Bien que la technologie ait fait d’énormes progrès et que la société ait évolué dans sa manière de penser, le sujet de savoir si les jeux vidéo sont bénéfiques pour la santé des hommes reste encore débattu. Beaucoup affirment que c’est nuisible ou que ceux qui jouent sont des paresseux, tandis que d’autres soutiennent exactement le contraire.
En analysant la situation, bien que de nombreux jeux soient d’abord perçus comme un simple divertissement ou une distraction, ils peuvent offrir d’autres types de bénéfices. De plus, la communauté des joueurs se renforce chaque jour et cherche à tirer le meilleur parti des jeux vidéo.
Par ailleurs, les grands développeurs de jeux vidéo et de consoles travaillent pour que ce secteur soit profitable, que ce soit comme source de revenus, de divertissement ou, à défaut, pour contribuer au bien-être émotionnel et physique de ceux qui consomment et investissent dans ce contenu.
Jouer aux jeux vidéo aujourd’hui va bien au-delà et n’est plus un plaisir coupable ou une activité réservée uniquement au temps libre. En fait, la science a même affirmé que jouer est bénéfique principalement pour la santé mentale et est parfois considéré comme une forme efficace de thérapie.
Comment les jeux vidéo bénéficient-ils à la santé des hommes ?
Selon une étude menée par l’Université d’Oxford, les personnes qui jouent régulièrement aux jeux vidéo rapportent un plus grand bien-être. En plus d’être divertissants, les jeux vidéo sont cathartiques et aident les individus à se distraire de ce qui se passe dans le monde, leur permettant même d’évacuer une multitude d’émotions de manière sécurisée.
En effet, les jeux vidéo ne sont pas populaires uniquement parce qu’ils sont amusants, mais aussi parce qu’ils ont servi de méthode thérapeutique pour beaucoup. Selon la même étude d’Oxford, ils aident à soulager le stress quotidien et favorisent la communication entre joueurs quand il n’est pas possible ou souhaitable de sortir de chez soi.
Des jeux comme Animal Crossing: New Horizons ou Plants vs Zombies sont particulièrement bons pour préserver le bien-être mental des personnes. On entend souvent dire que les jeux vidéo encouragent la violence, qu’ils sont une perte de temps ou qu’ils isolent les joueurs dans des mondes imaginaires. Pourtant, lorsqu’ils sont pratiqués avec modération, c’est tout le contraire qui se produit, et ils aident même beaucoup d’utilisateurs à se reposer.
Mythes sur les jeux vidéo
Le monde des jeux vidéo a fait l’objet de toutes sortes de critiques et, malgré la grande quantité de médias et de spécialistes qui fournissent des informations à ce sujet, cette activité est encore souvent perçue comme nocive.
Il est important de souligner que, même si l’on cherche à être le plus transparent possible sur ce sujet, des données erronées circulent fréquemment, donnant lieu à de faux mythes.
Par exemple, on dit souvent que les jeux vidéo sont addictifs parce que l’Organisation mondiale de la santé a inclus le « Gaming Disorder » dans sa liste de maladies, ce qui a conduit à associer le jeu vidéo à une forme de dépendance. En réalité, l’OMS précise que le trouble du jeu est un trouble du comportement qui se développe principalement chez les joueurs de jeux vidéo comportant des mécaniques de « gambling », comme les machines à sous des casinos.
D’autre part, le plus grand mythe concernant les jeux vidéo est qu’ils génèrent des comportements violents. En réalité, aucune étude ne confirme ce fait, et l’étude de l’Université d’Oxford le dément. Il est toutefois recommandé que les jeunes jouent à des jeux adaptés à leur âge et évitent les contenus explicites.
On a aussi affirmé que les jeux vidéo provoquent des troubles de l’attention, mais le Child Mind Institute a déclaré, à travers des études et articles publiés, qu’il n’existe aucune preuve que les jeux vidéo causent le trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
Jeux vidéo qui améliorent la santé
Malgré les mythes entourant le monde du gaming et son impact supposé sur les personnes, il faut savoir que de nombreux jeux ont été créés dans le but de développer les capacités cognitives et physiques. De même, The Guardian affirme que certaines personnes trouvent dans les jeux vidéo un moyen de gérer leur dépression, leur stress ou leur anxiété.
Bien sûr, comme il existe de bons jeux, il y en a aussi de mauvais qui n’apportent rien et sont très médiocres, mais il est clair que jouer est une manière inoffensive et agréable de faire face à divers problèmes.
Il existe aujourd’hui des jeux très populaires et divertissants pour passer le temps et se détendre, comme Les Sims, The Legend Of Zelda: Breath of the Wild et, déjà mentionné, Animal Crossing. Ces jeux, qui se déroulent dans de vastes environnements avec une multitude de missions, sont parfaits pour se divertir et se relaxer grâce à des activités, de la musique et des objectifs qui stimulent les joueurs, favorisant ainsi leur santé mentale.
Cependant, tout comme il existe des jeux qui divertissent constamment, il y a aussi des jeux conçus pour améliorer la santé physique des personnes et les maintenir en mouvement, que ce soit par des exercices virtuels ou même des chorégraphies de danse. Dance Revolution est un exemple clair que l’on peut s’amuser en dansant et en faisant de l’exercice au rythme des hits musicaux les plus actuels.
Jeux pour mieux dormir
Il existe également des jeux qui aident à mieux dormir et à combattre l’insomnie. Pour certaines personnes, un pyjama confortable en coton ne suffit pas pour se reposer et atteindre les huit heures de sommeil recommandées, c’est pourquoi elles cherchent à s’endormir grâce à des jeux vidéo qui les stimulent. Surtout les jeunes hommes, qui revêtent leur meilleur pyjama pour commencer cette activité ludique.
Tout comme de nombreux jeux vidéo aident à combattre le stress, l’anxiété et la dépression par une aide thérapeutique, certains d’entre eux contribuent aussi partiellement à gérer l’insomnie.
Un des jeux recommandés pour se détendre et mieux dormir est Viridi, un jeu vidéo qualifié de « lieu sûr » où les joueurs peuvent entrer pour trouver un moment de paix et de tranquillité. Viridi est un jeu de simulation de plantes dont le but est d’apporter du calme et ainsi favoriser un sommeil réparateur.
Le jeu Unwind Me est également recommandé ; comme Viridi, il se présente comme un jeu de relaxation, mais avec la particularité qu’il demande plus d’attention car il propose six mini-jeux simples à réaliser, mais qui présentent de petits défis pour les utilisateurs.
Ce qui est intéressant dans ce jeu vidéo, c’est qu’au fur et à mesure que les joueurs progressent, ils peuvent profiter davantage de la musique, du bruit blanc ou des sons d’ambiance qu’il propose, ce qui favorise la détente.
Cependant, même si beaucoup de jeux cherchent à influencer positivement les hommes qui les utilisent, en leur permettant d’apprendre de nouvelles choses, de stimuler leur cerveau, de mieux dormir ou de développer leur mémoire, en cas de trouble de ce type, il est conseillé de consulter un spécialiste.
En conclusion, le jour où vous souhaitez rester à la maison pour jouer aux jeux vidéo, un vêtement très confortable à porter sera toujours un bon pyjama. Visitez notre site El Búho Nocturno et vous comprendrez.