Secolul 21 este plin de presiuni. Presiunile economice, psihologice și sociale sunt confruntate zilnic la toate nivelurile. Antreprenorul mediu se confruntă cu tot felul de presiuni pe piață.
În plus, corpul antreprenorului este afectat de presiunile muncii. Mulți antreprenori dorm sau se odihnesc puțin, cu greu mănâncă bine sau se bucură de timp cu familia și prietenii; sunt în mod constant în modul de lucru. Presiunea cere ca aceștia să câștige mai mulți bani sau să performeze la niveluri superioare. Dacă nu este gestionată corect, presiunea își afectează corpul antreprenorului. Prin urmare, pe măsură ce vă desfășurați activitățile, este important să vă oferiți corpului dvs. odihna pe care o merită. La care www.elbuhonocturno.com există câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă odihniți.
Viziunea pauzei determină focalizarea. Unii lideri de afaceri cred că trebuie să lucreze din greu fără odihnă sau somn pentru a avea succes. Acesta este un gând incorect. Corpul necesită o Pijama odihnă adecvată și adecvată pentru a funcționa corect și valoarea pentru odihnă ar trebui să fie ridicată. Dacă corpul se oprește din cauza oboselii, acest lucru nu va ajuta la nimic.
Programează pauza
În general, oamenii își petrec timpul pe ceea ce apreciază. Deci, dacă odihna este apreciată, ar trebui acordat timp pentru aceasta. Scuza obișnuită pe care o au antreprenorii este „Sunt atât de ocupat”. Prin urmare, se odihnesc pe masa de lucru. Pentru a avea succes în pauză, trebuie să fie programat. Faceți din ea o agendă. Nu o asumați sau nu o transformați într-un element al dorinței. Trebuie să fie concentrat intenționat să te odihnești. Trebuie creată o rutină, un fel de ritual care include folosirea Pijama, lenjerie de pat curată și perne adecvate.
Pregătește-te să te odihnești
Acum că timpul liber a fost programat, pregătește-te pentru el. Aici, activitățile sunt organizate pentru a se potrivi planului de odihnă. Participați, mutați sau anulați întâlniri, delegați sarcini altora, găsiți modalități de a ușura sarcinile de lucru și faceți planuri de flux de lucru pentru perioada în care intenționați să lipsiți.
Du-te și odihneștete: odată ce lucrurile sunt în ordine. Acum, rămâne să mergi și să te odihnești puțin. Este interesantă bătălia mentală și schimbarea care trebuie să aibă loc pentru ca unii antreprenori să își închidă afacerile pentru a se odihni. Dar, în ciuda luptei mentale, trebuie să ieșiți și să vă întineriți cu o odihnă binemeritată. Luați-vă timp să vă răcoriți și să vă regrupați, astfel încât să puteți obține reîncărcări semnificative de energie. Când ești bine odihnit, productivitatea crește, iar corpul o va aprecia foarte mult.
Odihna și gândirea constructivă, hrană pentru creativitate
Creativitatea, generarea de idei noi și utile, este considerată esențială pentru antreprenoriat. Antreprenorii trebuie să fie creativi în fiecare zi pentru a naviga în incertitudinile, limitările și provocările legate de începerea, creșterea și conducerea unei afaceri. Un antreprenor celebru a spus odată: „Nimeni nu vorbește despre antreprenoriat ca supraviețuire, dar exact asta este și ceea ce alimentează gândirea creativă”. Creativitatea este importantă în găsirea „marilor idei revoluționare” pentru oportunitățile și inovațiile de afaceri ale unei companii, precum și în abordarea provocărilor de zi cu zi ale muncii antreprenoriale, cum ar fi gestionarea resurselor financiare și umane.
Cercetătorii și profesioniștii tratează adesea creativitatea antreprenorială ca o trăsătură înnăscută a personalității care rămâne stabilă pe tot parcursul vieții. Acest lucru implică faptul că oamenii care se consideră mai puțin creativi se pot abține de la activități antreprenoriale, deoarece cred și li se spune că nu au abilitățile potrivite pentru a fi antreprenor.
Unele cercetări propun că creativitatea nu este atât de fixă cum se presupune adesea. În schimb, creativitatea este privită ca o abilitate care poate, cel puțin parțial, să fie hrănită. Această viziune a creativității implică faptul că este schimbătoare și poate fi influențată de factori pe care antreprenorul îi poate controla. Mai exact, sunt investigați factorii care fac o zi mai creativă decât alta. Ținând cont de faptul că munca antreprenorilor este foarte stresantă și solicitantă, se așteaptă ca strategiile de recuperare de la muncă în timp liber să joace un rol important. Recuperarea de la muncă ajută la „reîncărcarea bateriilor” și poate spori creativitatea antreprenorilor.
Prezicerea diferitelor efecte pentru recuperarea fiziologică și mentală.
În primul rând, a dormi bine este un indicator esențial al recuperării fiziologice care poate alimenta creativitatea. Somn de înaltă calitate, întotdeauna însoțit de Pijama, permite procesele de incubație în timpul cărora ideile creative se dezvoltă inconștient. În al doilea rând, recuperarea mentală post-muncă sub formă de gândire constructivă despre munca unui antreprenor poate deschide în egală măsură calea către soluții creative pentru întreprinderile de start.
Antreprenorii pot, de asemenea, să își autoregleze recuperarea și să își influențeze creativitatea în consecință. De exemplu, antreprenorii se pot strădui să obțină o calitate bună a somnului și să evite problemele de somn (de exemplu, utilizarea pijama răcoros și plăcut, ascultând muzică relaxantă înainte de culcare sau practicând yoga). Aceștia pot consulta consilieri medicali dacă observă probleme grave de somn. Noile descoperiri arată, de asemenea, că gândirea la muncă într-un mod constructiv și neutru din punct de vedere emoțional în timpul liber are efecte benefice asupra creativității și ajută la înțelegerea unor descoperiri conflictuale privind detașarea și creativitatea din literatură.
Trebuie să fii ocupat
Există momente în care fondatorii, directorii executivi, dar și mulți alți oameni orientați spre performanță, precum antrenorii echipelor sportive, par să urască orice sugerează satisfacția de sine. Întotdeauna sperați să obțineți mai mult, să vă îmbunătățiți constant, să nu încetați niciodată să încercați, să încercați tot posibilul, întotdeauna.
A fi foarte ocupat tot timpul poate crea de fapt stres emoțional care poate duce la dificultăți de concentrare. De asemenea, poate provoca diferite probleme legate de sănătate, cum ar fi iritabilitate și probleme de somn.
De multe ori, fără să știe, valoarea membrilor echipei este marcată, pe baza orelor de lucru pe care le depun. Majoritatea organizațiilor își recompensează chiar și oamenii pe baza criteriilor de evaluare a ocupării și a muncii suplimentare. În plus, există multe „modele” de afaceri care predică pentru a încerca tot posibilul.
Dar a fi ocupat tot timpul și a avea un impact asupra oamenilor și a rezultatelor muncii sunt două lucruri diferite. Desigur, nimeni nu poate nega impactul timpului și al efortului dacă doriți să faceți lucrurile bine. Dar nu poți și nu trebuie să „rămâi ocupat” tot timpul. Nu este productiv sau sănătos pentru nimeni.
În concluzie, trebuie subliniată încă o dată importanța unui odihnă adecvat pentru succesul unei afaceri, al unei întreprinderi. Și în legătură cu aceasta este important să se ia în considerare atât aspectele fiziologice, cât și cele psihologice. În același timp, este necesar să se ia în considerare cu aceeași seriozitate atât somnul zilnic al nopții, cât vacanțele obișnuite și utilizarea respectivă a Pijama în momentul odihnei.