă. Și somnul gol s-a corelat, de asemenea, cu productivitatea la locul de muncă: trei sferturi dintre bărbații care dormeau goi se simțeau productivi la muncă.
Indiferent de gen, curățenia pijamalei a avut un impact asupra succesului unei persoane. Cei care purtau pijamale în stare proastă la culcare aveau cu 12 puncte procentuale mai puține șanse să se simtă motivați și cu 6 puncte procentuale mai puține șanse să se simtă productivi. Indiferent ce porți la culcare, trebuie să fie curat.
Dormind Pentru Succes
Așa cum au demonstrat respondenții, ceea ce porți pentru a dormi poate afecta somnul, succesul la locul de muncă și chiar viața intimă. Deși boxeri și goliciunea păreau să funcționeze bine pentru bărbați în diverse scenarii, femeile aveau tendința să aibă nevoi diferite de pijamale pentru diferite tipuri de succes. Și curățenia, pentru toate genurile și definițiile succesului, a fost absolut esențială.
Dar pijamalele te vor duce doar până la un anumit punct, fără să luăm în calcul lenjeria de pat, pernele și salteaua potrivită. Odată ce ai dat jos îmbrăcămintea de dormit, este timpul să faci următorul pas și să descoperi cum să susții cel mai bine un somn odihnitor și să ai succes la trezire. Ca experți în somn, intenția noastră este să ajutăm. Judecătorul somnului poate ghida către sfaturi de la experți, opinii ale clienților și atenția necesară pentru a alege cea mai bună configurație pentru somn. Fie că ai în minte obiective profesionale, intime sau legate de somn, la El Búho Nocturno vom fi bucuroși să te ajutăm.
În cinstea adevărului, în prezent pijamaua a devenit o piesă cu o calitate inerentă, în rândul noilor profesioniști la nivel global. Poate fi o tendință sau un efect direct derivat din această nouă eră post-Covid; ceea ce este sigur este că pijamaua a căpătat un nou rol principal și de mare actualitate în garderoba multor bărbați care iau foarte în serios acea carieră dificilă de ascensiune spre succes, fie el profesional, sentimental sau familial. Fără îndoială, societatea actuală este din ce în ce mai orientată spre o viață mai integrală în toate sensurile, unificându-se în concepte de trai bun, alimentație echilibrată și alte variante care au transformat viața cotidiană într-o provocare complexă.