La fel de important pentru sănătatea generală a bărbaților ca și dormitul bine, mai ales cu un pijamale bune, este o dietă bine echilibrată. În această lume modernă și în mișcare rapidă, fără a observa măcar confortul și răul Obiceiuri alimentare în comun, ele ne subminează sănătatea generală.
Domnii nu scapă de această realitate, deoarece stresul și suprasolicitarea le afectează grav calitatea vieții. Confruntandu -se cu o societate în care este rivalizat conceptul fictiv imaginii de sine , care nu are nimic de- a face cu un stil de viață cu adevărat sănătos, creștere în greutate pe scară largă este foarte favorizat în toate părțile lumii , datorită în mare parte la tehnologie, lifturi, telecomenzi, extensii de telefon și chiar mass-media care promovează mituri despre viața sănătoasă.
Pe scurt, adevărul este că trăim într-o societate modernă și că nu este rău, ci că este tot mai implicat într-o tendință periculoasă spre petrecere a timpului liber și divertisment. stil de viata sedentar; pe lângă obiceiurile alimentare proaste care sunt promovate constant.
Domnilor, stabilirea unui stil de viață
Primul lucru care trebuie analizat cu siguranță este Mod de viata, cum ar fi acel comportament care se face în fiecare zi și în care, desigur, mâncarea, activitățile de lucru și de studiu, familia, timpul liber, inclusiv odihna sunt esențiale. Ceea ce vrea să spună atunci este acea supraalimentare plus o cheltuială redusă de energie, motivată de un stil de viață sedentar poate duce cu ușurință la o stare de obezitate.
O dietă sănătoasă împreună cu activitatea fizică
The stil de viata sedentar A fost foarte frecvente la bărbați, adică, stilul de viață inactiv este o caracteristică a societăților mai dezvoltate, în cazul în care scăderea datorită activității fizice a predomină rutier și siguranța cetățenilor săraci mai presus de toate, ceea ce a determinat o scădere considerabilă a procentului populației exerciții fizice sau deplasări cu bicicleta la serviciu sau la școală.
La fel ca și mersul la parcuri și spații publice pentru a practica un sport sau o activitate la fel de simplă ca mersul terapeutic. Deci, este din ce în ce mai frecvent să vedem cum aceste activități de cheltuieli energetice foarte mici și efort fizic capătă o popularitate și o prevalență mai mari în populație atât la femei, cât și în domnilor.
În acest stil de viață sănătos , care trebuie să fie promovate și promovate la bărbați, dieta joacă un rol fundamental, și după cum s-ar putea imagina, realizarea unui rutina sanatos este ceva mai complicat decât pur și simplu ca urmare a unei diete pentru o anumită perioadă de timp și , dacă este posibil , ajustată în funcție de un profesionist nutriție .
Ceea ce înseamnă că pentru a atinge aceste noi obiceiuri, trebuie să înveți noi abilități pentru a face față problemelor care te împiedică să slăbești în primul rând. În al doilea rând, este necesar să se stabilească obiceiuri și rutine care să includă și odihna așa cum ar trebui și să aibă un pijamale comode la ora somnului.
Orice profesionist care tratează obezitatea ar trebui să poată furniza aceste instrumente, dar este, prin urmare, cea mai recomandată opțiune, să solicite sprijinul unui specialist în acest domeniu. Acum, obezitatea sau tulburările de alimentație sunt în esență probleme de sănătate care trebuie tratate de profesioniștii din domeniul medical și care trebuie internalizate.
Pe scurt, într - un scenariu plin de multe alternative comercializate-bine , cum ar fi liposuctia, mezoterapie, acupunctura si multe alte diete rapide , care prin ele însele vor avea aproape de zero efect în cazul în care nu se înțelege că la început este de a face modificari stilul de viata, obiceiurile alimentare și o rutină de activitate fizica.
Beneficiile unei vieți active
S - a dovedit din diverse cercetări și studii științifice și sociale , care duce o viață activă fizic produce multe beneficii pentru sanatate , deoarece reduce considerabil riscul de mortalitate de boli cardiovasculare, întârzie dezvoltarea hipertensiunii arteriale, reduce trigliceridelor si creste tensiunea arteriala. HDL colesterolului, reduce considerabil riscul de a suferi de diabet de tip 2, chiar suferind de anumite tipuri de cancer.
The activitate fizica este în mod repetat legat de obiceiurile de Viață sănătoasă pentru îmbunătățirea fizică și psihică a oamenilor.
O viață de familie mai bună
Organizarea de familie și viața profesională de astăzi a contribuit în mare măsură la reducerea considerabilă a timpului de cumpărare uzat, pregătirea și consumul de alimente foarte sănătoase, deoarece cele mai multe dintre soluțiile de timp sunt alese , care sunt aparent „ușor și accesibil“ , în opoziție cu pregătirea și calitatea la fel din produsele și ingredientele care sunt utilizate în preparat.
Abilitățile culinare și creative s-au pierdut total în familii, ceea ce indică faptul că nu mai este doar o problemă pentru bărbații singuri cu puțină hotărâre de a găti; pentru că în casele moderne, mese tind să fie concentrate în cadrul reuniunilor numai la sfârșit de săptămână, în timp ce în zilele lucrătoare fiecare membru al unității de familie mănâncă frecvent masa de prânz, la locul de studiu, muncă sau mai rău dintre cazuri o unitate de fast - food.
Cu alte cuvinte, se consumă mult mai puțin timp în cantitate și calitate la masa principală a zilei, care era obișnuită să fie împărtășită familiei. Ceea ce este cu adevărat îngrijorător este că noile tendințe sociale promovează modalități de a mânca atât în interiorul, cât și în afara casei, în plus, acestea incită, de asemenea, un nou comportament general în stilul de viață actual, care descrie omul modern.
Trebuie să ne recâștigăm în mod conștient responsabilitatea pentru obiceiurile noastre alimentare. Este vorba despre acea autonomie care ne permite să facem o alegere corectă a calității vieții noastre, promovând educația și informarea la toate nivelurile, acordând prioritate aspectelor de prevenire față de calitatea alimentelor.
Mâncare și obiceiuri bune la bărbați
Construcția de rutine și obiceiuri care implica mananca si de dormit mai bine, precum și preocuparea pentru o bună sănătate, nu poate fi limitată la conștiința omului matur sau de peste 40 de ani, dar trebuie să fie o politică în cultura și stilul de viață al bărbaților de toate vârstele, precum și o dietă sănătoasă, îngrijire personală și purtând pijamale pentru dormit.