Für die meisten Menschen ist harte Arbeit keine Option, doch es gibt Arbeit, die zu hart und schwer ist, die man manchmal erledigen muss, und manchmal sogar notwendig ist, wenn man Essen auf den Tisch bringen und die berufliche Laufbahn beschleunigen möchte.
Vielleicht rückt eine Frist näher oder Sie müssen einfach zusätzliche Arbeitsstunden während der Woche aufwenden, und gelegentlich kann sich das leicht zu einer Woche und einem Wochenende ausweiten. Ehe Sie sich versehen, hat sich diese Situation als eine Kultur der Überarbeitung etabliert, die wahrscheinlich zu wiederholten Episoden von Erschöpfung führen kann.
Die Überarbeitung ist ein Problem sowohl für die Arbeitnehmer als auch für die Arbeitgeber und Unternehmer. Routinemäßig zu hart über einen langen Zeitraum zu arbeiten, kann Krankheiten und Schlafstörungen verursachen. Forscher haben herausgefunden, dass routinemäßige Überarbeitung die Produktivität deutlich verringert. Wenn die Mitarbeiter von ihrer Arbeitsbelastung überwältigt sind, sind sie bei der Arbeit weniger effizient. Wenn man selbstständig arbeitet, kann die Versuchung bestehen, die ganze Zeit zu arbeiten.
Wie sich Überarbeitung negativ auf das Leben auswirkt
Normalerweise lässt die Überarbeitung kaum Zeit, um über das nachzudenken, was im restlichen Leben passiert. Regelmäßig zu hart zu arbeiten kann sich negativ auf die Gesundheit, Beziehungen, das Glück und die allgemeine Lebensqualität auswirken. Und einer der Aspekte, die man tiefgründig betrachten sollte, ist die Verwendung eines geeigneten Schlafanzugs, um bequem zu schlafen und diesen täglichen Prozess der Energie- und Kraftauffüllung zu beginnen.
Wenn man regelmäßig mehr Stunden arbeitet, ist es sehr wahrscheinlich, dass man sich nicht gesund ernährt, was zu Gesundheitsproblemen führen kann. Einige Mitarbeiter sind so sehr auf ihre Arbeit konzentriert, dass es ihnen zu viel wird und sie dem Stress nicht mehr gewachsen sind. Infolgedessen wird die Arbeit traurig und zu einer negativen Sucht. Der Stoffwechsel wird durch die Unregelmäßigkeiten bei den Mahlzeiten gestört, und diese Veränderung des Stoffwechsels wirkt sich wiederum auf den Schlaf aus.
Mitarbeiter mit Überlastung treiben wahrscheinlich auch nicht viel Sport und machen nicht genügend Pausen, was langfristig zu physischen und psychischen Gesundheitsproblemen führen kann. Der angemessene Gebrauch von Schlaf- und Ruhebekleidung wird nicht ausreichend beachtet, was einen ernsthaften beeinträchtigenden Faktor für Schlaf und Erholung darstellt.
Zu langes Arbeiten über einen längeren Zeitraum könnte schließlich zu allerlei Gesundheitsproblemen führen, wie Depressionen, hohem Stressniveau, Bluthochdruck, Unfruchtbarkeit, Migräne, Diabetes, Allergien, übermäßigem Alkoholkonsum und Gedächtnisverschlechterung.
Übermäßige Arbeit beeinträchtigt den Schlaf
Die langen Arbeitsstunden im Büro oder zu Hause erschweren den Schlaf. Diese Situation kann jeden überwältigt fühlen lassen und zu extrem hohen Stresslevels führen. Regelmäßig längere Arbeitszeiten verursachen Müdigkeit, Stress und Depressionen, was sich alles negativ auf den Schlaf auswirken kann.
Es ist wahrscheinlicher, dass man aufgrund von Überarbeitung krank wird. Schlafmangel über einen längeren Zeitraum kann viele Gesundheitsrisiken verursachen, wie Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes und Gedächtnisverschlechterung.
Diejenigen, die ständig mehr Stunden arbeiten, haben ein viel höheres Risiko, herzbedingte Probleme zu entwickeln, als diejenigen, die keine Überstunden machen. Wenn nicht genügend Zeit zur Erholung zwischen den Arbeitssitzungen vorhanden ist, wird die Produktivität weiterhin sinken. Diese Erholungsphase muss in jeder Hinsicht gut genutzt werden, einschließlich eines qualitativ hochwertigen und komfortablen Schlafs; hier spielt die Wahl und der Gebrauch des passenden Schlafanzugs eine Hauptrolle.
Wenn dem Geist und dem Körper nicht genügend Ruhezeit gegeben wird, besteht ein höheres Risiko, verschiedene psychische und körperliche Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Häufig sind die Symptome von durch Überarbeitung verursachten psychischen und physischen Gesundheitsproblemen Angst, Ärger / schlechte Laune, Depression, Schlafmangel, Spannungskopfschmerzen / Migräne, Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Frustration und das Gefühl, festzustecken.
Diejenigen, die zu viel arbeiten, haben ein viel höheres Risiko für herzbedingte Probleme als diejenigen, die nicht zu viel arbeiten. Es gab viele Todesfälle als Folge von Überarbeitung. Daher sollte das Thema Erholung, erholsamer Schlaf und die Verwendung des passenden Schlafanzugs nicht auf die leichte Schulter genommen werden.
Auswirkungen von Überarbeitung auf das Privatleben
Übermäßiges Arbeiten bedeutet, die persönliche Zeit zu opfern, um sie im Büro oder im für die Arbeit vorgesehenen Bereich zu verbringen, was bedeutet, dass weniger Zeit mit dem Partner, den Kindern, der Familie und Freunden verbracht wird. Beziehungen zu Familie und Freunden brauchen Zeit, um zu gedeihen. Die meisten Menschen betrachten die Familie als Priorität für sich. Allerdings zeigt die Art und Weise, wie sie ihre Zeit nutzen, dies nicht.
Natürlich muss jeder arbeiten, aber wenn man zu viel arbeitet, bedeutet das, dass man möglicherweise keine freien Nächte oder Wochenenden hat, um Zeit mit den Liebsten zu verbringen. Dies gilt auch dafür, die Fähigkeit zu haben, das Tempo zu drosseln und erholsame Nächte zu genießen, wie es sich gehört, natürlich mit dem passenden Pyjama, der das besondere Extra ist, um diesen so ersehnten Schlaf zu finden.
Im Allgemeinen bedeutet das Arbeiten vieler Stunden, dass weniger Qualitätszeit für die wichtigen Menschen zur Verfügung steht; und es wird gewisse Probleme geben, sich auszuruhen und die notwendige Energie zu tanken, um das Arbeitsleben produktiv und normal fortzusetzen.
Wie sich Überarbeitung negativ auf die Produktivität auswirkt
Viele Stunden pro Woche über einen kurzen Zeitraum zu arbeiten, kann für diejenigen, die ein eigenes Geschäft besitzen, vorteilhaft sein. Wenn jedoch dieser Faktor übermäßig ausgenutzt wird und weiterhin zu viel gearbeitet wird, das heißt 50 bis 70 Stunden pro Woche über Monate hinweg, wird die Produktivität nur weiter sinken und damit die Lebensqualität insgesamt.
Überarbeitung ist schlecht für das Geschäft, da sie die Produktivität negativ beeinflusst. Viele Studien haben eine Korrelation zwischen Überarbeitung und geringerer Produktivität festgestellt. Dies führt zu einem Rückgang der Produktivität.
Zahlreiche Studien zeigen, dass die Produktivität höher ist, wenn man 40 Stunden pro Woche arbeitet, als wenn man 50 bis 60 Stunden oder mehr in einer Woche arbeitet. Daher ist es wichtig, die Arbeitszeit in der Arbeitswoche zu reduzieren, um die Produktivität und die allgemeine Arbeitsqualität zu verbessern. Zusätzlich sollte man bei den Verbesserungsfaktoren den guten Schlaf berücksichtigen; dazu gehört das Tragen eines bequemen, sauberen Pyjamas, der Komfort bietet und das Selbstwertgefühl des Arbeitnehmers hoch hält.
Also, jetzt, wo allgemein bekannt ist, wie sich Überarbeitung negativ auf das Leben und die Produktivität auswirkt, ist es an der Zeit, konkrete Maßnahmen zu ergreifen, um diese süchtig machende Gewohnheit zu stoppen, um nach und nach die Lebensqualität sowohl der eigenen Person als auch der Mitarbeiter des Unternehmens zu verbessern und so eine Beeinträchtigung der Produktivität zu vermeiden.
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