Precis lika viktigt för mannens allmänna hälsa som att sova gott, särskilt med en bra pyjamas, är en välbalanserad kost. I denna moderna och snabbt framåtskridande värld underminerar bekvämligheter och dåliga matvanor i allmänhet vår hälsa utan att vi ens märker det.
Herrarna undgår inte denna verklighet, eftersom stress och överarbete allvarligt påverkar deras livskvalitet. I ett samhälle där en fiktiv självbild konkurrerar, som inte har något att göra med en verkligt hälsosam livsstil, främjas den allmänna viktökningen starkt över hela världen, mycket på grund av teknik, hissar, fjärrkontroller, telefonförlängningar och till och med medier som sprider myter om hälsosamt liv.
Med andra ord lever vi i ett modernt samhälle, och det är inte dåligt, men det är alltmer insvept i en farlig trend av fritid och stillasittande; dessutom främjas ständigt dåliga matvanor.
Herrarna, som sätter en livsstil
Det första man definitivt måste granska är livsstilen, som är det beteende man gör varje dag och som naturligtvis involverar kost, arbets- och studierelaterade aktiviteter, familj, fritid och även vila som är väsentlig. Det betyder att överätning tillsammans med låg energiförbrukning på grund av en stillasittande livsstil lätt kan leda till ett tillstånd av fetma.
En hälsosam diet tillsammans med fysisk aktivitet
Stillastående livsstil var mycket vanlig bland män, det vill säga en inaktiv livsstil är typisk för de mest utvecklade samhällena, där minskad fysisk aktivitet dominerar, orsakad av bristande trafiksäkerhet och allmän säkerhet, vilket har lett till en betydande minskning av andelen människor som tränar eller cyklar till arbete eller skola.
Likaså att besöka parker och offentliga platser för att utöva någon sport eller en så enkel aktivitet som terapeutisk promenad. Det är därför allt vanligare att se hur dessa aktiviteter med mycket låg energiförbrukning och fysisk ansträngning blir mer populära och vanliga bland både kvinnor och herrarna.
I denna hälsosamma livsstil som bör främjas och uppmuntras bland män spelar kosten en grundläggande roll, och som man kan föreställa sig är det mer komplicerat att uppnå en hälsosam rutin än att bara följa en diet under en viss tid, helst anpassad av en näringsexpert.
Det betyder att för att uppnå dessa nya vanor måste man lära sig nya färdigheter för att hantera de problem som först hindrar viktminskning. För det andra finns behovet av att etablera vanor och rutiner som också inkluderar att vila ordentligt och ha en bekväm pyjamas vid sänggåendet.
Varje professionell som behandlar fetma bör kunna tillhandahålla dessa verktyg, men det bästa är att söka stöd hos en specialist inom detta område. Fetma eller ätstörningar är i grunden hälsoproblem som måste behandlas av medicinska experter, och det måste internaliseras.
Med andra ord, i en värld full av många välmarknadsförda alternativ som fettsugning, mesoterapi, akupunktur och andra snabba dieter som i sig själva har nästan ingen effekt om man inte förstår att början är att göra förändringar i livsstil, matvanor och en rutin av fysisk aktivitet.
Fördelar med ett aktivt liv
Det har bevisats genom olika vetenskapliga och sociala studier att ett fysiskt aktivt liv ger många hälsofördelar eftersom det avsevärt minskar risken för dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar, fördröjer utvecklingen av högt blodtryck, minskar triglycerider och ökar HDL-kolesterol, minskar risken för typ 2-diabetes avsevärt och även risken för vissa typer av cancer.
Fysisk aktivitet kopplas ofta till hälsosamma levnadsvanor för att förbättra människors fysiska och mentala hälsa.
Ett bättre familjeliv
Organisationen av familje- och arbetsliv idag har i hög grad bidragit till att tiden för inköp, förberedelse och konsumtion av verkligt hälsosam mat har minskat avsevärt, eftersom man oftast väljer lösningar som verkar "enkla och tillgängliga" istället för att fokusera på förberedelse och kvalitet på produkterna och ingredienserna som används.
Kulinariska och kreativa färdigheter har helt förlorats i familjer, vilket visar att det inte längre bara är ett problem för ensamstående män med liten vilja att laga mat; i moderna hem tenderar man att samla familjen för måltider endast på helger, medan varje familjemedlem ofta äter lunch på skolan, jobbet eller i värsta fall på snabbmatsställen under vardagarna.
Med andra ord läggs mycket mindre tid på mängd och kvalitet på dagens huvudmåltid, som dessutom brukade delas med familjen. Det som är riktigt oroande är att nya sociala trender främjar nya sätt att äta både hemma och utanför, och även uppmuntrar ett nytt allmänt beteende i den nuvarande livsstilen som beskriver den moderna mannen.
Vi måste medvetet återta ansvaret för våra matvanor. Det handlar om den autonomi som gör det möjligt för oss att göra rätt val för vår livskvalitet, genom att främja utbildning och information på alla nivåer och prioritera förebyggande aspekter framför matens kvalitet.
Kost och goda vanor hos mannen
Att bygga rutiner och vanor som involverar bättre mat och sömn samt omsorg om god hälsa kan inte begränsas till medvetenheten hos en mogen man eller en man över 40, utan måste vara en policy inom kulturen och livsstilen för män i alla åldrar, liksom en hälsosam kost, personlig vård och användning av pyjamas vid sömn.
Därför, om du behöver en bra pyjamas, besök vår webbplats El Búho Nocturno så hittar du den.