En psychologie le zone de confort fait référence à un état mental dans lequel la personne utilise des comportements et des pensées pour éviter la peur et l'anxiété dans la vie quotidienne. Être dans le zone de confort les gens créent un style de vie routinier, où ils n'exigent pas au-delà de leurs capacités et n'ont pas à prendre de risques.
Lorsqu'un individu est dans le zone de confort, On dit souvent qu'il est en état de #pilote automatique, puisque tout ce qu'il fait était auparavant programmé par lui-même, dans le seul but de pouvoir continuer sans avoir à faire face à de nouveaux défis ou problèmes.
C'est essentiellement un espace personnel composé de stratégies et d'attitudes qui sont utilisées de manière récurrente ou très souvent, qui procure une bonne charge de sensations confortables, qui s'installe dans la manière d'agir car elle génère une certaine sécurité.
L'homme interagit quotidiennement avec son environnement, le modifiant si nécessaire pour s'adapter progressivement afin qu'il soit en sécurité, mais avec une motivation suffisante pour aspirer à de meilleures conditions.
Isolé des facteurs externes
Bien qu'il soit généralement dans un certain sens certainement agréable d'être dans le zone de confortComme il est naturel d'éviter autant que possible l'impact et le stress causés par des facteurs externes, cette attitude tend à favoriser une attitude conformiste, et qui maintient aussi l'individu toujours au même niveau, puisque ce faux confort paralyse la recherche de progrès ou l' amélioration de la qualité de vie, en raison de la peur de l' échec et ne pas être en mesure de surmonter les défis qui peuvent apparaître.
Cette zone ne couvre que le connu, l'environnement où nous sommes à l' aise et nous nous sentons en sécurité parce que tout est sous notre contrôle, mais la passivité et l' apathie des causes de routine et le vide existentiel, ce qui empêche la croissance personnelle en renonçant à prendre des initiatives qui élargissent les limites de cette zone.
Le plus gros problème d'être dans ce domaine est que le bien-être que vous ressentez n'est pas un produit de satisfaction ou de fierté personnelle, mais de l'absence d'émotions négatives telles que l'incertitude ou l'insécurité, d'être enfermé dans un environnement connu, donc , Il vient de dominer une sorte de limbes où il n'y a pas d' émotions négatives de, mais ni positives, ce qui donne lieu à vide existentiel.
La zone de confort se présente de plusieurs manières, parfois c'est de travailler sur quelque chose de simple dans un environnement sûr sans vouloir se promouvoir, et d'autres fois c'est de maintenir une relation qui donne de la sécurité malgré le fait d'être malheureux. Tout cela pour le simple fait de ne pas s'aventurer dans l'inconnu.
Routines et habitudes
Maintenant, il y a une grande différence entre construire un zone de confort et développer des structures orientées vers les habitudes et les routines. L'orientation vers le succès nécessite le développement de disciplines visant à atteindre des objectifs et des buts non seulement au travail, mais aussi dans la vie personnelle
Établissez des routines alimentaires équilibrées, des exercices et bien sûr repos nocturne avec de bonnes règles et habitudes telles que le port d'un Pijama cela ne veut pas dire que c'est une zone de confort.
L'homme qui réussit comprend qu'il y a une préparation mentale et physique pour pouvoir atteindre un meilleur mode de vie. Bien manger et bien dormir sont des facteurs essentiels pour affronter la journée avec énergie, ainsi que prendre soin d'une santé intégrale et d'une image impeccable.
L'homme qui dort Pijama, met en évidence l'attitude et le caractère d'un homme ordonné, qui soigne son hygiène personnelle dans les moindres détails, en plus de se donner le goût de l'amour-propre.
Comportements décrivant la zone de confort
Parfois, un travail de réflexion et d'auto-observation suffit, un peu pour s'auto-évaluer des compétences réelles, un peu pour analyser ce qu'est le concept de soi, dans le cas de la zone de confort il y a certains comportements qui sont des alertes claires que vous pouvez avoir un vie fondée en elle, certains d' entre eux sont les suivants :
- État de démotivation, qui les empêche de grandir émotionnellement et productivement.
- Devenir une routine permanente et avoir peur de sortir de cette routine parce que vous ne savez pas comment agir face au changement.
- S'isoler socialement, de peur de ne pas savoir initier le contact social et d'échouer dans sa tentative.
- Sentiment de tristesse et de solitude qui, dans les cas les plus graves, peut conduire à une dépression autodestructrice.
Comment sortir de la zone de confort ?
Sortir de cette zone n'est pas facile si vous y êtes depuis longtemps, surtout si vous essayez seul, la meilleure chose pour sortir d'une zone de confort est de demander de l'aide, à un ami, un membre de la famille ou même un thérapeute, cela va faire le travail. beaucoup plus facile.
L'essentiel est de résister à ces peurs, dans de nombreux cas, même cette peur paralysante n'est pas si grande en fait, en faisant cela, elle se renforce psychologiquement.
Après avoir affronté ces peurs, l'étape suivante consiste à prendre confiance en toutes les capacités, compétences et capacités propres. atteindre les objectifs.
Il est très fréquent que, lorsqu'on essaie de sortir d'une zone de confort, des états d'anxiété ou d'inconfort surviennent, de sorte que presque automatiquement l'esprit trouve des excuses pour revenir à un état de confort, pour éviter quelles fonctions doivent être anticipées, une bonne technique C'est se mentaliser pour agir dans le sens inverse de ce que demande le corps, en supposant qu'un peu d'anxiété est positive pour améliorer et profiter des performances et également augmenter la flexibilité mentale.
Ressentir de l'anxiété ou du stress est tout à fait logique, puisqu'il comprend cela dans un terrain nouveau et peu sûr qu'il faut explorer, en acceptant l'effort comme un défi.
En essayant de sortir d'une zone de confort, un processus de prise de conscience des peurs et des barrières mentales s'amorce, qui laisse place à une étape de connaissance de soi, qui nous permettra de savoir comment agir en faveur de l'amélioration.
Oser faire les choses différemment, oser faire des erreurs et aller au-delà du connu, élargir les horizons de connaissances, d'émotions et de croissance personnelle.
N'oubliez pas que la vie change et que le changement est une incertitude, qu'il est également possible de s'adapter au changement, de devenir de meilleures personnes et plus satisfaites de ses capacités et de ses réalisations.