Un raport recent al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) estimează că între 50 și 70 de milioane de adulți americani suferă de sindromul somnului și veghei. Este și mai alarmant când copiii nu dorm profund noaptea. A dormi este primul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană atunci când se simte presată de timp. Din păcate, majoritatea văd somnul ca pe un lux și cred că a dormi mai puțin este mai benefic. Cu toate acestea, există consecințe pe termen lung pentru sănătate din cauza lipsei unui somn de calitate, insuficient sau deficitar. În cele din urmă, aceste consecințe pot afecta timpul și productivitatea personală în general.
Evident, există o nouă modalitate de a dormi care permite, inclusiv, să ajungi până la vârful succesului. Fie că „succes” înseamnă carieră, dragoste, motivație sau o combinație a acestora, s-a gândit vreodată că pijamaua ar putea ajuta să ajungi acolo? Unii experți în somn s-au dedicat să afle ce însemna acest lucru. Au fost intervievate peste 1000 de persoane cu diferite niveluri de succes despre ce purtau pentru a dormi.
Rezultă că anumite tipuri de pijamale au ajutat oamenii să se descurce mai bine la muncă, în timp ce alte stiluri de îmbrăcăminte de dormit s-au corelat cu o satisfacție intimă și generală mai mare. În funcție de obiective, este posibil să doriți să vă gândiți la subiect de două ori, înainte de a alege să dormiți cu aceeași pijama ponosită din nou și din nou.
Pijamale Propice Pentru Somn
De cele mai multe ori, bărbații și femeile cu care s-a lucrat în cadrul consultării au abordat subiectul într-un mod simplu: bărbații dormeau în boxeri 74% din timp, iar 78% dintre femei au optat pentru un tricou și pantaloni scurți sau pantaloni de dormit. 68% dintre femei și 66% dintre bărbați dormeau chiar și goi.
Deși experții au sugerat că a dormi dezbrăcat este una dintre cele mai bune modalități de a reduce temperatura corporală și de a adormi mai repede, acești respondenți au insistat că opțiunile cu îmbrăcăminte erau cele mai bune, cel puțin în ceea ce privește somnul. 88% dintre bărbații care dormeau doar în boxeri au raportat că dormeau bine, comparativ cu 82% care dormeau dezbrăcați. Chiar și mai puține femei au reușit să doarmă bine dezbrăcate. De cele mai multe ori, combinația de tricou și pantaloni scurți sau pantaloni îi ajuta pe femei să doarmă mai bine.
Cu toate acestea, ar fi neglijent să nu divulgăm unele dintre cele mai nefericite opțiuni de îmbrăcăminte de noapte pe care respondenții au recunoscut că le-au purtat. 24% au spus că au ajuns acasă și s-au adormit în hainele de lucru. Experții în îngrijirea pielii avertizează împotriva acestui comportament, iar unii afirmă: "Împrăștiem constant celule ale pielii, exudăm uleiuri ale pielii și secretăm transpirație pe tot ceea ce purtăm". Totuși, a dormi în haine de lucru pare bine în comparație cu cei 8% care au dormit în haine pe care au spus că erau suficient de murdare pentru a păta patul și cei 8% care s-au adormit cu un prosop ud.
Acești experți în sănătate au mai împărtășit că un om elimină aproximativ 500 de milioane de celule ale pielii și un litru de transpirație într-o zi obișnuită. S-ar putea doar imagina cât de mult cresc aceste numere în timpul unei zile care include exerciții fizice, totuși, 14% s-au culcat cu hainele de antrenament murdare cel puțin o dată. Și mai rău, aproape 1 din 5 persoane care fac exerciții seara, adorm cu hainele de sport "cel puțin ocazional". Deși juriul științific încă deliberează dacă antrenamentele nocturne sunt bune pentru somn, nu există nicio îndoială cu privire la contribuția hainelor murdare.
Pijamale și Productivitate
Succesul și productivitatea la locul de muncă au spus o altă poveste despre pijamale. Cele mai ridicate niveluri de motivație și productivitate s-au găsit în rândul persoanelor care purtau pijamale asortate pentru somn. Deși "ieftin și ușor" este o formulă excelentă de pijama pentru somn și odihnă reparatoare, succesul la locul de muncă pare a fi un domeniu în care ar putea fi mai bine să investești în îmbrăcăminte de dormit de calitate. Deși experții insistă adesea că trebuie să te îmbraci pentru locul de muncă pe care ți-l dorești, se referă în general la îmbrăcămintea de la locul de muncă. Cu toate acestea, dovezile studiului realizat sugerează că este benefic să te îmbraci elegant chiar și acasă.
În cazul bărbaților, cele mai ridicate niveluri de motivație și productivitate au fost întâlnite atunci când purtau pantaloni scurți pentru a merge la culcare fără cămașă. Și somnul în pielea goală a fost, de asemenea, corelat cu productivitatea la locul de muncă: trei sferturi dintre bărbații care dormeau în pielea goală se simțeau productivi la muncă.
Indiferent de gen, curățenia pijamalei a avut un impact asupra succesului unei persoane. Cei care purtau pijamale în condiții proaste pentru a merge la culcare aveau cu 12 puncte procentuale mai puține șanse să se simtă motivați și cu 6 puncte procentuale mai puține șanse să se simtă productivi. Indiferent de ce se poartă la culcare, trebuie să fie menținut curat.
Dormind pentru succes
Așa cum au demonstrat respondenții, ceea ce se folosește pentru a dormi poate afecta somnul, succesul la locul de muncă și chiar viața intimă. Deși boxerele și nuditatea păreau să funcționeze bine pentru bărbați în diverse scenarii, femeile aveau tendința de a avea nevoi diferite de pijama pentru diferite tipuri de succes. Iar curățenia, pentru toate genurile și definițiile succesului, a fost absolut esențială.
Dar pijamalele pijamas vor duce utilizatorul doar până la un anumit tricot, fără a lua în considerare lenjeria de pat, pernele și salteaua adecvate. Odată ce pijamalele au fost date jos, este timpul să facem următorul pas și să descoperim cum să susținem mai bine un somn odihnitor și să avem succes la trezire. Ca experți în somn, intenția aici este de a ajuta. Judecătorul somnului poate orienta către consilierea experților, opiniile clienților și atenția necesară pentru a alege cea mai bună configurație pentru somn. Fie că aveți în minte obiective profesionale, intime sau de somn, la El Búho Nocturno vom fi încântați să vă ajutăm.
În onoarea adevărului, în prezent, pijamaua a devenit o piesă vestimentară cu o calitate înnăscută, în rândul noilor profesioniști la nivel global. Poate că este din cauza tendinței sau dintr-un efect direct derivat din această nouă eră post-Covid; ceea ce este cert este că pijamaua a căpătat un nou rol proeminent și de mare actualitate în garderoba multor bărbați care iau foarte în serios această carieră dificilă de ascensiune către succes, fie el profesional, sentimental sau familial. Fără îndoială, societatea actuală devine din ce în ce mai orientată spre o viață mai integrată în toate sensurile, unificându-se în concepte de bunăstare, alimentație echilibrată și alte variante care au transformat viața cotidiană într-o provocare provocatoare.