Like viktig for mannens helhetlige helse som å sove godt, spesielt med en god pyjamas, er et godt balansert kosthold. I denne moderne og raskt utviklende verden, uten engang å merke det, undergraver bekvemmeligheter og dårlige matvaner i samfunnet vår generelle helse.
Herrene er ikke unntatt denne virkeligheten, for stress og overarbeid påvirker alvorlig deres livskvalitet. I et samfunn hvor det konkurreres om et fiktivt selvbilde som ikke har noe med en virkelig sunn livsstil å gjøre, favoriseres generell vektøkning sterkt over hele verden, i stor grad på grunn av teknologi, heiser, fjernkontroller, telefonforlengelser og til og med media som fremmer myter om et sunt liv.
Kort sagt, sannheten er at vi lever i et moderne samfunn, og det er ikke nødvendigvis dårlig, men det er stadig mer innhyllet i en farlig tendens til fritid og sedentær livsstil; i tillegg til de dårlige matvanene som stadig fremmes.
Herrene, Setter en Livsstil
Det første man definitivt må se på er livsstilen, som den atferden man gjør hver dag og som selvfølgelig involverer kosthold, arbeids- og studieaktiviteter, familie, fritid og til og med hvile som er essensielt. Det betyr at overspising kombinert med lavt energiforbruk på grunn av en sedentær livsstil lett kan resultere i fedme.
Et Sunt Kosthold Sammen med Fysisk Aktivitet
Sedentær livsstil var veldig vanlig blant menn, det vil si at inaktiv livsstil er et kjennetegn ved de mest utviklede samfunnene, hvor det særlig dominerer en nedgang i fysisk aktivitet på grunn av dårlig trafikksikkerhet og samfunnssikkerhet som har ført til en betydelig reduksjon i andelen av befolkningen som trener eller sykler til jobb eller skole.
På samme måte som å gå til parker og offentlige steder for å drive sport eller en så enkel aktivitet som terapeutisk gange. Det blir derfor stadig mer vanlig å se hvordan disse aktivitetene med lavt energiforbruk og fysisk anstrengelse får økt popularitet og utbredelse blant både kvinner og menn.
I denne sunne livsstilen som bør fremmes og oppmuntres blant menn, spiller kosthold en grunnleggende rolle, og som man kan forestille seg, er det mer komplisert å oppnå en sunn rutine enn bare å følge en diett i en bestemt periode, helst tilpasset av en ernæringsfaglig profesjonell.
Det betyr at for å oppnå disse nye vanene, må man lære nye ferdigheter for å møte problemene som først og fremst hindrer vekttap. For det andre er det nødvendig å etablere vaner og rutiner som også inkluderer å hvile som man skal, og å ha en komfortabel pyjamas når man skal sove.
Enhver profesjonell som behandler fedme bør kunne tilby disse verktøyene, men det beste er å søke støtte hos en spesialist på dette området. Fedme eller spiseforstyrrelser er i hovedsak helseproblemer som må behandles av medisinske fagfolk, og det må man internalisere.
Kort sagt, i et scenario fullt av mange kommersielt godt markedsførte alternativer som fettsuging, mesoterapi, akupunktur og mange raske dietter som alene vil ha nesten null effekt hvis man ikke forstår at starten er å gjøre endringer i livsstil, matvaner og en rutine med fysisk aktivitet.
Fordeler med et Aktivt Liv
Det er bevist gjennom ulike vitenskapelige og sosiale studier at et fysisk aktivt liv gir mange helsefordeler, da det betydelig reduserer risikoen for dødelighet fra hjerte- og karsykdommer, forsinker utviklingen av høyt blodtrykk, reduserer triglyserider og øker HDL-kolesterol, og reduserer betydelig risikoen for å utvikle type 2 diabetes, og til og med visse typer kreft.
Fysisk aktivitet er gjentatte ganger knyttet til sunn livsstil for fysisk og mental forbedring av mennesker.
Et Bedre Familieliv
Organiseringen av familieliv og arbeid i dag har i stor grad bidratt til at tiden brukt på å kjøpe, tilberede og konsumere virkelig sunn mat er betydelig redusert, fordi man ofte velger løsninger som tilsynelatende er "enkle og tilgjengelige" i motsetning til tilberedning og kvalitet på produktene og ingrediensene som brukes.
Kulinariske og kreative ferdigheter har gått tapt i familier, noe som indikerer at dette ikke bare er et problem for single menn med liten vilje til å lage mat; i moderne hjem samles man ofte bare til måltider i helgene, mens på arbeidsdager spiser hvert familiemedlem ofte lunsj på skole, jobb eller i verste fall på en hurtigmatrestaurant.
Med andre ord, det brukes mye mindre tid både i mengde og kvalitet på dagens viktigste måltid, som tidligere ble delt i familien. Det som virkelig er bekymringsfullt, er at nye sosiale trender fremmer måter å spise på både hjemme og ute, og også oppmuntrer til en ny generell atferd i dagens livsstil som beskriver den moderne mannen.
Vi må bevisst gjenvinne ansvaret for våre matvaner. Det handler om den autonomien som gjør oss i stand til å gjøre riktige valg for vår livskvalitet, ved å fremme utdanning og informasjon på alle nivåer, og prioritere forebygging fremfor bare kvaliteten på maten.
Kosthold og Gode Vaner hos Mannen
Å bygge rutiner og vaner som involverer bedre spising og søvn, samt bekymring for god helse, kan ikke begrenses til bevisstheten til modne menn eller menn over 40, men må være en politikk innen kultur og livsstil for menn i alle aldre, samt et sunt kosthold, personlig pleie og bruk av pyjamas for å sove.
Derfor, hvis du trenger en god pyjamas, besøk vår nettside El Búho Nocturno og du vil finne den.