En nyligen rapport från Centrum för sjukdomskontroll (CDC) uppskattar att mellan 50 och 70 miljoner amerikanska vuxna lider av sömn- och vakenhetssyndrom. Det är ännu mer alarmerande när barn inte sover djupt på natten. Att sova är det första man bör göra när man känner sig pressad av tid. Tyvärr ser de flesta sömn som en lyx och tror att mindre sömn är mer fördelaktigt. Det finns dock långsiktiga hälsokonsekvenser av brist på kvalitetsömn, otillräcklig eller dålig sömn. I slutändan kan dessa konsekvenser påverka den personliga tiden och produktiviteten i allmänhet.
Evident, det finns ett nytt sätt att sova som till och med gör det möjligt att nå toppen av framgång. Oavsett om "framgång" betyder karriär, kärlek, motivation eller någon kombination, har man någonsin tänkt att pyjamasen skulle kunna hjälpa till att nå dit? Vissa sömnexperter har ägnat sig åt att ta reda på vad detta betydde. Över 1000 personer med olika nivåer av framgång har intervjuats om vad de hade på sig för att sova.
Resultatet visar att vissa typer av pyjamas hjälpte människor att prestera bättre på jobbet, medan andra stilar av sovkläder korrelerade med en högre intim och övergripande tillfredsställelse. Beroende på målen kan det vara värt att tänka på ämnet två gånger, innan man väljer att sova i samma trasiga pyjamas gång på gång.
Pajamas som är bra för att sova
De flesta gånger hanterade männen och kvinnorna som arbetade med konsultationen ämnet på ett enkelt sätt: männen sov i boxers 74% av tiden, och 78% av kvinnorna valde en t-shirt och shorts eller byxor för att sova. 68% av kvinnorna och 66% av männen sov till och med nakna.
Även om experter har föreslagit att sova naken är ett av de bästa sätten att sänka kroppstemperaturen och somna snabbare, insisterade dessa tillfrågade på att alternativ med kläder var de bästa, åtminstone när det gäller sömn. 88% av männen som sov endast i boxers rapporterade att de sov bra, jämfört med 82% som sov nakna. Ännu färre kvinnor kunde sova bra nakna. Oftast hjälpte kombinationen av t-shirt och shorts eller byxor kvinnor att sova bättre.
Men det skulle vara oansvarigt att inte avslöja några av de mer olyckliga alternativ för sovkläder som de tillfrågade medgav att de använt. 24% sa att de kom hem och somnade i sina arbetskläder. Hudvårdsexperter varnar mot detta beteende, och några säger: "Vi tappar ständigt hudceller, utsöndrar hudoljor och svettar på allt vi har på oss." Ändå låter det att sova i arbetskläder bra i jämförelse med 8% som sov med kläder som de sa var tillräckligt smutsiga för att fläcka sängen och 8% som somnade med en blöt handduk.
Dessa samma hälsoexperter delade också med sig av att en människa avger omkring 500 miljoner hudceller och en liter svett på en genomsnittlig dag. Man kan bara föreställa sig hur mycket dessa siffror ökar under en dag som inkluderar träning, ändå hade 14% legat med sina smutsiga träningskläder minst en gång. Ännu värre, nästan 1 av 5 personer som tränar på kvällen somnar med sportkläderna "åtminstone ibland". Även om den vetenskapliga juryn fortfarande överlägger om huruvida kvällsträning är bra för sömnen, råder det ingen tvekan om bidraget från smutsiga kläder.
Pajamas och Produktivitet
Framgång och produktivitet på arbetsplatsen berättade en annan historia om pyjamas. De högsta nivåerna av motivation och produktivitet fanns bland personer som bar matchande pyjamas för att sova. Även om "billigt och enkelt" är en utmärkt formel för pyjamas för att sova och få en återhämtande vila, verkar framgång på arbetsplatsen vara ett område där det kan vara bättre att investera i kvalitetsnattkläder. Även om experter ofta insisterar på att man ska klä sig för det jobb man vill ha, syftar de vanligtvis på arbetskläder. Emellertid tyder bevisen från den genomförda studien på att det är fördelaktigt att klä sig elegant även hemma.
I fallet med männen fann man de högsta nivåerna av motivation och produktivitet när de använde shorts för att gå till sängs utan skjorta. Och att sova naken korrelerade också med produktivitet på arbetsplatsen: tre fjärdedelar av männen som sov nakna kände sig produktiva på jobbet.
Oavsett kön hade rengöringen av pyjamasen en inverkan på en persons framgång. De som använde pyjamas i dåligt skick för att gå till sängs hade 12 procentenheter mindre sannolikhet att känna sig motiverade och 6 procentenheter mindre sannolikhet att känna sig produktiva. Oavsett vad man har på sig i sängen, bör det hållas rent.
Sova För Framgång
Som respondenterna visade, kan vad som används för att sova påverka sömnen, framgången på arbetsplatsen och till och med det intima livet. Medan boxers och nakenhet verkade fungera bra för män i en mängd olika scenarier, tenderade kvinnor att ha olika behov av pyjamas för olika typer av framgång. Och renlighet, för alla kön och definitioner av framgång, var absolut avgörande.
Men pyjamas kommer bara att ta användaren till en viss stickad, utan att räkna med sängkläder, kuddar och en lämplig madrass. När nattkläderna har tagits av, är det dags att ta nästa steg och upptäcka hur man bättre stödjer en återhämtande sömn och lyckas vid uppvaknandet. Som sömnexperter är avsikten här att hjälpa. Sömnens domare kan vägleda mot expertrådgivning, kundrecensioner och den uppmärksamhet som behövs för att välja den bästa sovinställningen. Oavsett om man har professionella, intima eller sömnrelaterade mål i åtanke, på El Búho Nocturno är vi glada att hjälpa till.
En hyllning till sanningen har pyjamasen idag blivit ett plagg med en inneboende kvalitet, inom den nya professionella miljön på global nivå. Kanske beror det på en trend, eller på en direkt effekt av denna nya post-Covid-era; vad som är sant är att pyjamasen har fått en ny huvudroll och är mycket aktuell i garderoben hos många män som tar sin svåra karriär mot framgång på allvar, vare sig det handlar om arbete, känslor eller familj. Utan tvekan är dagens samhälle, mer och mer, inriktat på ett mer integrerat liv i alla avseenden, enas i begrepp om gott liv, balanserad kost och andra varianter som har gjort det vardagliga livet till en utmanande prövning.