Utrzymanie równowagi między życiem osobistym a zawodowym jest zawsze celem, aby być profesjonalnym mężczyzną, ponieważ sprzyja lepszej jakości życia, a w konsekwencji lepszej wydajności w pracy. Jednak często nie wiadomo, jak to osiągnąć, czy to z powodu wymagań samej pracy, czy po prostu dlatego, że znalezienie tej idealnej równowagi stało się niemożliwe.
I rzeczywiście, może się zdarzyć, że brakuje głowy lub czasu na zorganizowanie dnia, w którym priorytetem byłoby dobro osobiste. Utrzymanie harmonii między życiem osobistym a pracą stanowi duże wyzwanie.
Chociaż większość mężczyzn jest przyzwyczajona do intensywnej rutyny zawodowej, intensywnych harmonogramów i bardzo zajętego kalendarza, szkody zdrowotne, jakie może to przynieść na dłuższą metę, mogą być znaczne. Ponadto może to znacznie zaszkodzić życiu zawodowemu.
Bez równowagi między tymi dwoma bardzo niewielka będzie produktywność w pracy, a na koniec dnia pojawią się skutki takie jak stres i niepokój, szkodząc w ten sposób ciału. Dlatego jeśli celem jest bycie profesjonalistą bez zaniedbywania siebie osobiście, trzeba się zastanowić i zapytać, czy naprawdę, jako mężczyzna, podejmuje się właściwe decyzje.
Jak być profesjonalnym mężczyzną, nie zaniedbując siebie?
Warto podkreślić, że w obecnym kontekście, gdzie przyzwyczajeni jesteśmy do natychmiastowości, praca jest bardzo wymagająca i wymaga takiej samej szybkości w każdym procesie. Chociaż technologia jest fundamentalnym czynnikiem wsparcia, ponieważ może pomóc w dużej części zadań zawodowych, w innych aspektach może stać się czymś nadmiernym.
W tym momencie widać brak równowagi między życiem zawodowym a osobistym, gdzie jeśli jedno ucierpi, drugie również; ograniczając w wielu przypadkach cenny czas odpoczynku i powodując problemy zdrowotne.
Więc co powinien zrobić mężczyzna, aby być profesjonalistą i nie zaniedbywać swojego dobrostanu? Kluczowe słowa: organizacja i granice. Po pierwsze, konieczne jest zastanowienie się nad obecną sytuacją, zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym. Trzeba ocenić, na jakim poziomie czuje się dobrze lub źle, czy jest się w optymalnej formie, by kontynuować rutynę, czy trzeba coś zmienić.
Od tego momentu łatwiej będzie zorganizować priorytety i ograniczyć pewne aspekty. Równowaga odgrywa fundamentalną rolę w koordynowaniu zarówno czasu w życiu, jak i w pracy. Planowanie działań lub celów osobistych, które chce się osiągnąć w określonym czasie, może pomóc skuteczniej zrobić miejsce na aktywności i plany życia osobistego.
Codzienne życie i dobre nawyki
Z drugiej strony, oprócz oceny wszelkich planów i celów zawodowych, mężczyzna powinien również zastanowić się nad jakością swojego życia i nawykami, które przyjął przez ten czas.
Równowaga między życiem osobistym a zawodowym jest fundamentalna dla każdego pracownika, który chce zapewnić dobry poziom produktywności, nie umierając przy tym w próbach. Dlatego ważne jest, aby znaleźć czas na refleksję indywidualną i ocenić swoje codzienne życie.
Trzeba być świadomym, że osiągnięcie tej zmiany, której się pragnie, zależy wyłącznie od mężczyzny, który chce się poprawić, a także w dużej mierze od przyjęcia stylu życia, który pozwoli wykształcić dyscyplinę w nowych, lepszych nawykach.
Dlatego tak jak zawsze stara się szanować godziny i obowiązki zawodowe, tak samo trzeba szanować aktywności osobiste, takie jak społeczne, rytuały na lepszy sen, godziny posiłków, czas na ćwiczenia, a nawet chwile relaksu.
Odpoczynek jako podstawa zdrowych nawyków
W ten sposób, jeśli poruszamy temat zdrowych nawyków dla zachowania dobrostanu osobistego, a w konsekwencji zawodowego, trzeba podkreślić, że podstawą wszystkiego jest odpowiedni odpoczynek.
Na poziomie zdrowia, wystarczająca ilość snu jest fundamentalna dla tego dobrostanu, którego tak bardzo się pragnie. Udowodniono, że jeśli spełnia się osiem godzin snu dziennie, pamięć może się poprawić, układ odpornościowy się wzmacnia, ciśnienie krwi spada, zmniejsza się stan zapalny ciała, a nawet poprawia się koncentracja i zdolności umysłowe; dodatkowo będzie się miało więcej energii i będzie się bardziej gotowym na nowe aktywności.
Sam sen to ten, który pozwala umysłowi i ciału zregenerować się po dniu pracy, a te procesy nie są skuteczne, gdy nie spełnia się wystarczającej liczby godzin snu.
W tym zakresie możemy pomóc, ponieważ na naszej stronie internetowej El Búho Nocturno oferujemy szeroki wybór piżam (długie, krótkie, letnie, zimowe, z tkane, dzianinowa, różnych wzorów itd.), dzięki którym można osiągnąć pożądany i niezbędny odpoczynek, o którym mówimy.
Istnieje faza szybkiego ruchu gałek ocznych lub snów paradoksalnych, podczas której mózg zajmuje się klasyfikacją najważniejszych informacji, a te mniej ważne są archiwizowane w pamięci długotrwałej. Dlatego jeśli faza snu zostanie przerwana, koncentracja i praca umysłowa mogą ucierpieć, co również negatywnie wpływa na nastrój.
Z tego powodu, jako kluczowy element dobrych nawyków, należy ustalić cele dotyczące snu, wyznaczyć godziny zarówno na sen, jak i na budzenie się, zawsze w całkowitym spokoju, wybierając wszystko, co gwarantuje dobrostan w momencie odpoczynku, czy to ciepłą kąpiel, czy dobrą piżamę męską.
Nie bądź dla siebie zbyt wymagający
Chociaż głównym celem jest być udanym mężczyzną, nie należy być dla siebie zbyt wymagającym. Nie ma wątpliwości, że w pracy zawsze dąży się do najlepszych wyników na wszystkich poziomach, aby się rozwijać, wyróżniać i rosnąć.
Nikt nie chce wykonywać złej pracy, ale obsesja na jej punkcie i nadmierne wymagania nie są najlepszą drogą, ponieważ wieczne dążenie do perfekcji może pochłonąć większość czasu i przyspieszyć pogorszenie jakości życia.
Rzeczywistość jest taka, że każda osoba ma swoją krzywą uczenia się, gdzie praca staje się lepsza z czasem, więc ostatecznie zadania zawodowe poprawią się w oparciu o jakość i wysiłek, jaki się w nie wkłada.
Kluczowym punktem, oprócz delegowania zadań i dyscypliny, jest wsparcie zespołu, aby zrealizować powierzone projekty. Praca zespołowa to nie tylko współpraca z kolegami, ale także dzielenie się odpowiedzialnościami, celami i osiągnięciami.
Zespół jest po to, aby się wspierać w tym, co jest potrzebne, dlatego konieczne jest podzielenie obowiązków, ustalenie priorytetów i monitorowanie wszystkich działań tych projektów, aby szybciej osiągnąć oczekiwane wyniki. Trzeba mieć na uwadze, że choćby się chciało, nikt nie może zająć się wszystkim sam, a zewnętrzna pomoc nigdy nie zaszkodzi.
Dodatkowo, udany mężczyzna musi mieć świadomość, że nie powinien przestawać się uczyć i że tak samo ważne jak poprawa fizyczna i zawodowa, jest utrzymanie intelektualnego zaangażowania, aby nadal się rozwijać.