Net zo belangrijk voor de algehele gezondheid van de man als goed slapen, vooral met een goede pyjama, is een goed uitgebalanceerd dieet. In deze moderne en snel veranderende wereld ondermijnen de gemakken en slechte eetgewoonten die vaak voorkomen onze gezondheid zonder dat we het doorhebben.
Heren ontsnappen niet aan deze realiteit, want stress en overwerk beïnvloeden hun levenskwaliteit ernstig. In een samenleving waar het concept van een fictief zelfbeeld wordt bevochten, dat niets te maken heeft met een werkelijk gezonde levensstijl, wordt de algemene gewichtstoename wereldwijd sterk bevorderd, grotendeels door technologie, liften, afstandsbedieningen, telefoonsnoeren en zelfs de media die mythes over een gezond leven promoten.
In het kort, het is duidelijk dat we in een moderne samenleving leven, en dat is niet per se slecht, maar het raakt steeds meer verstrikt in een gevaarlijke trend van luiheid en sedentarisme; naast de slechte eetgewoonten die constant worden gepromoot.
Heren, Een Levensstijl Vormgeven
Het eerste wat je zeker moet bekijken is de levensstijl, als dat gedrag dat je elke dag uitvoert en waarin natuurlijk voeding, werk- en studieactiviteiten, familie, ontspanning en zelfs rust, die essentieel is, betrokken zijn. Dit betekent dat overeten gecombineerd met een laag energieverbruik door een sedentaire levensstijl gemakkelijk kan leiden tot obesitas.
Een Gezond Dieet Samen met Lichamelijke Activiteit
De sedentaire levensstijl was heel gebruikelijk bij mannen, dat wil zeggen, een inactieve levensstijl is een kenmerk van de meest ontwikkelde samenlevingen, waar vooral de afname van lichamelijke activiteit wordt veroorzaakt door een gebrek aan verkeers- en burgerveiligheid, waardoor het percentage mensen dat sport of met de fiets naar werk of school gaat aanzienlijk is gedaald.
Net als het bezoeken van parken en openbare ruimtes om een sport te beoefenen of een eenvoudige activiteit zoals therapeutisch wandelen. Het wordt steeds gebruikelijker om te zien hoe deze activiteiten met een zeer laag energieverbruik en fysieke inspanning populairder worden bij zowel vrouwen als heren.
In deze gezonde levensstijl die bij mannen moet worden bevorderd en gestimuleerd, speelt voeding een fundamentele rol, en zoals je je kunt voorstellen, is het bereiken van een gezonde routine iets ingewikkelder dan simpelweg een dieet volgen voor een bepaalde tijd, bij voorkeur onder begeleiding van een voedingsdeskundige.
Dit betekent dat om deze nieuwe gewoonten te bereiken, nieuwe vaardigheden moeten worden geleerd om de problemen aan te pakken die het verliezen van gewicht in de eerste plaats verhinderen. Ten tweede is er de noodzaak om gewoonten en routines te creëren die ook voldoende rust omvatten, en het hebben van een comfortabele pyjama bij het slapen.
Elke professional die obesitas behandelt zou in staat moeten zijn deze hulpmiddelen te bieden, maar de beste optie is om ondersteuning te zoeken bij een specialist op dit gebied. Obesitas of eetstoornissen zijn immers gezondheidsproblemen die door medische professionals behandeld moeten worden, en dat moet men zich realiseren.
In het kort, in een scenario vol met goed vermarkte alternatieven zoals liposuctie, mesotherapie, acupunctuur en vele snelle diëten die op zichzelf bijna geen effect hebben als niet wordt begrepen dat de start ligt in het veranderen van de levensstijl, eetgewoonten en een routine van lichamelijke activiteit.
Voordelen van een Actief Leven
Uit diverse wetenschappelijke en sociale onderzoeken is gebleken dat een fysiek actief leven veel gezondheidsvoordelen biedt, omdat het het risico op sterfte door hart- en vaatziekten aanzienlijk vermindert, de ontwikkeling van hoge bloeddruk vertraagt, triglyceriden verlaagt en het HDL-cholesterol verhoogt, het risico op type 2 diabetes aanzienlijk vermindert en zelfs het risico op bepaalde vormen van kanker verlaagt.
Lichamelijke activiteit wordt herhaaldelijk gekoppeld aan gezonde levensstijl gewoonten voor de fysieke en mentale verbetering van mensen.
Een Beter Gezinsleven
De organisatie van het gezins- en werkleven heeft tegenwoordig sterk bijgedragen aan een aanzienlijke vermindering van de tijd die wordt besteed aan het kopen, bereiden en consumeren van echt gezond voedsel, omdat men vaak kiest voor schijnbaar “gemakkelijke en toegankelijke” oplossingen in plaats van de bereiding en kwaliteit van de producten en ingrediënten die worden gebruikt.
Kook- en creatieve vaardigheden zijn volledig verloren gegaan in gezinnen, wat aangeeft dat het niet langer alleen een probleem is van alleenstaande mannen met weinig motivatie om te koken; in moderne huishoudens worden maaltijden meestal alleen in het weekend gezamenlijk genuttigd, terwijl tijdens werkdagen elk gezinslid vaak luncht op school, werk of in het slechtste geval bij een fastfoodrestaurant.
Met andere woorden, er wordt veel minder tijd besteed aan kwantiteit en kwaliteit aan de belangrijkste maaltijd van de dag, die vroeger ook met het gezin werd gedeeld. Wat echt zorgwekkend is, is dat nieuwe sociale trends eetgewoonten binnen en buiten het huis promoten en ook een nieuw algemeen gedrag in de huidige levensstijl van de moderne man stimuleren.
We moeten bewust de verantwoordelijkheid voor onze eetgewoonten terugnemen. Het gaat om die autonomie die ons in staat stelt een juiste keuze te maken voor onze levenskwaliteit, door educatie en informatie op alle niveaus te bevorderen, met prioriteit voor preventie boven de kwaliteit van voeding.
Voeding en Goede Gewoonten bij de Man
Het opbouwen van routines en gewoonten die beter eten en slapen omvatten, evenals de zorg voor een goede gezondheid, mag niet beperkt blijven tot het bewustzijn van de volwassen man of mannen boven de 40, maar moet een beleid zijn binnen de cultuur en levensstijl van mannen van alle leeftijden, evenals een gezonde voeding, persoonlijke verzorging en het gebruik van de pyjama om te slapen.
Daarom, als u een goede pyjama nodig heeft, bezoek dan onze website El Búho Nocturno en u zult hem vinden.