Une alimentation équilibrée est tout aussi importante pour la santé globale d'un homme que bien dormir, surtout avec un bon pyjama . Dans ce monde moderne et en évolution rapide, sans même s’en rendre compte, le confort commun et les mauvaises habitudes alimentaires nuisent à notre santé globale.
Les messieurs n’échappent pas à cette réalité, puisque le stress et le surmenage impactent gravement leur qualité de vie. Face à une société où le concept d'une image de soi fictive qui n'a rien à voir avec un mode de vie véritablement sain est rivalisé, la prise de poids généralisée est fortement favorisée dans toutes les régions du monde en grande partie grâce à la technologie, aux ascenseurs, aux télécommandes, aux extensions téléphoniques. , et même les médias qui promeuvent des mythes sur un mode de vie sain.
En bref, la vérité est que nous vivons dans une société moderne et ce n’est pas qu’elle soit mauvaise, mais qu’elle est de plus en plus impliquée dans une tendance dangereuse vers les loisirs et la sédentarité ; en plus des terribles habitudes alimentaires qui sont constamment promues.
Messieurs, définir un style de vie
La première chose à revoir est le style de vie, c'est-à-dire le comportement qui se pratique chaque jour et dans lequel, bien sûr, la nourriture, les activités de travail et d'études, la famille, les moments de récréation, y compris le repos, qui est essentiel. Cela signifie donc qu’une suralimentation et une faible dépense énergétique motivée par un mode de vie sédentaire peuvent facilement entraîner un état d’obésité.
Une alimentation saine accompagnée d’une activité physique
Le mode de vie sédentaire était très courant chez les hommes, c'est-à-dire que le mode de vie inactif est une caractéristique des sociétés les plus développées, où prédomine avant tout la diminution de l'activité physique motivée par l'exercice, la mauvaise sécurité des routes et des citoyens. cela a entraîné une diminution considérable du pourcentage de la population faisant de l’exercice ou se déplaçant à vélo pour se rendre au travail ou à l’école.
Tout comme se rendre dans les parcs et espaces publics pour pratiquer un sport ou une activité aussi simple que la marche thérapeutique. Par conséquent, il est de plus en plus courant de voir comment ces activités avec une très faible dépense énergétique et effort physique deviennent plus populaires et répandues dans la population, tant chez les femmes que chez les hommes.
Dans ce mode de vie sain qui doit être promu et encouragé chez les hommes, l'alimentation joue un rôle fondamental, et comme vous pouvez l'imaginer, réaliser une routine saine est quelque chose de plus compliqué que de simplement suivre un régime pendant un certain temps et si possible ajusté par une nutrition. professionnel.
Ce qui signifie que pour adopter ces nouvelles habitudes, vous devez acquérir de nouvelles compétences pour faire face aux problèmes qui vous empêchent de perdre du poids. Deuxièmement, il est nécessaire d'établir des habitudes et des routines qui incluent également le repos comme il se doit et le port d' un pyjama confortable à l'heure du coucher.
Tout professionnel qui traite l'obésité devrait être en mesure de fournir ces outils, mais il est donc plus judicieux de demander l'aide d'un spécialiste dans ce domaine. Or, l’obésité ou les troubles de l’alimentation sont essentiellement des problèmes de santé qui doivent être traités par des professionnels de la santé et qui doivent être internalisés.
Bref, dans un scénario plein de multiples alternatives très bien commercialisées comme la liposuccion, la mésothérapie, l'acupuncture et bien d'autres régimes rapides qui, en eux-mêmes, n'auront presque aucun effet si l'on ne comprend pas que le début est de modifier le mode de vie. , des habitudes alimentaires et une routine d'activité physique.
Avantages d'une vie active
Il a été prouvé par diverses recherches et études scientifiques et sociales que mener une vie physiquement active produit de nombreux avantages pour la santé, car il réduit considérablement le risque de mortalité par maladies cardiovasculaires, retarde le développement de l'hypertension artérielle, réduit les triglycérides et augmente considérablement le cholestérol HDL. réduit le risque de souffrir de diabète de type 2, y compris certains types de cancer.
L'activité physique est liée de manière répétitive à des habitudes de vie saines pour l'amélioration physique et mentale des personnes.
Une meilleure vie de famille
L'organisation de la vie familiale et professionnelle a aujourd'hui grandement contribué à réduire considérablement le temps passé à acheter, préparer et consommer des aliments vraiment sains, puisque l'on choisit la plupart du temps des solutions apparemment « faciles et accessibles » au lieu de leur préparation et de leur qualité. les produits et ingrédients utilisés dans la préparation.
Les compétences culinaires et créatives ont été totalement perdues dans les familles, ce qui indique qu'il ne s'agit plus seulement d'un problème réservé aux hommes célibataires peu déterminés à cuisiner ; Parce que dans les foyers modernes, les repas de rassemblement ont tendance à être concentrés uniquement le week-end, tandis que les jours de travail, chaque membre de la cellule familiale déjeune fréquemment, sur le lieu d'études, de travail ou, au pire, dans la plupart des cas, dans un établissement de restauration rapide.
En d’autres termes, beaucoup moins de temps, en quantité et en qualité, est consacré au repas principal de la journée, qui était aussi habituellement partagé en famille. Ce qui est vraiment inquiétant, c'est que les nouvelles tendances sociales favorisent des façons de manger à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la maison, et elles encouragent également un nouveau comportement général dans le style de vie actuel qui décrit l'homme moderne.
Nous devons reprendre consciemment la responsabilité de nos habitudes alimentaires. Il s'agit de cette autonomie qui nous permet de faire un choix correct concernant notre qualité de vie, en promouvant l'éducation et l'information à tous les niveaux, en donnant la priorité aux aspects de prévention plutôt qu'à la qualité de l'alimentation.
Alimentation et bonnes habitudes chez les hommes
La construction de routines et d'habitudes qui impliquent de mieux manger et dormir, ainsi que le souci d'une bonne santé, ne peut pas se limiter à la conscience de l'homme d'âge mûr ou de plus de 40 ans, mais doit être une politique inscrite dans la culture et le style de vie de l'homme. hommes de tous âges, ainsi qu'une alimentation saine, des soins personnels et le port d'un pyjama pour dormir.
C'est pourquoi, si vous avez besoin d'un bon pyjama, visitez notre site web El Búho Nocturno et vous le trouverez.