Lucrul greu nu este o opțiune pentru cei mai mulți oameni, cu toate acestea, există lucru care este prea greu și grele , care are , uneori , să fie făcut, și , uneori , este chiar necesar, dacă doriți să puneți mâncare pe masă și de a accelera cariera profesională. În întrebare.
Poate se apropie un termen limită sau trebuie doar să depuneți ore suplimentare de muncă în timpul săptămânii și din când în când se poate transforma cu ușurință într-o săptămână și un weekend. Înainte să știți, această situație s-a stabilit ca o cultură a suprasolicitării care poate duce probabil la crize repetate de epuizare.
The supraîncărcare de lucru este o problemă atât pentru angajați, cât și pentru angajatori și angajatori. A lucra în mod obișnuit prea mult pentru o perioadă lungă de timp poate duce la boli și tulburări de somn. Cercetătorii au descoperit că munca excesivă de rutină te face să fii semnificativ mai puțin productiv. Dacă angajații sunt copleșiți de volumul lor de muncă, vor fi mai puțin eficienți la locul de muncă. Dacă ești independent, s-ar putea să fii tentat să lucrezi tot timpul.
Cum suprasolicitarea afectează negativ viața
Obișnuit, suprasolicitare nu lasă aproape timp să se gândească la ceea ce se întâmplă în restul vieții. A lucra prea mult în mod regulat poate afecta negativ sănătatea generală, relațiile, fericirea și calitatea vieții. Și unul dintre aspectele care trebuie luate în considerare în profunzime, utilizarea pijamalelor adecvate pentru a dormi confortabil și pentru a începe acel proces zilnic de alimentare cu energie și forță.
Când lucrați mai multe ore în mod regulat, este posibil să nu mâncați sănătos, ceea ce poate duce la probleme de sănătate. Unii angajați sunt atât de concentrați asupra muncii lor încât devine prea mult pentru ei încât nu mai pot face față stresului. Drept urmare, munca devine tristă și o dependență negativă. Metabolismul este perturbat, ca urmare a alimentației dezordonate și, la rândul său, această modificare a metabolismului afectează chiar și somnul.
Angajații suprasolicitați probabil, de asemenea, nu fac mult exercițiu și iau suficiente pauze, ceea ce poate provoca probleme de sănătate fizică și mentală pe termen lung. Nu se acordă atenția cuvenită utilizării corespunzătoare a haine pentru dormit și odihnă, rezultând un factor de atenuare grav al somnului și odihnei
A lucra prea mult pentru o perioadă lungă de timp ar putea duce în cele din urmă la tot felul de probleme de sănătate, cum ar fi depresia, niveluri ridicate de stres, hipertensiune arterială, infertilitate, migrenă, diabet, alergii, consum excesiv de alcool și tulburări de memorie.
Suprasolicitarea afectează somnul
Orele lungi de lucru la birou sau acasă o îngreunează visul. Această situație poate lăsa pe oricine să se simtă copleșit și poate duce la niveluri extrem de ridicate de stres. Munca mai multă oră în mod regulat determină oboseală, stres și depresie, toate acestea putând afecta negativ somnul.
Este mai probabil să vă îmbolnăviți de un somn slab cauzat de supraîncărcare de lucru. Lipsa somnului pentru o perioadă lungă de timp poate provoca multe riscuri pentru sănătate, cum ar fi bolile de inimă, obezitatea, diabetul și afectarea memoriei.
Cei care lucrează tot mai multe ore au un risc mult mai mare de a dezvolta probleme legate de inimă decât cei care nu lucrează ore suplimentare. Dacă nu aveți suficient timp pentru a vă recupera între sesiunile de lucru, productivitatea va continua să scadă. Această perioadă de recuperare trebuie să fie bine folosită în toate modurile, inclusiv somnul de calitate și confortul; Aici alegerea și alegerea joacă un rol major. purtând pijamale potrivit.
Atunci când minții și corpului nu vi se acordă suficient timp de odihnă, aveți un risc mai mare de a dezvolta diverse probleme de sănătate mentală și fizică. Adesea simptome de probleme de sănătate mintale și fizice cauzate de surmenaj sunt anxietate, furie / stare proasta, depresie, lipsa de somn, tensiune / migrene dureri de cap, oboseala, concentrare slaba, frustrare și sentimentul de stagnare.
Cei care muncesc prea mult au un risc mult mai mare de probleme legate de inimă decât cei care nu muncesc prea mult. Au existat multe cazuri de deces ca urmare a muncii prea mult. Așadar, nu lăsați subiectul odihnei, somnului odihnitor și somnului să fie luat cu ușurință. purtând pijamale potrivit.
Impactul suprasolicitării asupra vieții personale
Munca excesivă înseamnă sacrificarea timpului personal pentru a petrece în birou sau în zona de lucru, ceea ce înseamnă că este petrecut mai puțin timp cu partenerul, copiii, familia și prietenii. Relațiile cu familia și prietenii necesită timp pentru a înflori. Majoritatea oamenilor consideră că familia este o prioritate pentru ei. Cu toate acestea, modul în care își petrec timpul nu îl arată.
Sigur, toată lumea trebuie să lucreze, dar munca excesivă înseamnă că este posibil să nu aveți nopți sau weekenduri libere pentru a petrece timpul cu cei dragi. Acest lucru se aplică și abilității de a încetini și de a dormi nopți bune așa cum a intenționat Dumnezeu, bineînțeles cu purtând pijamale potrivit, este aditivul special pentru a vă ajuta să găsiți odihna mult dorită.
În general, a lucra ore lungi înseamnă că veți avea mai puțin timp de calitate pentru a petrece cu oamenii care contează; și vor exista anumite probleme de odihnă și completare a energiei necesare pentru a continua în viața profesională într-un mod productiv și normal.
Cum suprasolicitarea afectează negativ productivitatea
Program de lucru prelungit cu o săptămână pentru o perioadă scurtă de timp poate fi benefic pentru cei care dețin propria afacere, dar dacă acest factor este abuzat și continuă să lucreze prea mult, care este, de 50 la 70 de ore pe săptămână , timp de luni de luni, productivitatea va continuă doar să scadă și odată cu aceasta calitatea vieții în general
Suprasolicitare este rău pentru afaceri, deoarece afectează negativ productivitatea. Multe studii au descoperit o corelație între suprasolicitarea și productivitatea mai mică. Acest lucru duce la o scădere a productivității.
Numeroase studii arată că productivitatea este mai mare atunci când se lucrează 40 de ore pe săptămână decât atunci când se lucrează între 50 și 60 de ore sau mai mult pe parcursul unei săptămâni. Prin urmare, este important să reduceți programul de lucru în săptămâna de lucru pentru a îmbunătăți productivitatea și calitatea generală a muncii. În plus, este necesar să se ia în considerare, în cadrul factorilor de îmbunătățire, somnul bun; care include purtarea de pijamale confortabile, curate, care să ofere confort și să mențină stima de sine a lucrătorului ridicată.
Deci, acum că este bine cunoscut modul în care munca excesivă afectează negativ viața și productivitatea, este timpul să luăm măsuri concrete cu privire la modul în care acest obicei de dependență poate fi oprit, pentru a îmbunătăți treptat calitatea vieții angajați proprii și de afaceri și astfel se va evita compromiterea productivității.