Att planera arbete och dagliga aktiviteter är en process som hjälper till att upprätthålla ordning och kontroll över sysselsättningarna, skapar rutiner med goda vanor och självförtroende. Att ha en fast tid för att äta, hålla utrymmena rena och en så enkel handling som att ta på sig pyjamasen och gå till sängs vid en bestämd tid, är en del av en hälsosam ritual som talar om en man med goda vanor som projicerar honom som en säker person.
Las Buenas Costumbres
Trots att man ofta föreställer sig att ha förutbestämda vanor kan vara tråkigt och monotont, är sanningen att dessa kan omvandlas till omedvetna vanor som, om deras utformning gjordes för att öka produktiviteten och effektiviteten i de aktiviteter som utförs, bidrar till ett liv med låg stress, hög tillfredsställelse och stabilitet.
Det är inte förvånande att det är en konstant att stora idrottare betonar att disciplin är nyckeln till deras framgångar, för i slutändan är det en synonym för den medvetna eller omedvetna vana som etableras för att uppnå ett mål.
Nu, för att ge ett exempel eller en mer direkt kontext, kan man ta upp vikten av goda vanor i dessa tider av isolering, som har blivit ganska vanliga och bestående i det dagliga livet. Med detta scenario är dess relevans betydande om man tar hänsyn till den separation som måste göras mellan arbete och fritid, den nödvändiga distinktionen för att inte påverka den mentala och emotionella hälsan.
Att vara instängd hela dagen, eller en stor del av den, hemma, och vara tvungen att utföra allt i samma utrymmen eller nära dessa, väcker behovet av att skapa goda vanor eller rutiner som resulterar i en funktionell person även när man inte lämnar hemmet, eftersom man tenderar att tänka att det att stanna hemma hela dagen skulle kunna innebära en man som saknar prestation eller aktivitet.
Detta problem är lätt att lösa med det som försöker framhävas. Det kräver inte att man är strikt och oflexibel, att några minuters överskridande av det som planerats skulle innebära en katastrof för resten av åtagandena, eller att för att lyckas måste man göra radikala och påtvingade förändringar. Dessa idéer är långt ifrån verkligheten och är inte särskilt framgångsrika, det räcker med att börja ta små men konstanta steg, som till exempel: försöka vakna några minuter tidigare än vanligt, sträcka på sig innan man sätter sig för att arbeta eller göra några djupa andetag för att slappna av musklerna.
Det ovanstående är enkla exempel, men som kan representera betydande förändringar på nivåer som ibland inte märks, och som när de väl sätts i praktik, med tiden läggs till fler vanor för ordning, samlevnad och produktivitet, skapar en nästan automatisk harmoni.
Vad Får Man Genom Att Etablera Rutiner?
Rutiner kan främja effektiviteten, med förståelsen att de hänvisar till att uppnå mål genom den bästa metoden och med de minsta möjliga resurserna för att åstadkomma något. Med "metod" kan man koppla det till att välja den rutin som passar bäst för varje person, och när den är definierad kan man hantera energin på ett mer lämpligt sätt, vilket skulle vara "resursen" som varje aktivitet medför, och genom att vara medveten om den insatsen kommer man att möjliggöra en bättre användning av tiden för att nå de dagliga målen.
I samma tankegångar profileras organisationen. Att börja ordna små sysslor eller personliga projekt påverkar i längden det sociala och arbetsmässiga livet, vilket gör att du framstår som en organiserad, pålitlig och seriös person.
På samma sätt blir ihärdighet och konsekvens en del av essensen hos en man som upprätthåller disciplin. De små detaljerna gör skillnad, och att behålla fasthet med enkla uppgifter, när de ackumuleras, ger en bred perspektiv av en person av värde.
Bidra till mental hälsa. Oordning skapar kaos, följt av stress som leder till frustration och slutar med aggression eller våld, men när en rutin som domineras av organisation används, försvinner den oron, ångesten och instabiliteten.
Från Sedvänja till Rutiner Som ett Behov
Så, är det nödvändigt att skapa vanor för att rutiner ska uppstå? Svaret är tydligt ett bestämt ja. Rutiner som kan börja som personliga lyckas på samma sätt gynna dem som finns runt omkring dig, och i bästa fall replikerar de dessa goda vanor och främjar därmed en balanserad miljö och en utmärkt samlevnad.
Genom att klargöra det ovanstående är det värt att påpeka att rutinerna inte har en specifik metod, och var och en använder dem på det sätt som bäst passar deras personliga behov.
Det är också värt att påpeka att rutiner ofta förstås som en konstant och oavbruten aktivitet, men sanningen är att produktivitet finns inom den nödvändiga vilan och måttliga doser av avkoppling, vilket är viktigt för att fräscha upp sinne och kropp.
Organisering av aktiviteter
Arbets-, hushålls- eller studierelaterade skyldigheter bör utföras inom en viss tidsperiod eller inramas i en uppskattad tidsram för att genomföra aktiviteterna, eftersom, som redan nämnts, det inte gör något om man drar över några minuter så länge man inte missbrukar tiden.
Att ta en paus, utan att falla in i prokrastinering, och schemalägga vilotider eller siesta bör också ingå i schemat. Det är avgörande för att återfå energi och uppnå önskad effektivitet.
Planera vilan
Efter en lång arbetsdag, oavsett om den är fysisk eller mental, är det man mest önskar att få ta ett bra bad och sova det som behövs. Enligt forskare från National Sleep Foundation, en organisation med säte i Arlington (Virginia) som är dedikerad till att främja hälsa och välbefinnande genom att förespråka sömn, förklarar att män från 18 års ålder behöver en sömnrytm på cirka 7 till 8 timmar per dag.
Tack vare den tid som investerats kan man förebygga för tidigt åldrande, bekämpa sjukdomar genom att låta kroppen och sinnet återhämta energi och förbättra prestationen i aktiviteter.
För att vila fullt ut är komfort avgörande. En bra pyjamas som ger den nödvändiga mjukheten, värmen eller fräschören, är en del av en rutin som avslutas med stil genom att man tillåter sig att njuta av den komfort som den idealiska klädesplagget för sömn ger, och att hitta den ideala pyjamasen är enkelt tack vare variationen av stilar, designer, tyger och till och med preferenspriser som finns på marknaden.
Det vill säga, att organisera alla uppgifter är inte tillräckligt om man inte planerar en tid för att sova på samma sätt. Det spelar ingen roll att följa allt till punkt och pricka och ha en perfekt utveckling av skyldigheter om man inte tillåter sig att vila, eftersom det är avgörande för att uppnå alla de nämnda fördelarna.
Om man kan skapa vanan att springa varje dag tidigt på morgonen, äta hälsosamt och utföra alla aktiviteter i tid, kan man skapa vanan och rutinen att vila för att återfå all den energin med hjälp av en bekväm pyjamas. Här är det som El Búho Nocturno kommer in. Besök vår webbplats så förstår du. Bekvämlighet och elegans går hand i hand.