Det tjugoförsta århundradet är fullt av påfrestningar. Dagligen möter man ekonomiska, psykologiska och sociala påfrestningar på alla nivåer. Den genomsnittlige företagaren står inför alla slags påfrestningar på marknaden.
Dessutom påverkas entreprenörens kropp av arbetsrelaterade påfrestningar. Många entreprenörer sover eller vilar lite, äter knappt ordentligt eller njuter av tid med familj och vänner; de är ständigt i arbetsläge. Pressen kräver att de tjänar mer pengar eller presterar på högre nivåer. Om den inte hanteras korrekt, tar pressen ut sin rätt på entreprenörens kropp. Därför är det viktigt att ge kroppen den vila den förtjänar när man fortsätter med sina aktiviteter. Här i www.elbuhonocturno.com det finns några tips som hjälper till att vila.
Synen på vila avgör inställningen. Vissa företagsledare tror att de måste anstränga sig mycket utan att vila eller sova för att nå framgång. Detta är en felaktig tanke. Kroppen kräver en passande pyjamas och tillräcklig vila för att fungera korrekt, och värdet av vila måste vara högt. Om kroppen stängs av på grund av trötthet gör det ingen nytta.
Schemalägg vilan
Vanligtvis ägnar människor tid åt det de värdesätter. Så om man värdesätter vila bör man avsätta tid för det. Den vanliga ursäkten som entreprenörer har är: "Jag är så upptagen". Därför vilar de vid skrivbordet. För att lyckas med vilan måste den schemaläggas. Gör det till en agenda. Anta det inte eller gör det till ett önskemål. Det måste vara en avsiktlig inställning till vila. Man bör skapa en rutin, en slags ritual som inkluderar användning av pyjamas, rena sängkläder och lämpliga kuddar.
Förbered dig för att vila
Nu när fritiden är planerad måste man förbereda sig för den. Här organiseras aktiviteterna så att de passar in i viloplanen. Delta i, flytta eller avboka möten, delegera uppgifter till andra, hitta sätt att lätta arbetsbördan och göra planer för arbetsflödet under den period man planerar att vara frånvarande.
Gå och vila: när allt är i ordning. Nu är det dags att gå och vila lite. Det är intressant den mentala kampen och förändringen som måste ske för att vissa företagare ska stänga sina verksamheter för att vila. Men trots den mentala kampen måste man gå ut och föryngras med en välförtjänt vila. Ta sig tid att fräscha upp sig och samla sig för att kunna få viktiga energipåfyllningar. När man är väl utvilad ökar produktiviteten, och kroppen kommer att tacka rikligt.
Vila och konstruktivt tänkande, näring för kreativitet
Kreativitet, generering av nya och användbara idéer, anses vara avgörande för entreprenörskap. Entreprenörer måste vara kreativa varje dag för att navigera genom osäkerheter, begränsningar och utmaningar som innebär att starta, växa och driva ett företag. En berömd entreprenör sa en gång: "Ingen talar om entreprenörskap som överlevnad, men det är precis vad det är och vad som när tanken kreativt." Kreativitet är viktigt för att hitta de "stora revolutionerande idéerna" för affärsmöjligheter och innovationer i ett företag, liksom för att hantera vardagliga utmaningar i företagsarbete, såsom hantering av personal och ekonomi.
Forskare och yrkesverksamma tenderar att betrakta entreprenörers kreativitet som ett medfött personlighetsdrag som förblir stabilt under livet. Detta innebär att personer som anses vara mindre kreativa kan avstå från att bedriva företagsverksamhet, eftersom de tror och får höra att de inte har rätt färdigheter för att vara entreprenörer.
Viss forskning föreslår att kreativitet inte är så fast som man ofta antar. Istället ses kreativitet som en förmåga som åtminstone delvis kan näras. Denna syn på kreativitet innebär att den är föränderlig och kan påverkas av faktorer som entreprenören kan kontrollera. Specifikt undersöks de faktorer som gör att man är mer kreativ en dag än en annan. Med tanke på att entreprenörers arbete är mycket stressigt och krävande, förväntas strategier för återhämtning från arbetet under fritiden spela en viktig roll. Återhämtning från arbete hjälper till att "ladda batterierna" och kan förbättra entreprenörers kreativitet.
Förutsäga olika effekter för fysiologisk och mental återhämtning.
För det första är en god natts sömn en viktig indikator på fysiologisk återhämtning som kan främja kreativitet. Sömn av hög kvalitet, alltid i sällskap med pyjamas, möjliggör inkuberingsprocesser där kreativa idéer utvecklas omedvetet. För det andra kan mental återhämtning efter arbetet i form av konstruktivt tänkande om en entreprenörs arbete också bana väg för kreativa lösningar för de påbörjade affärerna.
Entreprenörer kan också självreglera sin återhämtning och därigenom påverka sin kreativitet. Till exempel kan företagare anstränga sig för att uppnå god sömnkvalitet och undvika sömnproblem (till exempel genom att använda pyjamas som är sval och bekväm, lyssna på avslappnande musik innan de går och lägger sig eller utöva yoga). De kan rådfråga hälsorådgivare om de märker allvarliga sömnproblem. Nya rön visar också att att tänka på arbetet på ett konstruktivt och känslomässigt neutralt sätt under fritiden har gynnsamma effekter på kreativiteten och hjälper till att förklara vissa motstridiga fynd om distansering och kreativitet i litteraturen.
Behovet av att vara upptagen
Vi lever i tider där grundare, verkställande direktörer, men också många andra prestationsinriktade personer, som tränare för idrottslag, verkar hata allt som antyder självbelåtenhet. Man förväntas alltid uppnå mer, ständigt förbättras, aldrig sluta anstränga sig, anstränga sig så mycket som möjligt, alltid.
Att vara mycket upptagen hela tiden kan faktiskt skapa känslomässig ångest som kan leda till koncentrationssvårigheter. Det kan också orsaka olika hälsoproblem, såsom irritabilitet och sömnsvårigheter.
Ofta, utan att veta om det, värderas medlemmarna i ett team baserat på de arbetstimmar de lägger ner. De flesta organisationer belönar till och med sina medarbetare enligt kriterier som bedömer att vara upptagen och arbeta övertid. Dessutom finns det många företagsförebilder som predikar att man ska anstränga sig så mycket som möjligt.
Men att vara upptagen hela tiden och att ha en påverkan på människor och arbetsresultat är två olika saker. Självklart kan ingen förneka tidens och ansträngningens påverkan om man vill göra saker ordentligt. Men man kan inte, och bör inte, "vara upptagen" hela tiden. Det är varken produktivt eller hälsosamt för någon.
Sammanfattningsvis bör vikten av tillräcklig vila för framgången för ett företag eller en satsning betonas en gång till. I detta sammanhang är det viktigt att ta hänsyn till både fysiologiska och psykologiska aspekter. Samtidigt måste man med samma allvar beakta både den dagliga nattsömnen, de vanliga semestrarna och den respektive användningen av pyjamas vid vila.