En psychologie, la zone de confort se réfère à un état mental où la personne utilise des comportements et des pensées pour éviter la peur et l'anxiété dans la vie quotidienne. En étant dans la zone de confort, les personnes créent un style de vie routinier, où elles ne se demandent pas plus que leurs capacités et n'ont pas à prendre de risques.
Quand un individu se trouve dans la zone de confort, on dit souvent qu'il est en état de #piloteautomatique, car tout ce qu'il fait a été préalablement programmé par lui-même, dans le seul but de pouvoir continuer sans avoir à affronter de nouveaux défis ou problèmes.
Il s'agit essentiellement d'un espace personnel composé de stratégies et d'attitudes utilisées de manière récurrente ou très souvent, qui procure une bonne dose de sentiments confortables, qui s'installe dans la manière d'agir parce qu'elle génère une certaine sécurité.
L'homme interagit quotidiennement avec son environnement, le modifie si nécessaire pour s'adapter progressivement de manière à être en sécurité, mais avec une motivation suffisante pour aspirer à de meilleures conditions.
Isolés des Facteurs Externes
Bien qu'il soit en un certain sens agréable d'être dans la zone de confort, car il est naturel d'éviter au maximum l'impact et le stress des facteurs externes, cette attitude favorise souvent une attitude conformiste, et maintient en plus l'individu au même niveau toujours, car ce faux confort paralyse la recherche de progrès ou d'améliorations de la qualité de vie, par peur d'échouer et de ne pas pouvoir surmonter les défis possibles qui peuvent se présenter.
Cette zone ne couvre que ce qui est connu, l'environnement où nous sommes à l'aise et nous nous sentons en sécurité parce que tout est sous notre contrôle, mais la passivité et la routine provoquent de l'apathie et un vide existentiel, empêchant la croissance personnelle en renonçant à prendre des initiatives qui élargissent les limites de cette zone.
Le plus grand problème d'être dans cette zone est que le bien-être ressenti n'est pas le produit de la satisfaction ou de la fierté personnelle, mais de l'absence d'émotions négatives comme l'incertitude ou l'insécurité, d'enfermement dans un environnement connu, par conséquent, une sorte de limbe domine où il n'existe pas d'émotions négatives, mais non plus positives, donnant lieu au vide existentiel.
La zone de confort se présente sous de nombreuses formes, parfois c'est travailler à quelque chose de simple dans un environnement sûr sans vouloir se promouvoir, et d'autres fois c'est maintenir une relation qui donne de la sécurité malgré le malaise. Tout cela simplement pour ne pas s'aventurer dans l'inconnu.
Les Routines et Habitudes
Cependant, il y a une grande différence entre construire une zone de confort et développer des structures orientées vers les habitudes et routines. L'orientation vers le succès exige de développer des disciplines visant à atteindre des objectifs et des buts non seulement au travail, mais aussi dans la vie personnelle.
Établir des routines d'alimentation équilibrée, d'exercices et bien sûr de repos nocturne avec de bonnes règles et habitudes comme l'utilisation d'un pijama ne signifie pas qu'il s'agit d'une zone de confort.
L'homme à succès comprend qu'il y a une préparation mentale et physique pour pouvoir atteindre un meilleur style de vie. Bien manger et bien dormir sont des facteurs essentiels pour affronter la journée avec énergie, ainsi que prendre soin d'une santé intégrale et d'une image impeccable.
L'homme qui dort en pijama montre une attitude et un caractère d'homme ordonné, qui prend soin de son hygiène personnelle dans le détail, en plus de se faire plaisir par amour-propre.
Comportements Qui Décrivent la Zone de Confort
Parfois, il suffit d'un travail de réflexion et d'auto-observation, un peu pour autoévaluer les compétences réelles, un peu pour analyser quel est le concept de soi, dans le cas de la zone de confort il y a certains comportements qui sont des alertes claires qu'on peut avoir une vie basée dessus, certains d'entre eux sont :
- État de démotivation, ce qui empêche de grandir émotionnellement et productivement.
- Devenir routinier en permanence et avoir peur de quitter cette routine par peur de ne pas savoir comment agir face au changement.
- S'isoler socialement, par peur de ne pas savoir comment initier le contact social et échouer dans la tentative.
- Sensation de tristesse et de solitude, qui dans des cas plus graves peut mener à une dépression autodestructrice.
Comment Sortir de La Zone de Confort ?
Sortir de cette zone n'est pas facile si on y est depuis longtemps, surtout si on essaie seul, le mieux pour sortir d'une zone de confort est de demander de l'aide, à un ami, un membre de la famille ou même un thérapeute, cela rendra la tâche beaucoup plus facile.
Le principal est d'affronter ces peurs, souvent cette peur paralysante n'est en fait pas si grande, en faisant cela on se renforce psychologiquement.
Après avoir affronté ces peurs, l'étape suivante est de gagner confiance en toutes les compétences, aptitudes et capacités propres, pour cela le mieux est d'établir de petits objectifs et réussites qui peuvent être atteints pas à pas, de cette façon construire la capacité nécessaire pour atteindre les objectifs.
Il est très courant que, en essayant de sortir d'une zone de confort, surviennent des états d'anxiété ou d'inconfort, de sorte que presque automatiquement l'esprit trouve des excuses pour revenir à l'état de confort, pour éviter que cela fonctionne il faut anticiper, une bonne technique est de se mentaliser pour agir à l'inverse de ce que demande le corps, en assumant qu'un peu d'anxiété est positive pour s'améliorer et tirer parti de la performance et augmenter aussi la flexibilité mentale.
Ressentir de l'anxiété ou du stress est tout à fait logique, car on comprend qu'on est dans un terrain nouveau et incertain qu'il faut explorer, en acceptant l'effort comme un défi.
En essayant d'échapper à une zone de confort, on commence un processus de prise de conscience des peurs et des barrières mentales, ce qui ouvre la voie à une étape de connaissance de soi, ce qui permettra de savoir comment agir pour s'améliorer.
Oser faire les choses autrement, oser faire des erreurs et aller au-delà de ce qui est connu, élargir les horizons de connaissance, d'émotions et de croissance personnelle.
Se rappeler que la vie change et que le changement est incertitude, qu'il est aussi possible de s'adapter au changement, en devenant de meilleures personnes et plus satisfaites de leurs capacités et réalisations.
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