Tout aussi important pour la santé intégrale de l'homme que bien dormir, surtout avec un bon pyjama, est une alimentation bien équilibrée. Dans ce monde moderne et en évolution si rapide, sans même s'en rendre compte, les commodités et les mauvaises habitudes alimentaires courantes sapent notre santé en général.
Les gentlemen ne font pas exception à cette réalité, car le stress et l'excès de travail impactent sévèrement leur qualité de vie. Face à une société où le concept d'auto-image fictive, qui n'a rien à voir avec un style de vie véritablement sain, est rivalisé, la prise de poids généralisée est fortement favorisée partout dans le monde, en grande partie à cause de la technologie, des ascenseurs, des télécommandes, des extensions téléphoniques, et même des médias qui promeuvent des mythes sur la vie saine.
En quelques mots, la vérité est que nous vivons dans une société moderne et ce n'est pas mauvais en soi, mais elle est de plus en plus enveloppée dans une dangereuse tendance à l'oisiveté et au sédentarisme ; en plus des mauvaises habitudes alimentaires qui sont constamment promues.
Messieurs, Marquant Un Style de Vie
La première chose à revoir absolument est le style de vie, comme ce comportement que l'on adopte tous les jours et dans lequel, bien sûr, l'alimentation, les activités professionnelles et d'étude, la famille, les moments de détente, y compris le repos qui est essentiel, sont impliqués. Cela signifie donc que manger en excès plus une faible dépense d'énergie due à un style de vie sédentaire peut facilement aboutir à une condition d'obésité.
Un Régime Sain Avec L'Activité Physique
Le style de vie sédentaire était très courant chez les hommes, c'est-à-dire que le mode de vie inactif est une caractéristique propre aux sociétés les plus développées, où prédomine surtout la diminution de l'activité physique motivée par la faible sécurité routière et citoyenne qui a fait considérablement baisser le pourcentage de population faisant de l'exercice ou se déplaçant à vélo au travail ou à l'école.
De même que fréquenter les parcs et espaces publics pour pratiquer un sport ou une activité aussi simple que la marche thérapeutique. Il est donc de plus en plus courant de voir comment ces activités à très faible dépense énergétique et effort physique gagnent en popularité et prévalence dans la population, tant chez les femmes que chez les gentlemen.
Dans ce style de vie sain qui doit être promu et encouragé chez les hommes, l'alimentation joue un rôle fondamental, et comme on peut l'imaginer, atteindre une routine saine est plus compliqué que simplement suivre un régime pendant un certain temps et, si possible, ajusté par un professionnel de la nutrition.
Cela signifie que, pour acquérir ces nouvelles habitudes, il faut apprendre de nouvelles compétences pour faire face aux problèmes qui empêchent d'abord de perdre du poids. Ensuite, il y a le besoin d'établir des habitudes et des routines qui incluent aussi un repos adéquat, et de disposer d'un pyjama confortable au moment de dormir.
Tout professionnel traitant l'obésité devrait être capable de fournir ces outils, mais la meilleure option est de chercher un soutien auprès d'un spécialiste dans ce domaine. Or, l'obésité ou les troubles alimentaires sont essentiellement des problèmes de santé qui doivent être traités par des professionnels de la médecine, et cela doit être bien intégré.
En résumé, dans un contexte rempli de multiples alternatives très bien commercialisées telles que la liposuccion, la mésothérapie, l'acupuncture et tant d'autres régimes rapides qui, seuls, auront un effet quasi nul si l'on ne comprend pas que le début est de changer le style de vie, les habitudes alimentaires et une routine d'activité physique.
Les Bienfaits D'une Vie Active
Il a été prouvé par diverses recherches et études scientifiques et sociales que mener une vie physiquement active produit de nombreux bienfaits pour la santé car elle diminue considérablement le risque de mortalité par maladies cardiovasculaires, retarde le développement de l'hypertension artérielle, réduit les triglycérides et augmente le cholestérol HDL, diminue considérablement le risque de souffrir de diabète de type 2, voire de certains types de cancer.
L'activité physique est de manière répétée liée aux habitudes de vie saine pour l'amélioration physique et mentale des personnes.
Une Meilleure Vie Familiale
L'organisation de la vie familiale et professionnelle aujourd'hui a largement contribué à réduire considérablement le temps consacré à l'achat, à la préparation et à la consommation d'aliments réellement sains, car la plupart du temps on opte pour des solutions apparemment « faciles et accessibles » contrairement à la préparation et à la qualité des produits et ingrédients utilisés.
Les compétences culinaires et créatives ont été totalement perdues dans les familles, ce qui indique que ce n'est plus seulement un problème exclusif aux hommes célibataires manquant de détermination pour cuisiner ; dans les foyers modernes, les repas ont tendance à être concentrés en réunion uniquement les week-ends, tandis que les jours de travail, chaque membre de la famille prend fréquemment son déjeuner à l'école, au travail ou, dans le pire des cas, dans un établissement de restauration rapide.
En d'autres termes, on consacre beaucoup moins de temps en quantité et en qualité au repas principal de la journée, qui était en plus partagé en famille. Ce qui est vraiment préoccupant, c'est que les nouvelles tendances sociales encouragent des façons de manger tant à l'intérieur qu'à l'extérieur du foyer, et incitent aussi à un nouveau comportement général dans le style de vie actuel qui décrit l'homme moderne.
Il faut reprendre consciemment la responsabilité de nos habitudes alimentaires. Il s'agit de cette autonomie qui nous permet de faire un choix correct de notre qualité de vie, en favorisant l'éducation et l'information à tous les niveaux, en donnant la priorité aux aspects de prévention sur la qualité de l'alimentation.
Alimentation et Bonnes Habitudes chez l'Homme
La construction de routines et d'habitudes impliquant mieux manger et mieux dormir, ainsi que la préoccupation pour une bonne santé, ne peut se limiter à la conscience de l'homme mature ou de plus de 40 ans, mais doit être une politique au sein de la culture et du style de vie des hommes de tous âges, ainsi qu'une alimentation saine, le soin personnel et le port du pyjama pour dormir.
C'est pourquoi, si vous avez besoin d'un bon pyjama, visitez notre site El Búho Nocturno et vous le trouverez.