Hoy en día los roles de genero convencionales están cambiando y con eso, los patrones de conducta. La revolución de los géneros se encuentra en plena ebullición y transita una transformación. Cabe destacar que este cambio, está reposicionando tanto a hombres como a mujeres, desde lo macro hasta lo micro, afectando así hasta al hombre y su cuidado personal.
Muchos de los cambios impuestos en la sociedad tanto para hombres como para mujeres han ido cambiando de magnitud a lo largo del tiempo, principalmente para las mujeres con todo el movimiento feminista que busca reivindicarlas en la sociedad. Con esto, los hombres no se han quedado atrás.
Si bien hay un sinfín de luchas y movimientos grandes actualmente, hasta lo más mínimo se está viendo en un constante cambio como el hecho de que, las mujeres hacen lo que desean con su estética y su vello corporal, mientras que el hombre contemporáneo que, se está viendo deconstruido, también está optando por tener como prioridad su cuidado personal.
Si se revisa el rol y los hábitos del estereotipo del hombre, el cuidado de su piel, su peso y sus uñas no están entre las prioridades, cuando en realidad, la apariencia y como se tratan a sí mismos es sumamente importante y dice mucho de ellos.
La Importancia del Cuidado personal en el Hombre
En ocasiones se llega a pasar por alto la importancia de la proyección de las personas a través de la imagen. Muchas veces la imagen personal, de una u otra forma, está inmersa en casi todos los aspectos de la vida y, una mal proyección de esta puede hacer que ser perciba todo lo contrario.
Es una realidad que, la primera impresión que se genera en los demás depende de al menos un sesenta por ciento de la imagen personal que se proyecta y, esa primera vista siempre dejará una huella en la percepción de una que otra persona y, por lo menos en el ámbito laboral, dirá mucho más de lo que se cree de la persona.
Por ello, uno de los factores más importantes del cuidado personal es la estética, por lo que es necesario evaluar cómo se ven a sí mismos y como los distinguen los demás. Además de estar atento al mero aspecto estético, también hay que visualizar que es lo que se quiere transmitir, reforzándolo así con una apariencia acorde.
Aun así, existe la concepción de que el cuidado personal en un hombre es poco masculino, por el estereotipo de este pautado por la sociedad a lo largo de los años, en donde en líneas generales, se señala al hombre como alguien tosco que prioriza la productividad y el sustento del hogar.
Pero en realidad, el cuidado personal dejó de ser algo exclusivo de las mujeres y los hombres se han preocupado por ello inclusive más allá de la misma estética. Y es que, existen cuidados básicos que todos llevan a cabo no solamente para verse bien, sino también por salud.
Verse Bien y Sentirse Bien
Si bien el tema del cuidado personal implica tanto a la estética como a la salud, también dice mucho sobre la autoestima de la persona. Y es que, no se nace con esta alta o baja, sino que se va construyendo a lo largo de su vida y, si bien influye mucho su entorno y la crianza familiar, también se va forjando con el condicionamiento propio.
En la sociedad, los cánones de belleza actúan como un factor dictatorial y omnipresente del cual muchos no se pueden liberar, es necesario defender la libertad de expresión propia para poder peinarse, vestirse como quiera y lograr llevar el aspecto que considere más acorde a la personalidad sin sentirse sometido.
Por ende, el cuidado personal pasa a ser clave para llegar a esa aceptación personal que una persona debe tener en sí misma. Está claro que, para esto, una persona debe empezar a aceptarse, convencerse de que no se es menos que los demás, valorarse y crear buenos hábitos que aporten al crecimiento personal, la salud y, por último, a su estética.
Así como una buena alimentación y el ejercicio juegan en pro del bienestar y la autoestima, también todo lo que tenga que ver con el cuidado personal como el aseo, el mantenimiento de la piel, el cuidado del cabello, la barba, la limpieza de las manos, e incluso, los pies. Y, por supuesto, un buen horario de sueño con el pijama adecuado.
Para la construcción de una autoestima alta, hay que buscar la autosuficiencia física y emocional, sabiendo poner límites, haciéndose críticas constructivas y desarrollando nuevos hábitos diarios.
Cómo Crear Nuevos Hábitos
Las personas constantemente se encuentran deseando cambiar algún mal hábito o introducir nuevas rutinas en su día a día, pero, en la mayoría de los casos, no tienen idea ni por dónde empezar.
Crear rutinas y desarrollar hábitos nuevos es posible y trae consigo cambios permanentes. Muchas veces las personas se sientan a esperar para sentirse motivados cuando, en realidad, la motivación viene con la acción, por lo que hay que poner manos a la obra primero.
Los hábitos en sí ya sean buenos o malos, no nacen en base a la motivación, más bien estos se aprenden. Un hábito se forma como una acción que se repite una y otra vez, viéndose finalmente reforzada por una consecuencia positiva.
Para que un hábito se cree hay que repetir el suficiente número de veces un patrón para que así, el cerebro cree las conexiones neuronales implicadas en la realización de la conducta que se quiere fomentar, por lo que el factor clave es la repetición.
Una vez que se condicione el cerebro y cree una conexión neuronal, entonces la acción se iniciará sin problemas siempre que aparezcan los estímulos activadores y así, convirtiéndose finalmente en hábitos que se ejecutarán de forma prácticamente automática.
Aquí, la moraleja es que, el que persevera vence. En sí, el cuidado personal es algo que se debe llevar a cabo constantemente y, en los hombres, no hace la diferencia. Poco a poco se pueden ir trazando objetivos en cuanto al cuidado personal; pautando días en donde se va a aplicar una rutina de skincare, exfoliación corporal, una sesión de afeitado o incluso, el mantenimiento de las manos y los pies, para así finalmente, ver resultados positivos en el cuerpo y en la autoestima.
El Sueño Reparador
Siempre que se toca el tema del cuidado personal y el bienestar, no hay que dejar de lado la importancia del sueño y el descanso en las rutinas o en la creación de nuevos hábitos.
Y es que, una buena rutina se completa con unas ocho horas de sueño bien hechas, para así, reposar y reiniciar tanto el cuerpo como la mente, evitando de esta manera el estrés, la ansiedad y el agotamiento físico.
Por ello, también se recomienda el uso de un pijama cómodo para hombre, elaborado con alguna tela ligera, holgada y que se adapte al estilo de la persona.
Si bien a todos les gusta ser productivos, el cuerpo necesita su descanso y su cuidado diario para así, mantener esa belleza y salud que todos anhelan, para sentirse mejor consigo mismos y empezar cada día con más motivación y energía.