Trabajar duro no es una opción para la mayoría de las personas, sin embargo, existe el trabajo demasiado duro y pesado que a veces hay que hacer, y otras veces resulta hasta necesario, si se quiere poner comida sobre la mesa y acelerar las carreras profesionales en question.
Peut-être qu'une date limite approche ou que vous avez juste besoin de faire des heures de travail supplémentaires pendant la semaine et de temps en temps, cela peut facilement se transformer en une semaine et un week-end. Avant de vous en rendre compte, cette situation s'est imposée comme une culture de surmenage qui peut probablement conduire à des épisodes répétés d'épuisement professionnel.
le surcharge de travail c'est un problème pour les employés ainsi que pour les employeurs et les employeurs. Travailler régulièrement trop dur pendant une longue période peut entraîner des maladies et des troubles du sommeil. Les chercheurs ont découvert que le surmenage vous rend systématiquement moins productif. Si les employés sont débordés par leur charge de travail, ils seront moins efficaces au travail. Si vous êtes travailleur autonome, vous pourriez être tenté de travailler tout le temps.
Comment le surmenage affecte négativement la vie
D'habitude, surmenage ne laisse presque pas le temps de penser à ce qui se passe dans le reste de la vie. Travailler trop dur régulièrement peut avoir un impact négatif sur la santé globale, les relations, le bonheur et la qualité de vie. Et l'un des aspects à considérer en profondeur, l'utilisation d'un pyjama adéquat pour dormir confortablement et commencer ce processus quotidien de reconstituer l'énergie et la force.
Lorsque vous travaillez régulièrement de plus longues heures, il est probable que vous ne mangiez pas sainement, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Certains employés sont tellement concentrés sur leur travail qu'il en devient trop pour eux qu'ils ne peuvent plus faire face au stress. En conséquence, le travail devient triste et une dépendance négative. Le métabolisme est perturbé en raison d'une alimentation désordonnée et, à son tour, ce changement de métabolisme affecte même le sommeil.
Les employés surmenés ne font probablement pas beaucoup d'exercice et prennent suffisamment de pauses, ce qui peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale à long terme. Une attention particulière n'est pas accordée à la bonne utilisation des vêtements pour dormir et se reposer, entraînant un grave facteur d'atténuation du sommeil et du repos
Travailler trop dur pendant une période prolongée pourrait éventuellement entraîner toutes sortes de problèmes de santé, notamment la dépression, des niveaux élevés de stress, l'hypertension artérielle, l'infertilité, les migraines, le diabète, les allergies, la consommation excessive d'alcool et les troubles de la mémoire.
Le surmenage affecte le sommeil
Les longues heures de travail au bureau ou à la maison rendent les choses difficiles le rêve. Cette situation peut laisser toute personne se sentir dépassée et entraîner des niveaux de stress extrêmement élevés. Travailler de plus longues heures provoque régulièrement de la fatigue, du stress et de la dépression, qui peuvent tous affecter négativement le sommeil.
Vous êtes plus susceptible de tomber malade à cause d'un mauvais sommeil causé par le surcharge de travail. Le manque de sommeil pendant une période prolongée peut entraîner de nombreux risques pour la santé, tels que les maladies cardiaques, l'obésité, le diabète et les troubles de la mémoire.
Ceux qui travaillent de plus longues heures tout le temps ont un risque beaucoup plus élevé de développer des problèmes cardiaques que ceux qui ne font pas d'heures supplémentaires. Si vous n'avez pas assez de temps pour récupérer entre les sessions de travail, la productivité continuera de baisser. Cette période de récupération doit être bien utilisée à tous égards, y compris un sommeil de qualité et un confort optimal ; C'est là que le choix et le choix jouent un rôle majeur. porter un pyjama qui convient.
Lorsque votre esprit et votre corps ne disposent pas de suffisamment de temps de repos, vous courez un risque plus élevé de développer divers problèmes de santé mentale et physique. Souvent , les symptômes de problèmes de santé mentale et physique causée par le surmenage sont l' anxiété, la colère / mauvaise humeur, la dépression, le manque de sommeil, des maux de tête tension / migraine, la fatigue, le manque de concentration, la frustration et le sentiment de stagnation.
Ceux qui travaillent trop dur ont un risque beaucoup plus élevé de problèmes cardiaques que ceux qui ne travaillent pas trop dur. Il y a eu de nombreux cas de décès à cause de trop de travail. Ne laissez donc pas le sujet du repos, du sommeil réparateur et du sommeil être pris à la légère. porter un pyjama qui convient.
Impacts du surmenage sur la vie personnelle
Le surmenage signifie sacrifier du temps personnel à passer au bureau ou dans la zone de travail, ce qui signifie que moins de temps est passé avec le partenaire, les enfants, la famille et les amis. Les relations avec la famille et les amis prennent du temps à s'épanouir. La plupart des gens considèrent la famille comme une priorité pour eux. Cependant, la façon dont ils passent leur temps ne le montre pas.
Bien sûr, tout le monde doit travailler, mais le surmenage signifie que vous n'aurez peut-être pas de nuits ou de week-ends de congé pour passer du temps avec vos proches. Cela s'applique également à la capacité de ralentir et d'avoir une bonne nuit de sommeil comme Dieu l'a prévu, bien sûr avec le porter un pyjama approprié que, c'est l'additif spécial pour aider à trouver ce repos tant désiré.
En général, travailler de longues heures signifie que vous aurez moins de temps de qualité à passer avec les gens qui comptent ; et il y aura certains problèmes pour se reposer et reconstituer l'énergie nécessaire pour continuer à travailler de manière productive et normale.
Comment le surmenage affecte négativement la productivité
Travailler de longues heures par semaine pendant une courte période peut être bénéfique pour ceux qui possèdent leur propre entreprise, mais si ce facteur est abusé et continue de travailler trop, qui est, de 50 à 70 heures par semaine pendant des mois après mois, la productivité ne font que continuer à décliner et avec elle la qualité de vie en général
Surmenage c'est mauvais pour les affaires car cela affecte négativement la productivité. De nombreuses études ont trouvé une corrélation entre le surmenage et la baisse de productivité. Cela entraîne une diminution de la productivité.
De nombreuses études montrent que la productivité est plus élevée lorsqu'on travaille 40 heures par semaine que lorsqu'on travaille 50 à 60 heures ou plus pendant une semaine. Par conséquent, il est important de réduire les heures de travail dans la semaine de travail pour améliorer la productivité et la qualité globale du travail. De plus, il est nécessaire de prendre en compte parmi les facteurs d'amélioration, un bon sommeil ; ce qui comprend le port d'un pyjama confortable et propre qui procure du confort et maintient l'estime de soi du travailleur.
Alors, maintenant qu'il est bien connu à quel point le surmenage affecte négativement la vie et la productivité, il est temps de prendre des mesures concrètes sur la façon dont cette habitude addictive peut être arrêtée, pour améliorer progressivement la qualité de vie vos propres employés et ceux de l'entreprise, et ainsi éviter de compromettre la productivité.