Le XXIe siècle est rempli de pressions. Au quotidien, on fait face à des pressions économiques, psychologiques et sociales à tous les niveaux. L'entrepreneur moyen est confronté à toutes sortes de pressions sur le marché.
De plus, le corps de l'entrepreneur est affecté par les pressions du travail. Beaucoup d'entrepreneurs dorment ou se reposent peu, mangent à peine bien ou profitent du temps avec leur famille et leurs amis ; ils sont constamment en mode travail. La pression exige qu'ils gagnent plus d'argent ou qu'ils performent à des niveaux plus élevés. Si elle n'est pas gérée correctement, la pression se fait sentir sur le corps de l'entrepreneur. Par conséquent, à mesure qu'il avance dans ses activités, il est important qu'il accorde à son corps le repos qu'il mérite. Ici, sur www.elbuhonocturno.com, il y a quelques conseils qui aideront à se reposer.
La vision du repos détermine l'approche. Certains dirigeants d'entreprise croient qu'ils doivent beaucoup s'efforcer sans se reposer ni dormir pour réussir. C'est une pensée erronée. Le corps nécessite un pyjama approprié, et un repos adéquat pour fonctionner correctement, et la valeur du repos doit être élevée. Si le corps s'éteint à cause de la fatigue, cela ne fera aucun bien.
Programmer le Repos
En général, les gens consacrent du temps à ce qu'ils valorisent. Donc, si le repos est valorisé, on devrait en faire du temps. L'excuse courante des entrepreneurs est : "Je suis tellement occupé". Par conséquent, ils se reposent à leur bureau. Pour réussir à se reposer, il faut le programmer. En faire un agenda. Ne pas le supposer ni en faire un simple souhait. Il faut être intentionnel dans l'approche du repos. Il faut créer une routine, une sorte de rituel qui inclut l'utilisation du pyjama, du linge de lit propre et des oreillers appropriés.
Se Préparer à se Reposer
Maintenant que le temps libre est programmé, il faut s'y préparer. Ici, on organise les activités pour qu'elles s'ajustent au plan de repos. Assister, déplacer ou annuler des réunions, déléguer des tâches à d'autres, trouver des moyens d'alléger la charge de travail et faire des plans pour le flux de travail, pour la période où l'on prévoit d'être absent.
Aller se reposer : une fois les choses mises en ordre. Maintenant, il reste à aller se reposer un peu. La bataille mentale et le changement qui doivent se produire pour que certains entrepreneurs ferment leurs affaires pour se reposer sont intéressants. Mais, malgré la lutte mentale, il faut sortir et se régénérer avec un repos bien mérité. Prendre du temps pour se rafraîchir et se regrouper afin d'acquérir des recharges énergétiques importantes. Quand on est bien reposé, la productivité augmente, et le corps en sera grandement reconnaissant.
Repos et Pensée Constructive, Nourriture pour la Créativité
La créativité, la génération d'idées nouvelles et utiles, est considérée comme essentielle pour l'esprit d'entreprise. Les entrepreneurs doivent être créatifs tous les jours pour naviguer à travers les incertitudes, les limitations et les défis que comporte le démarrage, la croissance et la gestion d'une entreprise. Une célèbre entrepreneure a dit un jour : "Personne ne parle de l'esprit d'entreprise comme de la survie, mais c'est exactement ce que c'est et ce qui nourrit la pensée créative". La créativité est importante pour trouver les "grandes idées révolutionnaires" pour les opportunités commerciales et les innovations d'une entreprise, ainsi que pour relever les défis quotidiens du travail entrepreneurial, comme la gestion des ressources humaines et financières.
Les chercheurs et professionnels traitent souvent la créativité des entrepreneurs comme un trait inné de la personnalité qui reste stable tout au long de la vie. Cela implique que les personnes considérées comme moins créatives peuvent s'abstenir de réaliser des activités entrepreneuriales, parce qu'elles pensent et on leur dit qu'elles n'ont pas les compétences adéquates pour être entrepreneurs.
Certaines recherches proposent que la créativité n'est pas aussi fixe qu'on le suppose souvent. Au contraire, la créativité est vue comme une compétence qui peut, au moins en partie, être nourrie. Cette vision de la créativité implique qu'elle est changeante et peut être influencée par des facteurs que l'entrepreneur peut contrôler. Plus précisément, on étudie les facteurs qui font qu'un jour on est plus créatif qu'un autre. Étant donné que le travail des entrepreneurs est très stressant et exigeant, on s'attend à ce que les stratégies pour récupérer du travail pendant le temps libre jouent un rôle important. La récupération du travail aide à "recharger les batteries" et peut améliorer la créativité des entrepreneurs.
Prédire Différents Effets pour la Récupération Physiologique et Mentale.
Premièrement, bien dormir la nuit est un indicateur essentiel de la récupération physiologique qui peut nourrir la créativité. Le sommeil de haute qualité, toujours accompagné du pyjama, permet des processus d'incubation durant lesquels les idées créatives se développent inconsciemment. Deuxièmement, la récupération mentale après le travail sous forme de pensée constructive sur le travail d'un entrepreneur peut également ouvrir la voie à des solutions créatives pour les entreprises lancées.
Les entrepreneurs peuvent aussi autoréguler leur récupération et influencer leur créativité en conséquence. Par exemple, les entrepreneurs peuvent s'efforcer d'obtenir une bonne qualité de sommeil et éviter les problèmes de sommeil (par exemple, en utilisant des pyjamas frais et agréables, en écoutant de la musique relaxante avant de se coucher ou en pratiquant le yoga). Ils peuvent consulter des conseillers en santé s'ils remarquent des problèmes graves de sommeil. De nouvelles découvertes montrent également que penser au travail de manière constructive et émotionnellement neutre pendant le temps libre a des effets bénéfiques sur la créativité, et aide à donner un sens à certaines découvertes contradictoires concernant le détachement et la créativité dans la littérature.
Besoin d'Être Occupé
Nous vivons une époque où les fondateurs, les directeurs généraux, mais aussi beaucoup d'autres personnes orientées vers la performance, comme les entraîneurs d'équipes sportives, semblent détester tout ce qui suggère l'auto-satisfaction. On attend toujours d'accomplir plus, de s'améliorer constamment, de ne jamais cesser de faire des efforts, de faire de son mieux, toujours.
Être très occupé tout le temps peut en réalité créer une détresse émotionnelle qui peut conduire à des difficultés de concentration. Cela peut aussi causer différents problèmes liés à la santé, comme l'irritabilité et des troubles du sommeil.
Souvent, sans le savoir, on évalue la valeur des membres d'une équipe sur la base des heures de travail qu'ils consacrent. La plupart des organisations récompensent même leur personnel selon des critères d'évaluation basés sur le fait d'être occupé et de faire des heures supplémentaires. De plus, il existe de nombreux "modèles à suivre" dans le monde des affaires qui prêchent de faire le maximum d'efforts possible.
Mais être occupé tout le temps et avoir un impact sur les personnes et les résultats du travail sont deux choses différentes. Bien sûr, personne ne peut nier l'impact du temps et de l'effort si l'on veut bien faire les choses. Mais on ne peut pas, ni ne doit "rester occupé" tout le temps. Ce n'est ni productif ni sain pour personne.
En conclusion, il faut souligner une fois de plus l'importance d'un repos adéquat pour le succès d'une entreprise, d'un projet entrepreneurial. Et à cet égard, il est important de prendre en compte à la fois les aspects physiologiques et psychologiques. En même temps, il est nécessaire de considérer avec la même sérieux tant le sommeil nocturne quotidien, que les vacances habituelles et l'utilisation respective du pyjama au moment du repos.