En nylig rapport fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår at mellom 50 og 70 millioner voksne amerikanere lider av søvn-våkenhetssyndromet. Det er enda mer bekymringsfullt når barn ikke sover dypt om natten. Søvn bør være det første man prioriterer når man føler seg presset på tid. Dessverre ser de fleste på søvn som en luksus og tror at mindre søvn er mer fordelaktig. Imidlertid finnes det langsiktige helsemessige konsekvenser ved mangel på kvalitets- eller tilstrekkelig søvn. Til syvende og sist kan disse konsekvensene påvirke både tid og personlig produktivitet generelt.
Det finnes tydeligvis en ny måte å sove på som til og med kan bidra til å nå toppen av suksess. Enten "suksess" betyr karriere, kjærlighet, motivasjon eller en kombinasjon, har du noen gang tenkt på at pyjamasen kan hjelpe deg dit? Noen søvneksperter har undersøkt hva dette innebærer. Over 1000 personer med ulike suksessnivåer har blitt spurt om hva de hadde på seg når de sov.
Det viste seg at visse typer pyjamas hjalp folk til å prestere bedre på jobb, mens andre stiler av nattøy korrelerte med større intim og helhetlig tilfredshet. Avhengig av målene dine kan det være lurt å tenke seg om to ganger før du velger å sove i den samme slitte pyjamasen om og om igjen.
Pyjamas som fremmer søvn
De fleste menn og kvinner som deltok i undersøkelsen håndterte temaet enkelt: menn sov i bokser 74 % av tiden, og 78 % av kvinnene valgte t-skjorte og shorts eller bukser til å sove i. 68 % av kvinnene og 66 % av mennene sov til og med nakne.
Selv om eksperter har foreslått at det å sove naken er en av de beste måtene å senke kroppstemperaturen på og sovne raskere, insisterte disse respondentene på at klær var det beste valget, i det minste når det gjelder søvn. 88 % av mennene som sov kun i bokser rapporterte at de sov godt, sammenlignet med 82 % som sov nakne. Enda færre kvinner klarte å sove godt nakne. Ofte hjalp kombinasjonen av t-skjorte og shorts eller bukser kvinner til å sove bedre.
Det ville imidlertid være uansvarlig å ikke nevne noen av de minst heldige nattøyvalgene som respondentene innrømmet å ha brukt. 24 % sa at de kom hjem og sovnet i arbeidstøyet sitt. Hudpleieeksperter advarer mot denne praksisen, og noen sier: "Vi mister stadig hudceller, utskiller hudoljer og svette i alt vi har på oss." Likevel høres det å sove i arbeidstøy ganske greit ut sammenlignet med de 8 % som sov i klær de sa var skitne nok til å flekke sengetøyet, og de 8 % som sovnet med et vått håndkle.
De samme helseekspertene delte også at et menneske kaster rundt 500 millioner hudceller og en liter svette i løpet av en gjennomsnittsdag. Man kan bare forestille seg hvor mye dette øker på en dag med trening, men 14 % hadde sovnet i skittent treningstøy minst én gang. Enda verre, nesten 1 av 5 som trener om kvelden, sovner i treningsklær "minst av og til". Selv om det fortsatt diskuteres om kveldsøkter er bra for søvn, er det ingen tvil om at skitne klær bidrar negativt.
Pyjamas og produktivitet
Suksess og produktivitet på arbeidsplassen fortalte en annen historie om pyjamas. De høyeste nivåene av motivasjon og produktivitet ble funnet blant personer som brukte matchende pyjamas til å sove i. Selv om "billig og enkelt" er en utmerket formel for pyjamas for å få en god natts søvn, ser det ut til at suksess på arbeidsplassen kan være et område hvor det lønner seg å investere i kvalitetsnattøy. Selv om eksperter ofte insisterer på at man bør kle seg for jobben man ønsker, refererer de vanligvis til arbeidsantrekk. Men bevisene fra denne studien antyder at det også er fordelaktig å kle seg pent hjemme.
For menn ble de høyeste nivåene av motivasjon og produktivitet funnet når de brukte shorts til å legge seg uten skjorte. Og naken søvn korrelerte også med produktivitet på arbeidsplassen: tre fjerdedeler av mennene som sov nakne følte seg produktive på jobb.
Uavhengig av kjønn hadde renslighet på pyjamasen en innvirkning på en persons suksess. De som brukte pyjamas i dårlig stand til å legge seg hadde 12 prosentpoeng lavere sannsynlighet for å føle seg motiverte og 6 prosentpoeng lavere sannsynlighet for å føle seg produktive. Uansett hva man har på seg til sengs, må det holdes rent.
Sove for suksess
Som respondentene viste, kan det man har på seg for å sove påvirke søvn, suksess på arbeidsplassen og til og med det intime livet. Mens bokser og nakenhet så ut til å fungere godt for menn i ulike situasjoner, hadde kvinner ofte forskjellige behov for pyjamas for ulike typer suksess. Og renslighet var absolutt nøkkelen for alle kjønn og suksessdefinisjoner.
Men pyjamas vil bare ta brukeren så langt, uten å regne med passende sengetøy, puter og madrass. Når nattøyet er på plass, er det tid for neste steg: å finne ut hvordan man best kan støtte en god natts søvn og våkne opp med suksess. Som søvneksperter er hensikten her å hjelpe. Søvndommeren kan veilede deg til ekspertveiledning, kundevurderinger og den oppmerksomheten som trengs for å velge den beste søvninnstillingen. Enten du har profesjonelle, intime eller søvnrelaterte mål, vil vi hos El Búho Nocturno gjerne hjelpe deg.
For å være ærlig har pyjamasen i dag fått en iboende kvalitet blant nye profesjonelle globalt. Kanskje er det en trend, eller en direkte effekt av denne nye post-Covid-æraen; det som er sikkert, er at pyjamasen har fått en ny, sentral og aktuell rolle i garderoben til mange menn som tar den krevende karrieren mot suksess – enten det er i arbeidslivet, kjærlighetslivet eller familien – på alvor. Uten tvil blir dagens samfunn stadig mer orientert mot et helhetlig liv i alle aspekter, forent i konsepter som god livskvalitet, balansert kosthold og andre faktorer som har gjort hverdagen til en utfordrende reise.