Mycket talas det om distansarbete och vad det innebär; mängden ansvar det medför och hur det har förändrat människor på ett psykologiskt plan. För att kunna hantera detta är det första man gör att demonisera sovkläder, när man egentligen borde tänka främst på den korta pyjamasen som allierad efter distansarbetet.
Det som händer efter en lång dag med distansarbete påverkar mycket morgondagens prestation, därför är det ytterst viktigt att prata om god vila, med en bra pyjamas.
Och det finns inget bättre än att sova i en pyjamas som hjälper dig att främja avslappning för en lugnare sömn. Även om vi i allmänhet känner till en pyjamas som ett set plagg att använda under natten, finns det oändliga variationer i längd, bredd, märke, Vävd, skärning, tryckta osv.
Ja, när vi tar upp ämnet distansarbete har det talats mycket och det har visat sig att att stanna i kontorskläder gör människor mer produktiva eftersom det tar dem ur det bekväma tillståndet, men varför inte ta hänsyn till vad som händer efter distansarbete och hur denna upplevelse också kan förbättras?
Den Kort Pyjamasen Som Allierad För Män
Om vi tittar tillbaka på klädhistorien kan vi minnas att män och kvinnor tidigare använde långa nattlinnen som pyjamas, gjorda av ull eller sammet och knäpptes från halsen till fötterna, och senare antog en mer avslappnad och bekväm stil, som lösa byxor tillverkade av mjukare och mer behagliga Vävd som förhindrade överdriven svettning och därmed gav större rörelsefrihet vid sömn.
Men om vi talar om nutiden kan vi nämna att pyjamasens utveckling inte har varit extremt djupgående, men olika faktorer tas i beaktande för att förbättra upplevelsen efter en lång arbetsdag.
Nu talar vi om ett plagg som inte bara följer modet utan vars huvudsakliga revolution ligger i att det har blivit en mycket föränderlig och anpassningsbar del, även för män.
Pyjamas för män har viktiga punkter att framhäva, såsom att de bör varieras efter säsong, färgerna bör främst vara neutrala för att främja en känsla av lätthet och det är avgörande att vara noga med storleken eftersom det kan göra hela natten obekväm.
Bland män rekommenderas alltid användning av kort pyjamas när det gäller bekvämlighet.
Vilorutin
Nu har det blivit en grundläggande faktor att i denna form av distansarbete hemifrån har de dagliga rutinerna, vanorna och även tiderna för viktiga aktiviteter som mat och självklart vila påverkats allvarligt.
Därför, inför denna nya verklighet, är det avgörande att upprätthålla ordning och följa rutiner effektivt, vilket betyder att även hemifrån måste man tydligt fastställa arbetstider.
Målet är att kunna leva denna nya och viktiga erfarenhet, så det är grundläggande att utforma ett tidsschema där en specifik tid med definierad varaktighet avgränsas för varje daglig aktivitet, inklusive arbetstiden för distansarbete, och självklart följa det till punkt och pricka.
Likaså att avsätta specifika områden för att utföra olika aktiviteter, inklusive distansarbete, där alla nödvändiga verktyg finns tillgängliga.
Faktum är att många företag som redan har team som arbetar på detta sätt kräver att ett visst antal timmar uppfylls med mycket noggrann intern kontroll baserad på mål och produktivitet, men det finns alltid behov av att slutföra en uppgift utanför ordinarie tid, vilket inkräktar på tid för andra viktiga aktiviteter som en god nattvila.
Därför kan bristen på ett väl etablerat schema, liksom samma miljö för att leva och arbeta, det vill säga i samma fysiska utrymme men utan samma möjligheter att vila, komplicera den fysiska och hälsomässiga situationen.
Vid vanligt arbete på kontor utanför hemmet slutar arbete och stress när man går därifrån, vilket gör att denna produktionsform hemifrån är en av faktorerna som kan påverka arbetstagares liv. Nu har det för många yrkesverksamma blivit en erfarenhet som kan vara mycket svår att hantera.
Sammanfattningsvis är många människor utsatta för stress och ångest, vilket inkluderar en stor mängd fysiska symtom som övergående till kronisk sömnlöshet, aptitlöshet, allmän magbesvär, irritabilitet samt plötsliga humörsvängningar.
Sätta Gränser
Enligt experter och specialister inom psykiatri har användningen av ångestdämpande och sömnmedel ökat avsevärt sedan distansarbetet började, särskilt som ett sätt att reglera sömnen.
Detta förklaras av det enkla faktum att arbetsutrymmet invaderade bostadsutrymmet. Tidigare var det till och med tungt och kontraproduktivt att ta med arbetet hem, men nu är det en nödvändighet som måste hanteras.
Därför är det avgörande att separera arbetstid från privatliv. Den ursprungliga idén om att göra ett schema och följa det återkommer; å andra sidan påverkar också stillasittande den mentala hälsan eftersom arbetstagare inte får fördelarna av fysisk aktivitet och motion.
Respektera Sömntider
Trots att distansarbete medför många fördelar för att lyckas med nya produktionssätt för en stor majoritet av yrkesverksamma, lär sig vissa företag fortfarande att koordinera scheman, eftersom man anser att de som är tillgängliga kan arbeta när som helst på dagen.
Dessutom har distansarbete lett till att talanger anställs i olika geografiska områden med markanta tidskillnader. Att inte ha fasta tider för att äta, arbeta eller sova orsakar trötthet och stress, vilket leder till utmattning på grund av brist på gränser mellan privatliv och arbete.
Därför är det avgörande att koppla av och ta på sig pyjamasen som ett första steg för att internalisera att det är dags att vila. Därför är användningen av en bra pyjamas en del av den vana som hjälper till att reglera nattvilan.
För detta erbjuder El Búho Nocturno otaliga modeller av pyjamas. Vi är säkra på att du hittar den på vår webbplats som bäst passar dina smak och behov.
Tränings- och Rekreationsrutiner
Experter förklarar oftast i detalj att ett bra sätt att tillämpa vissa lindrande åtgärder mot de olika problem som distansarbete kan medföra är att till exempel börja dagen med en enkel träningsrutin hemma innan arbetet börjar, byta om och undvika att stanna i bekväma kläder eller arbeta från sängen.
Å andra sidan är det också viktigt att försöka behålla matvanor på sina vanliga tider, undvika att tappa bort vanliga tider för lunch och frukost. Att upprätthålla dessa vanor är avgörande för att göra denna erfarenhet till en givande aktivitet.