Un raport recent al Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC) estimează că între 50 și 70 de milioane de adulți americani suferă de sindromul somn-veghe. Este și mai alarmant când copiii nu dorm profund noaptea. Somnul este primul lucru de făcut atunci când o persoană se simte presată de timp. Din păcate, majoritatea văd somnul ca pe un lux și cred că mai puțin somn este mai benefic. Cu toate acestea, există consecințe pe termen lung asupra sănătății ale lipsei, insuficientei sau de calitate proastă a somnului. În cele din urmă, aceste consecințe pot afecta timpul general personal și productivitatea.
Evident, există un nou mod de a dormi care îți permite, chiar și să atingi apogeul succesului. Indiferent dacă „succesul” înseamnă carieră, dragoste, motivație sau vreo combinație, te-ai gândit vreodată că pijamalele te-ar putea ajuta să ajungi acolo? Unii experți în somn s-au dedicat să știe ce înseamnă acest lucru. Peste 1.000 de persoane cu diferite niveluri de succes au fost chestionate cu privire la ceea ce au purtat pentru a dormi.
S-a dovedit că anumite tipuri de pijamale i-au ajutat pe oameni să performeze mai bine la locul de muncă, în timp ce alte stiluri de îmbrăcăminte de dormit au fost corelate cu o mai mare satisfacție intimă și holistică. În funcție de obiectivele tale, ai putea dori să te gândești la problemă de două ori înainte de a alege să dormi în aceleași pijamale rătăcitoare, iar și iar.
Pijamale favorabile somnului
De cele mai multe ori, bărbații și femeile cu care am lucrat la consultație au tratat problema simplu: bărbații dormeau în boxeri 74% din timp, iar 78% dintre femei au optat pentru un tricou și pantaloni scurți sau pantaloni de dormit. 68% dintre femei și 66% dintre bărbați au dormit chiar goi.
Deși experții au sugerat că a dormi gol este una dintre cele mai bune modalități de a-ți scădea temperatura corpului și de a adormi mai repede, acești respondenți au insistat că opțiunile îmbrăcate sunt cele mai bune, cel puțin atunci când vine vorba de somn. 88% dintre bărbații care au dormit doar în boxeri au raportat că au dormit bine, comparativ cu 82% care au dormit goi. Și mai puține femei au putut să doarmă bine goale. De cele mai multe ori, combinația dintre un tricou și pantaloni scurți sau pantaloni a ajutat femeile să doarmă mai bine.
Cu toate acestea, am fi neglijent să nu divulgăm unele dintre cele mai nefericite alegeri de îmbrăcăminte de noapte pe care respondenții au recunoscut că le-au purtat. 24% au spus că au venit acasă și au adormit în hainele de lucru. Experții în îngrijirea pielii avertizează împotriva acestui comportament, unii afirmând: „Eliberăm în mod constant celulele pielii, emanăm uleiuri ale pielii și secretăm transpirație în tot ceea ce purtăm”. Cu toate acestea, dormitul în haine de lucru sună bine în comparație cu cei 8% care au dormit în haine despre care au spus că sunt suficient de murdare pentru a păta patul și cu cei 8% care au adormit într-un prosop umed.
Aceiași experți în sănătate au mai spus că o ființă umană elimină aproximativ 500 de milioane de celule ale pielii și un litru de transpirație într-o zi medie. Vă puteți imagina cât de mult cresc aceste cifre în timpul unei zile care include antrenament, totuși 14% s-au culcat în hainele lor murdare de antrenament cel puțin o dată. Mai rău încă, aproape 1 din 5 persoane care fac exerciții pe timp de noapte adorm în hainele de antrenament „cel puțin ocazional”. În timp ce juriul științific încă nu stabilește dacă antrenamentele de noapte sunt bune pentru somn, nu există nicio îndoială cu privire la contribuția rufelor murdare.
Pijamale și productivitate
Succesul și productivitatea la locul de muncă au spus o altă poveste de pijamale. Cele mai înalte niveluri de motivație și productivitate au fost găsite în rândul persoanelor care au purtat pijamale asortate la pat. În timp ce „ieftin și ușor” este o formulă grozavă de pijama pentru a dormi și a avea un somn odihnitor, succesul la locul de muncă pare să fie un domeniu în care ar putea fi mai bine să investești în haine de noapte. Deși experții insistă adesea că ar trebui să te îmbraci pentru jobul pe care îl dorești, ei se referă în general la ținuta de la locul de muncă. Cu toate acestea, dovezile din studiu sugerează că este benefic să te îmbraci elegant chiar și acasă.
Pentru bărbați, cele mai înalte niveluri de motivație și productivitate au fost găsite atunci când purtau pantaloni scurți la pat fără cămașă. Și somnul gol a fost, de asemenea, corelat cu productivitatea la locul de muncă: trei sferturi dintre bărbații care au dormit goi s-au simțit productivi la locul de muncă.
Indiferent de sex, curățenia pijamalei a avut un impact asupra succesului unei persoane. Cei care au purtat pijamale proaste la pat au avut 12 puncte procentuale mai puține șanse să se simtă motivați și 6 puncte procentuale mai puțin șanse să se simtă productivi. Indiferent de ceea ce porți în pat, trebuie să-l păstrezi curat.
Dormit pentru succes
După cum au demonstrat respondenții, ceea ce purtați pentru a dormi poate afecta somnul, succesul la locul de muncă și chiar viața intimă. În timp ce boxerii și nuditatea păreau să funcționeze bine pentru bărbați într-o varietate de scenarii, femeile au avut tendința de a avea nevoi diferite de pijama pentru diferite tipuri de succes. Iar curățenia, în toate genurile și definițiile succesului, a fost absolut cheia.
Dar pijamalele vor duce utilizatorul doar până la un anumit tricot, fără a lua în considerare lenjeria de pat, pernele și salteaua adecvate. Odată ce pijamalele au fost date jos, este timpul să facem următorul pas și să descoperim cum să susținem mai bine un somn odihnitor și să avem succes la trezire. Ca experți în somn, intenția aici este de a ajuta. Judecătorul somnului poate orienta către consilierea experților, opiniile clienților și atenția necesară pentru a alege cea mai bună configurație pentru dormit. Indiferent dacă aveți în minte obiective profesionale, intime sau legate de somn, la El Búho Nocturno vom fi bucuroși să vă ajutăm.
În cinstea adevărului, astăzi pijamaua a devenit o îmbrăcăminte cu o calitate inerentă, în mediul noilor profesioniști la nivel global. Poate se datorează unei tendințe sau unui efect direct derivat din această nouă eră post-Covid; Ceea ce este adevărat este că pijama este o îmbrăcăminte care și-a asumat un nou rol de lider și foarte valabil în garderoba multor bărbați care iau foarte în serios această carieră anevoioasă de promovare, fie că este la muncă. sentimentale sau familiale. Fără îndoială, societatea de astăzi devine din ce în ce mai orientată spre o viață mai cuprinzătoare în toate sensurile, unificând în concepte de viață bună, alimentație echilibrată și alte variante care au făcut din viața de zi cu zi o provocare provocatoare.