Harte Arbeit ist für die meisten Menschen keine Option, jedoch gibt es die Arbeit, die manchmal zu hart und schwer ist, und manchmal ist sie sogar notwendig, wenn man Essen auf den Tisch bringen und die beruflichen Karrieren beschleunigen möchte.
Vielleicht steht eine Frist bevor oder man muss einfach zusätzliche Arbeitsstunden während der Woche aufwenden, und gelegentlich kann dies leicht zu einer Woche und einem Wochenende werden. Bevor man es merkt, hat sich diese Situation als eine Kultur der Überarbeitung etabliert, die wahrscheinlich zu wiederholten Episoden von Erschöpfung führen kann.
Der Arbeitsüberlastung ist ein Problem sowohl für die Mitarbeiter als auch für die Arbeitgeber und Unternehmer. Zu hart und routinemäßig über einen langen Zeitraum zu arbeiten, kann zu Krankheiten und Schlafstörungen führen. Forscher haben herausgefunden, dass routinemäßiges Überarbeiten die Produktivität erheblich verringert. Wenn die Mitarbeiter von ihrer Arbeitslast überwältigt sind, werden sie weniger effizient bei der Arbeit sein. Wenn man selbstständig arbeitet, kann die Versuchung bestehen, die ganze Zeit.
Wie Überarbeitung Das Leben Negativ Beeinflusst
Normalerweise lässt die Überarbeitung kaum Zeit, um über das nachzudenken, was im Rest des Lebens passiert. Zu hart und regelmäßig zu arbeiten, kann sich negativ auf die Gesundheit, Beziehungen, das Glück und die Lebensqualität im Allgemeinen auswirken. Und einer der Aspekte, die man tiefgründig betrachten sollte, ist die Verwendung eines geeigneten Schlafanzugs, um bequem zu schlafen und diesen täglichen Prozess der Energie- und Kraftauffrischung zu beginnen.
Wenn man regelmäßig mehr Stunden arbeitet, ist es sehr wahrscheinlich, dass man sich nicht gesund ernährt, was zu Gesundheitsproblemen führen kann. Einige Mitarbeiter sind so auf ihre Arbeit konzentriert, dass es für sie zu viel wird und sie den Stress nicht mehr bewältigen können. Infolgedessen wird die Arbeit traurig und zu einer negativen Sucht. Der Stoffwechsel wird gestört, als Folge der Unordnung bei den Mahlzeiten, und wiederum beeinflusst diese Veränderung des Stoffwechsels sogar den Schlaf.
Die überarbeiteten Mitarbeiter werden wahrscheinlich auch nicht viel Sport treiben und nicht genügend Pausen machen, was langfristig zu physischen und psychischen Gesundheitsproblemen führen kann. Der angemessene Gebrauch von Schlaf- und Ruhekleidung wird nicht ausreichend beachtet, was zu einem ernsthaften Faktor für Schlaf und Erholung wird.
Zu viel Arbeit über einen längeren Zeitraum kann schließlich zu allerlei Gesundheitsproblemen führen, wie Depressionen, hohen Stressleveln, Bluthochdruck, Unfruchtbarkeit, Migräne, Diabetes, Allergien, übermäßigem Alkoholkonsum und Gedächtnisverlust.
Überarbeitung beeinträchtigt den Schlaf
Die langen Arbeitsstunden im Büro oder zu Hause erschweren den Schlaf. Diese Situation kann dazu führen, dass sich jeder überwältigt fühlt und extrem hohe Stresslevel verursacht. Regelmäßig mehr Stunden zu arbeiten führt zu Müdigkeit, Stress und Depression, was alles den Schlaf negativ beeinflussen kann.
Es ist wahrscheinlicher, dass man krank wird aufgrund des Schlafmangels, der durch die Überarbeitung verursacht wird. Langfristiger Schlafmangel kann viele Gesundheitsrisiken mit sich bringen, wie Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes und Gedächtnisverlust.
Diejenigen, die ständig mehr Stunden arbeiten, haben ein viel höheres Risiko, Herzprobleme zu entwickeln, als diejenigen, die keine Überstunden machen. Wenn nicht genügend Zeit zur Erholung zwischen den Arbeitssitzungen vorhanden ist, wird die Produktivität weiterhin sinken. Diese Erholungszeit muss in jeder Hinsicht gut genutzt werden, einschließlich qualitativ hochwertigem und komfortablem Schlaf; hier spielt die Wahl und der gebrauch des richtigen Schlafanzugs eine Hauptrolle.
Wenn der Geist und der Körper nicht genügend Ruhezeit erhalten, besteht ein höheres Risiko, verschiedene psychische und physische Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Oft sind die Symptome von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen, die durch Überarbeitung verursacht werden, Angst, Wut / schlechte Laune, Depression, Schlaflosigkeit, Spannungskopfschmerzen / Migräne, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Frustration und das Gefühl des Stillstands.
Diejenigen, die zu viel arbeiten, haben ein viel höheres Risiko für herzbezogene Probleme als diejenigen, die nicht zu viel arbeiten. Es gab viele Fälle von Tod aufgrund von Überarbeitung. Lass also das Thema Ruhe, erholsamen Schlaf und den richtigen Schlafanzug nicht auf die leichte Schulter nehmen.
Auswirkungen von Überarbeitung auf das persönliche Leben
Übermäßiges Arbeiten bedeutet, persönliche Zeit zu opfern, um im Büro oder im Arbeitsbereich zu verbringen, was bedeutet, dass man weniger Zeit mit dem Partner, den Kindern, der Familie und Freunden verbringt. Beziehungen zu Familie und Freunden benötigen Zeit, um zu gedeihen. Die meisten Menschen betrachten die Familie als Priorität. Dennoch zeigt die Art und Weise, wie sie ihre Zeit verbringen, das nicht.
Klar, alle müssen arbeiten, aber wenn man übermäßig arbeitet, bedeutet das, dass man möglicherweise keine Nächte oder Wochenenden frei hat, um Zeit mit den Liebsten zu verbringen. Dies gilt auch dafür, die Fähigkeit zu haben, langsamer zu machen und erholsame Nächte zu schlafen, wie es sich gehört, natürlich mit dem richtigen Schlafanzug, der das spezielle Additiv ist, um die so ersehnte Ruhe zu finden.
In der Regel bedeutet es, viele Stunden zu arbeiten, dass man weniger Qualitätszeit für die Menschen hat, die wichtig sind; und man wird gewisse Probleme haben, sich auszuruhen und die notwendigen Energien wieder aufzuladen, um weiterhin produktiv und normal im Berufsleben zu sein.
Wie Überarbeitung die Produktivität negativ beeinflusst
Viele Stunden pro Woche über einen kurzen Zeitraum zu arbeiten, kann für diejenigen, die ein eigenes Geschäft besitzen, vorteilhaft sein. Aber wenn man diesen Faktor übertreibt und weiterhin zu viel arbeitet, das heißt 50 bis 70 Stunden pro Woche über Monate hinweg, wird die Produktivität nur weiter sinken und damit auch die Lebensqualität insgesamt.
Überarbeitung ist schlecht für das Geschäft, da sie die Produktivität negativ beeinflusst. Viele Studien haben eine Korrelation zwischen Überarbeitung und geringerer Produktivität gefunden. Dies führt zu einem Rückgang der Produktivität.
Zahlreiche Studien zeigen, dass die Produktivität höher ist, wenn man 40 Stunden pro Woche arbeitet, als wenn man 50 bis 60 Stunden oder mehr in einer Woche arbeitet. Daher ist es wichtig, die Arbeitsstunden in der Arbeitswoche zu reduzieren, um die Produktivität und die allgemeine Qualität der Arbeit zu verbessern. Darüber hinaus sollte man bei den Verbesserungsfaktoren auch den guten Schlaf berücksichtigen; dazu gehört, einen bequemen, sauberen Schlafanzug zu tragen, der Komfort bietet und das Selbstwertgefühl des Arbeitnehmers hochhält.
Also, jetzt, da allgemein bekannt ist, wie sich Überarbeitung negativ auf das Leben und die Produktivität auswirkt, ist es an der Zeit, konkrete Maßnahmen zu ergreifen, um diese süchtig machende Gewohnheit zu stoppen, um schrittweise die Lebensqualität sowohl für sich selbst als auch für die Mitarbeiter des Unternehmens zu verbessern und so die Produktivität nicht zu gefährden.
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