Hart zu arbeiten ist für die meisten Menschen keine Option, dennoch gibt es Arbeit, die zu hart und schwer ist und die man manchmal erledigen muss, und manchmal ist sie sogar notwendig, wenn man Essen auf den Tisch bringen und die berufliche Laufbahn beschleunigen möchte.
Vielleicht rückt eine Frist näher oder man muss einfach zusätzliche Arbeitsstunden während der Woche leisten, und gelegentlich kann sich das leicht zu einer Woche und einem Wochenende ausweiten. Ehe man sich versieht, hat sich diese Situation als eine Kultur der Überarbeitung etabliert, die wahrscheinlich zu wiederholten Erschöpfungsphasen führen kann.
Die Überarbeitung ist ein Problem sowohl für Arbeitnehmer als auch für Arbeitgeber und Unternehmer. Routinemäßig zu hart über einen langen Zeitraum zu arbeiten, kann Krankheiten und Schlafstörungen verursachen. Forscher haben herausgefunden, dass routinemäßige Überarbeitung die Produktivität deutlich verringert. Wenn Mitarbeiter von ihrer Arbeitsbelastung überwältigt sind, sind sie weniger effizient bei der Arbeit. Wenn man selbstständig arbeitet, kann die Versuchung bestehen, die ganze Zeit zu arbeiten.
Wie sich Überarbeitung negativ auf das Leben auswirkt
Normalerweise lässt Überarbeitung kaum Zeit, um über das nachzudenken, was im restlichen Leben passiert. Regelmäßig zu hart zu arbeiten kann sich negativ auf Gesundheit, Beziehungen, Glück und die allgemeine Lebensqualität auswirken. Und einer der Aspekte, die tiefgehend betrachtet werden sollten, ist die Verwendung eines geeigneten Schlafanzugs, um bequem zu schlafen und diesen täglichen Prozess der Energie- und Kraftauffüllung zu beginnen.
Wenn man regelmäßig mehr Stunden arbeitet, ist es sehr wahrscheinlich, dass man sich nicht gesund ernährt, was zu Gesundheitsproblemen führen kann. Einige Mitarbeiter sind so auf ihre Arbeit konzentriert, dass es ihnen zu viel wird und sie dem Stress nicht mehr gewachsen sind. Infolgedessen wird die Arbeit traurig und eine negative Sucht. Der Stoffwechsel wird durch die Unregelmäßigkeiten bei den Mahlzeiten gestört, und diese Veränderung im Stoffwechsel wirkt sich wiederum auf den Schlaf aus.
Mitarbeiter mit Überarbeitung machen wahrscheinlich auch nicht viel Sport und nehmen sich nicht genügend Pausen, was langfristig zu physischen und psychischen Gesundheitsproblemen führen kann. Der angemessenen Verwendung von Schlaf- und Ruhebekleidung wird nicht die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt, was zu einem ernsthaften beeinträchtigenden Faktor für Schlaf und Erholung führt.
Zu lange zu viel zu arbeiten könnte schließlich zu allen möglichen Gesundheitsproblemen führen, wie Depressionen, hohem Stressniveau, Bluthochdruck, Unfruchtbarkeit, Migräne, Diabetes, Allergien, übermäßigem Alkoholkonsum und Gedächtnisverschlechterung.
Überarbeitung beeinträchtigt den Schlaf
Lange Arbeitszeiten im Büro oder zu Hause erschweren den Schlaf. Diese Situation kann jeden überwältigen und zu extrem hohem Stress führen. Regelmäßig mehr Stunden zu arbeiten verursacht Müdigkeit, Stress und Depressionen, die alle den Schlaf negativ beeinflussen können.
Man wird eher krank aufgrund des Schlafmangels, der durch Überarbeitung verursacht wird. Schlafmangel über einen längeren Zeitraum kann viele Gesundheitsrisiken verursachen, wie Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes und Gedächtnisverschlechterung.
Diejenigen, die ständig mehr Stunden arbeiten, haben ein viel höheres Risiko, Herzprobleme zu entwickeln, als diejenigen, die keine Überstunden machen. Wenn man nicht genug Zeit hat, sich zwischen den Arbeitssitzungen zu erholen, wird die Produktivität weiter sinken. Diese Erholungszeit muss in jeder Hinsicht gut genutzt werden, einschließlich eines qualitativ hochwertigen und komfortablen Schlafs; hier spielt die Wahl und der gebrauch des Schlafanzugs eine Hauptrolle.
Wenn man dem Geist und Körper nicht genügend Ruhezeit gibt, besteht ein höheres Risiko, verschiedene psychische und physische Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Häufig sind die Symptome von durch Überarbeitung verursachten psychischen und physischen Gesundheitsproblemen Angst, Wut / schlechte Laune, Depression, Schlafmangel, Spannungskopfschmerzen / Migräne, Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Frustration und das Gefühl, festzustecken.
Diejenigen, die zu viel arbeiten, haben ein viel höheres Risiko für Herzprobleme als diejenigen, die nicht zu viel arbeiten. Es gab viele Todesfälle infolge von Überarbeitung. Daher sollte das Thema Erholung, erholsamer Schlaf und der gebrauch des Schlafanzugs nicht auf die leichte Schulter genommen werden.
Auswirkungen von Überarbeitung auf das Privatleben
Überarbeitung bedeutet, persönliche Zeit zu opfern, um sie im Büro oder im Arbeitsbereich zu verbringen, was bedeutet, dass man weniger Zeit mit dem Partner, Kindern, Verwandten und Freunden verbringt. Beziehungen zu Familie und Freunden brauchen Zeit, um zu gedeihen. Die meisten Menschen betrachten die Familie als Priorität. Doch die Art und Weise, wie sie ihre Zeit verbringen, zeigt das nicht.
Natürlich muss jeder arbeiten, aber wenn man überarbeitet ist, bedeutet das, dass man möglicherweise keine freien Nächte oder Wochenenden hat, um Zeit mit den Liebsten zu verbringen. Das gilt auch dafür, die Fähigkeit zu haben, das Tempo zu drosseln und Nächte mit erholsamem Schlaf zu nehmen, wie es sich gehört, natürlich mit dem gebrauch des Schlafanzugs, der das besondere Hilfsmittel ist, um diese ersehnte Erholung zu finden.
Im Allgemeinen bedeutet das Arbeiten vieler Stunden, dass man weniger Qualitätszeit für die wichtigen Menschen hat; und man wird Schwierigkeiten haben, sich zu erholen und die nötige Energie aufzufüllen, um produktiv und normal im Berufsleben weiterzumachen.
Wie Überarbeitung die Produktivität negativ beeinflusst
Viele Stunden pro Woche über einen kurzen Zeitraum zu arbeiten kann für diejenigen, die ein eigenes Geschäft besitzen, vorteilhaft sein, aber wenn man diesen Faktor missbraucht und weiterhin zu viel arbeitet, also von 50 bis 70 Stunden pro Woche über Monate hinweg, wird die Produktivität nur weiter sinken und damit die allgemeine Lebensqualität.
Überarbeitung ist schlecht für das Geschäft, da sie die Produktivität negativ beeinflusst. Viele Studien haben eine Korrelation zwischen Überarbeitung und geringerer Produktivität gefunden. Dies führt zu einem Rückgang der Produktivität.
Zahlreiche Studien zeigen, dass die Produktivität höher ist, wenn man 40 Stunden pro Woche arbeitet, als wenn man 50 bis 60 Stunden oder mehr in einer Woche arbeitet. Daher ist es wichtig, die Arbeitsstunden in der Arbeitswoche zu reduzieren, um die Produktivität und die allgemeine Arbeitsqualität zu verbessern. Zusätzlich sollte man den guten Schlaf als einen der Verbesserungsfaktoren berücksichtigen; dazu gehört das Tragen eines bequemen, sauberen Schlafanzugs, der Komfort bietet und das Selbstwertgefühl des Arbeitnehmers hoch hält.
Nun, da bekannt ist, wie Überarbeitung das Leben und die Produktivität negativ beeinflusst, ist es an der Zeit, konkrete Maßnahmen zu ergreifen, um diese süchtig machende Gewohnheit zu stoppen, um die Lebensqualität für sich selbst und die Mitarbeiter des Unternehmens schrittweise zu verbessern und so die Produktivität nicht zu gefährden.
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