Det tjugoförsta århundradet är fullt av påfrestningar. Dagligen möter man ekonomiska, psykologiska och sociala påfrestningar på alla nivåer. Den genomsnittlige företagaren står inför alla slags påfrestningar på marknaden.
Dessutom påverkas entreprenörens kropp av arbetsrelaterade påfrestningar. Många entreprenörer sover eller vilar lite, äter knappt ordentligt eller njuter av tid med familj och vänner; de är ständigt i arbetsläge. Pressen kräver att de tjänar mer pengar eller presterar på högre nivåer. Om den inte hanteras korrekt tar pressen ut sin rätt på entreprenörens kropp. Därför är det viktigt att ge kroppen den vila den förtjänar när man fortsätter med sina aktiviteter. Här på www.elbuhonocturno.com finns några råd som hjälper till att vila.
Synen på vila avgör tillvägagångssättet. Vissa företagsledare tror att de måste anstränga sig mycket utan att vila eller sova för att nå framgång. Detta är en felaktig tanke. Kroppen behöver en lång pyjamas och tillräcklig vila för att fungera korrekt, och värdet av vila måste vara högt. Om kroppen stängs av på grund av trötthet gör det ingen nytta.
Planera in vilan
Vanligtvis ägnar människor tid åt det de värdesätter. Så om vila värderas bör man avsätta tid för det. Den vanliga ursäkten bland entreprenörer är: "Jag är så upptagen". Därför vilar de vid skrivbordet. För att lyckas med vilan måste den planeras. Gör det till en punkt i kalendern. Anta det inte eller gör det till en önskan. Man måste vara avsiktlig i sitt tillvägagångssätt för vila. En rutin bör skapas, en slags ritual som inkluderar användning av lång pyjamas, rena sängkläder och lämpliga kuddar.
Förbered dig för vila
Nu när fritiden är planerad måste man förbereda sig för den. Här organiseras aktiviteter så att de passar viloplanen. Närvara, flytta eller avboka möten, delegera uppgifter till andra, hitta sätt att lätta arbetsbördan och göra planer för arbetsflödet under den period man planerar att vara frånvarande.
Gå och vila: när allt är ordnat är det dags att gå och vila lite. Det är intressant den mentala kamp och förändring som måste ske för att vissa företagare ska stänga sina verksamheter för att vila. Men trots den mentala kampen måste man gå ut och föryngras med en välförtjänt vila. Ta tid att fräscha upp sig och samla kraft för att kunna få viktiga energipåfyllningar. När man är väl utvilad ökar produktiviteten, och kroppen kommer att tacka rikligt.
Vila och konstruktivt tänkande, näring för kreativitet
Kreativitet, generering av nya och användbara idéer, anses vara avgörande för entreprenörskap. Entreprenörer måste vara kreativa varje dag för att navigera genom osäkerheter, begränsningar och utmaningar som innebär att starta, växa och driva ett företag. En berömd entreprenör sade en gång: "Ingen talar om entreprenörskap som överlevnad, men det är precis vad det är och vad som när kreativt tänkande". Kreativitet är viktig för att hitta "stora revolutionerande idéer" för affärsmöjligheter och innovationer i ett företag, liksom för att hantera vardagliga utmaningar i företagsarbete, som personal- och ekonomihantering.
Forskare och yrkesverksamma behandlar ofta entreprenörers kreativitet som en medfödd personlighetsdrag som förblir stabilt genom livet. Detta innebär att personer som anses mindre kreativa kan avstå från att bedriva entreprenörsverksamhet eftersom de tror och får höra att de inte har rätt färdigheter för att vara entreprenörer.
Viss forskning föreslår att kreativitet inte är så fast som man ofta antar. Istället ses kreativitet som en förmåga som åtminstone delvis kan näras. Denna syn på kreativitet innebär att den är föränderlig och kan påverkas av faktorer som entreprenören kan kontrollera. Specifikt undersöks faktorer som gör att man är mer kreativ en dag än en annan. Med tanke på att entreprenörers arbete är mycket stressigt och krävande förväntas strategier för återhämtning från arbete under fritiden spela en viktig roll. Återhämtning från arbete hjälper till att "ladda batterierna" och kan förbättra entreprenörers kreativitet.
Förutsäga olika effekter för fysiologisk och mental återhämtning
För det första är god nattsömn en avgörande indikator på fysiologisk återhämtning som kan främja kreativitet. Sömn av hög kvalitet, alltid i kombination med lång pyjamas, möjliggör inkubationsprocesser där kreativa idéer utvecklas omedvetet. För det andra kan mental återhämtning efter arbete i form av konstruktivt tänkande kring entreprenörens arbete också bana väg för kreativa lösningar för företagen.
Entreprenörer kan också självreglera sin återhämtning och därmed påverka sin kreativitet. Till exempel kan företagare sträva efter att uppnå god sömnkvalitet och undvika sömnproblem (till exempel genom att använda svala och bekväma lång pyjamas, lyssna på avslappnande musik innan de går och lägger sig eller utöva yoga). De kan rådfråga hälsorådgivare om de märker allvarliga sömnproblem. Nya rön visar också att att tänka på arbetet på ett konstruktivt och känslomässigt neutralt sätt under fritiden har gynnsamma effekter på kreativiteten och hjälper till att förklara vissa motstridiga fynd om distansering och kreativitet i litteraturen.
Behovet av att vara upptagen
Vi lever i tider där grundare, verkställande direktörer, men också många andra prestationsinriktade personer, som sportlagstränare, verkar hata allt som antyder självbelåtenhet. Det förväntas alltid att man ska uppnå mer, ständigt förbättras, aldrig sluta anstränga sig, anstränga sig så mycket som möjligt, alltid.
Att vara mycket upptagen hela tiden kan faktiskt skapa känslomässig ångest som kan leda till koncentrationssvårigheter. Det kan också orsaka olika hälsoproblem, som irritabilitet och sömnsvårigheter.
Ofta, utan att veta om det, värderas medlemmar i ett team utifrån hur många arbetstimmar de lägger ner. De flesta organisationer belönar till och med sina medarbetare baserat på bedömningskriterier som handlar om att vara upptagen och arbeta övertid. Dessutom finns det många företagsförebilder som predikar att man ska anstränga sig så mycket som möjligt.
Men att vara upptagen hela tiden och att ha en påverkan på människor och arbetsresultat är två olika saker. Visst kan ingen förneka tidens och ansträngningens betydelse om man vill göra saker ordentligt. Men man kan inte och bör inte "vara upptagen" hela tiden. Det är varken produktivt eller hälsosamt för någon.
Sammanfattningsvis bör vikten av tillräcklig vila för ett företags eller en entreprenörs framgång betonas igen. I detta sammanhang är det viktigt att ta hänsyn till både fysiologiska och psykologiska aspekter. Samtidigt måste man lika seriöst beakta både den dagliga nattsömnen och de regelbundna semestrarna samt den respektive användningen av lång pyjamas vid vila.