Travailler dur n'est pas une option pour la plupart des gens, cependant, il existe un travail trop dur et lourd qu'il faut parfois faire, et d'autres fois cela devient même nécessaire, si l'on veut mettre de la nourriture sur la table et accélérer les carrières professionnelles en question.
Peut-être qu'une date limite approche ou que vous devez simplement consacrer des heures supplémentaires de travail pendant la semaine et de temps en temps, cela peut facilement se transformer en une semaine et un week-end. Avant que vous ne vous en rendiez compte, cette situation s'est installée comme une culture du surmenage qui peut probablement conduire à des épisodes répétés d'épuisement.
Le surmenage est un problème tant pour les employés que pour les employeurs et les entrepreneurs. Travailler trop dur de manière routinière pendant une longue période peut provoquer des maladies et des troubles du sommeil. Les chercheurs ont découvert que travailler en excès de manière routinière rend significativement moins productif. Si les employés sont accablés par leur charge de travail, ils seront moins efficaces au travail. Si l'on travaille à son compte, on peut ressentir la tentation de travailler tout le temps.
Comment l'excès de travail affecte négativement la vie
Normalement, le surmenage laisse presque pas de temps pour réfléchir à ce qui se passe dans le reste de la vie. Travailler trop dur régulièrement peut avoir un impact négatif sur la santé, les relations, le bonheur et la qualité de vie en général. Et l'un des aspects à considérer profondément est l'utilisation d'un pyjama approprié pour dormir confortablement, et commencer ce processus quotidien de recharge d'énergie et de forces.
Lorsque l'on travaille plus d'heures régulièrement, il est très probable que l'on ne mange pas de manière saine, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Certains employés sont tellement concentrés sur leur travail que cela devient trop pour eux et ils ne peuvent plus faire face au stress. En conséquence, le travail devient triste et une addiction négative. Le métabolisme est perturbé, en raison du désordre dans les repas, et à son tour, ce changement dans le métabolisme affecte même le sommeil.
Les employés surchargés de travail ne font probablement pas beaucoup d'exercice et ne prennent pas suffisamment de pauses, ce qui peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale à long terme. L'utilisation appropriée de vêtements de nuit et de repos n'est pas suffisamment prise en compte, ce qui constitue un facteur sérieux d'atténuation du sommeil et du repos.
Travailler trop longtemps pendant une période prolongée pourrait éventuellement conduire à toutes sortes de problèmes de santé, tels que la dépression, des niveaux de stress élevés, l'hypertension, l'infertilité, les migraines, le diabète, les allergies, la consommation excessive d'alcool et le déclin de la mémoire.
Le Surmenage Affecte le Sommeil
Les longues heures de travail au bureau ou à la maison rendent le sommeil difficile. Cette situation peut amener quiconque à se sentir accablé et entraîner des niveaux de stress extrêmement élevés. Travailler plus d'heures régulièrement provoque de la fatigue, du stress et de la dépression, tout cela pouvant affecter négativement le sommeil.
Il est plus probable qu'il tombe malade en raison du manque de sommeil causé par un excès de travail. Le manque de sommeil pendant une période prolongée peut entraîner de nombreux risques pour la santé, tels que des maladies cardiaques, l'obésité, le diabète et le déclin de la mémoire.
Ceux qui travaillent plus d'heures tout le temps ont un risque beaucoup plus élevé de développer des problèmes cardiaques que ceux qui ne font pas d'heures supplémentaires. S'il n'y a pas suffisamment de temps pour récupérer entre les sessions de travail, la productivité continuera de diminuer. Cette période de récupération doit être bien exploitée dans tous les sens, y compris un sommeil de qualité et confortable ; c'est là que le choix et le port du pyjama approprié jouent un rôle principal.
Lorsque l'on ne donne pas suffisamment de temps de repos à l'esprit et au corps, on court un plus grand risque de développer divers problèmes de santé mentale et physique. Souvent, les symptômes des problèmes de santé mentale et physique causés par le surmenage sont l'anxiété, la colère / le mauvais humeur, la dépression, le manque de sommeil, les maux de tête de tension / migraine, la fatigue, le manque de concentration, la frustration et la sensation de stagnation.
Ceux qui travaillent trop ont un risque beaucoup plus élevé de problèmes cardiaques que ceux qui ne travaillent pas trop. Il y a eu de nombreux cas de décès en raison d'un excès de travail. Alors ne prenez pas à la légère le sujet du repos, du sommeil réparateur et de l'utilisation du pyjama approprié.
Impacts de l'Excès de Travail sur la Vie Personnelle
Travailler trop signifie sacrifier le temps personnel pour le passer au bureau ou dans l'espace de travail, ce qui signifie qu'on passe moins de temps avec son partenaire, ses enfants, sa famille et ses amis. Les relations avec la famille et les amis ont besoin de temps pour s'épanouir. La plupart des gens considèrent que la famille est une priorité pour eux. Cependant, la façon dont ils utilisent leur temps ne le prouve pas.
Bien sûr, tout le monde doit travailler, mais lorsque l'on travaille trop, cela signifie qu'il est possible de ne pas avoir de nuits ou de week-ends libres pour passer du temps avec ses proches. Cela s'applique également à la capacité de ralentir et de prendre des nuits de sommeil réparateur comme il se doit, bien sûr avec le port du pyjama approprié qui est l'additif spécial pour aider à trouver ce repos tant désiré.
En général, travailler de nombreuses heures signifie que l'on aura moins de temps de qualité à consacrer aux personnes qui comptent ; et l'on aura certains problèmes pour se reposer et reconstituer l'énergie nécessaire pour continuer dans la vie professionnelle de manière productive et normale.
Comment le Surmenage Affecte Négativement la Productivité
Travailler de nombreuses heures par semaine pendant une courte période peut être bénéfique pour ceux qui possèdent leur propre entreprise, mais si ce facteur est abusé et que l'on continue à travailler trop, c'est-à-dire de 50 à 70 heures par semaine pendant des mois et des mois, la productivité ne fera que diminuer et avec elle la qualité de vie en général.
Le surmenage est mauvais pour les affaires, car il affecte négativement la productivité. De nombreuses études ont trouvé une corrélation entre le surmenage et une productivité réduite. Cela conduit à une diminution de la productivité.
De nombreuses études montrent que la productivité est plus élevée lorsque l'on travaille 40 heures par semaine que lorsque l'on travaille de 50 à 60 heures ou plus par semaine. Par conséquent, il est important de réduire les heures de travail dans la semaine de travail pour améliorer la productivité et la qualité générale du travail. De plus, il faut prendre en compte parmi les facteurs d'amélioration, le bon sommeil ; qui inclut le port d'un pyjama confortable, propre et qui offre du confort tout en maintenant l'estime de soi du travailleur élevée.
Alors, maintenant que l'on sait bien comment le surmenage affecte négativement la vie et la productivité, il est temps de prendre des mesures concrètes sur la façon de mettre fin à cette habitude addictive, afin d'améliorer progressivement la qualité de vie personnelle et celle des employés de l'entreprise, et ainsi éviter de compromettre la productivité.
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