En nyligen rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppskattar att mellan 50 och 70 miljoner vuxna amerikaner lider av sömn- och vakenhetssyndromet. Det är ännu mer oroande när barn inte sover djupt på natten. Sömn är det första man bör prioritera när man känner sig stressad av tid. Tyvärr ser de flesta sömn som en lyx och tror att mindre sömn är mer fördelaktigt. Men det finns långsiktiga hälsokonsekvenser av brist på kvalitativ, otillräcklig eller dålig sömn. I slutändan kan dessa konsekvenser påverka både tid och personlig produktivitet generellt.
Det finns uppenbarligen ett nytt sätt att sova som till och med möjliggör att nå toppen av framgång. Oavsett om "framgång" betyder karriär, kärlek, motivation eller en kombination, har man någonsin tänkt att pyjamasen kan hjälpa till att nå dit? Vissa sömnexperter har ägnat sig åt att ta reda på vad detta innebär. Mer än 1000 personer med olika framgångsnivåer har tillfrågats om vad de bar när de sov.
Det visade sig att vissa typer av pyjamasar hjälpte människor att prestera bättre på jobbet, medan andra sovkläder korrelerade med större intim och helhetsmässig tillfredsställelse. Beroende på målen kan det vara värt att tänka efter två gånger innan man väljer att sova i samma trasiga pyjamas om och om igen.
Pyjamaser som främjar sömn
För det mesta hanterade män och kvinnor som deltog i undersökningen ämnet enkelt: män sov i boxers 74 % av tiden, och 78 % av kvinnorna valde en t-shirt och shorts eller byxor för att sova i. 68 % av kvinnorna och 66 % av männen sov till och med nakna.
Även om experter har föreslagit att sova naken är ett av de bästa sätten att sänka kroppstemperaturen och somna snabbare, insisterade dessa deltagare på att kläder var det bästa alternativet, åtminstone när det gäller sömn. 88 % av männen som sov endast i boxers rapporterade att de sov bra, jämfört med 82 % som sov nakna. Ännu färre kvinnor kunde sova bra nakna. Oftast hjälpte kombinationen av t-shirt och shorts eller byxor kvinnor att sova bättre.
Det skulle dock vara vårdslöst att inte nämna några av de mindre lyckade sovklädesval som deltagarna erkände att de använt. 24 % sa att de kom hem och somnade i sina arbetskläder. Hudvårdsexperter varnar för detta beteende, och några säger: "Vi tappar ständigt hudceller, utsöndrar hudoljor och svett på allt vi har på oss." Ändå låter det bättre att sova i arbetskläder jämfört med 8 % som sov i kläder som de sa var tillräckligt smutsiga för att fläcka sängen och 8 % som somnade med en blöt handduk.
Dessa hälsospecialister delade också att en människa släpper ifrån sig cirka 500 miljoner hudceller och en liter svett under en genomsnittlig dag. Man kan bara föreställa sig hur mycket dessa siffror ökar under en dag med träning, men 14 % hade åtminstone en gång gått och lagt sig i sina smutsiga träningskläder. Ännu värre, nästan 1 av 5 personer som tränar på kvällen somnar "åtminstone ibland" i sina träningskläder. Medan den vetenskapliga juryn fortfarande överväger om kvällsträning är bra för sömnen, råder det ingen tvekan om att smutsiga kläder bidrar negativt.
Pyjamas och produktivitet
Framgång och produktivitet på arbetsplatsen berättade en annan historia om pyjamas. De högsta nivåerna av motivation och produktivitet hittades bland personer som bar matchande pyjamasar för att sova i. Även om "billigt och enkelt" är en utmärkt formel för pyjamas för att sova och få en god vila, verkar framgång på arbetsplatsen vara ett område där det kan löna sig att investera i sovkläder av hög kvalitet. Även om experter ofta insisterar på att man ska klä sig för det jobb man vill ha, syftar de vanligtvis på arbetsplatsens klädsel. Men bevisen från studien tyder på att det är fördelaktigt att klä sig snyggt även hemma.
För män hittades de högsta nivåerna av motivation och produktivitet när de bar shorts till sängs utan skjorta. Och att sova naken korrelerade också med produktivitet på jobbet: tre fjärdedelar av männen som sov nakna kände sig produktiva på jobbet.
Oavsett kön påverkade renheten på pyjamasen en persons framgång. De som bar pyjamasar i dåligt skick till sängs hade 12 procentenheter lägre sannolikhet att känna sig motiverade och 6 procentenheter lägre sannolikhet att känna sig produktiva. Oavsett vad man har på sig i sängen måste det hållas rent.
Sova för framgång
Som deltagarna visade kan det man bär för att sova påverka sömnen, framgång på arbetsplatsen och till och med det intima livet. Även om boxers och nakenhet verkade fungera bra för män i olika situationer, tenderade kvinnor att ha olika behov av pyjamas för olika typer av framgång. Och renlighet var absolut avgörande för alla kön och definitioner av framgång.
Men pyjamasar tar användaren bara så långt, utan rätt sängkläder, kuddar och madrass. När sovkläderna är på plats är det dags att ta nästa steg och upptäcka hur man bäst stödjer en god natts sömn och lyckas vakna utvilad. Som sömnexperter är avsikten här att hjälpa till. Sömdomaren kan vägleda till expertutlåtanden, kundrecensioner och den omsorg som behövs för att välja den bästa sovmiljön. Oavsett om du har professionella, intima eller sömnrelaterade mål, står vi på El Búho Nocturno gärna till tjänst.
För att vara ärlig har pyjamasen idag blivit ett plagg med en inneboende kvalitet bland nya yrkesverksamma globalt. Kanske är det en trend eller en direkt effekt av denna nya post-Covid-era; vad som är säkert är att pyjamasen har fått en ny framträdande och aktuell roll i garderoben hos många män som tar sin hårda karriär mot framgång på allvar, vare sig det gäller arbete, kärlek eller familj. Utan tvekan blir dagens samhälle alltmer inriktat på ett mer heltäckande liv i alla avseenden, förenat i begrepp som gott liv, balanserad kost och andra faktorer som gör vardagen till en utmaning.