Istnieje wiele odkryć potwierdzających ścisły związek i wpływ stresu na zdrowie oraz styl życia, ponieważ jest faktem, że osoby będące w stanie napięcia, stresu lub wypalenia zawodowego mają tendencję do problemów z zasypianiem i prawdziwym nocnym odpoczynkiem, co niewątpliwie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych oraz obniża wydajność i produktywność.
Używanie piżamy jest rozumiane jako część rutyny prowadzącej do nocnego odpoczynku w naturalny sposób, ponieważ przygotowuje organizm do snu i ułatwia zakończenie dnia, jako element nawyków i zwyczajów regulujących godziny odpoczynku.
Stres związany z pracą i jego wpływ na zdrowie stał się znacznie bardziej powszechny i powtarzalny niż się uważa. Ważni badacze, tacy jak Azagba i Sharaf (2012), Kivimäki (2006) oraz Nevanpera (2012), dochodzą do interesujących wniosków po przeprowadzeniu analiz w różnych momentach życia ludzi, w tym w pracy, co wyraźnie wskazuje na niezaprzeczalny efekt stresu w czasie jako przedmiot badań naukowych.
Praca jest działalnością nieodłączną człowieka; jednak w dzisiejszym świecie nadmiar pracy oraz wpływ lęku i stresujących sytuacji wynikających z aktywności zawodowej znacznie wzrosły. Gdy jednostka dołącza do organizacji lub firmy, nawiązuje się relacja oparta na zobowiązaniu do wykonywania przydzielonych zadań, zgodnie z określonymi wartościami i politykami lojalności oraz odpowiedzialności w dążeniu do celów.
Z drugiej strony oczekuje się znacznie więcej niż tylko nagród finansowych; istnieje wrodzona potrzeba bezpieczeństwa, ludzkiego traktowania, zdrowych relacji między ludźmi i członkami zespołu oraz wsparcia w osiąganiu celów osobistych, a także przyjemnej atmosfery pracy, aby osiągnąć jak największe dobrostan i satysfakcję zawodową.
Podobnie ważne jest, aby jako jednostki byliśmy gotowi budować zdrowe środowisko pracy oraz odpowiednio zarządzać obowiązkami jako część tworzenia zdrowszej kultury organizacyjnej, opierającej się na najlepszych relacjach międzyludzkich, pracy zespołowej i skutecznej komunikacji; brak równowagi w tych warunkach prowadzi do stresu zawodowego.
Stres zawodowy i odpoczynek
Dlatego gdy kładzie się nacisk na aspekty ekonomiczne, a zaniedbuje psychologiczne, może pojawić się znaczne ograniczenie wydajności, ponieważ cele osobiste nie są osiągane tak, jak oczekiwano, co negatywnie wpływa na zdrowie zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
W związku z tym, jeśli spełnione zostaną oczekiwania zarówno pracowników, jak i firmy w równowadze, osiąga się większą satysfakcję zawodową sprzyjającą zdrowiu, które jest wewnętrzne i proporcjonalne do satysfakcji osobistej.
Praca a satysfakcja osobista
Dodatkowo bardzo ważne jest, aby jako firma przydzielać zasobom ludzkim zadania i obowiązki zgodnie z kompetencjami pracownika, uwzględniając kluczowe znaczenie czasu na rekreację i odpoczynek pracownika, a także organizować działania korporacyjne promujące zdrowie emocjonalne i psychiczne talentu ludzkiego.
Jednak równie istotny będzie nasz wkład i inicjatywa jako jednostki w ten system społeczny; ponieważ w takim samym stopniu, w jakim należy zapewnić te elementy rozwoju działalności produkcyjnej, rozwijanie i wzmacnianie procesów wykraczających poza wykonywanie przydzielonych zadań wpłynie na osobisty postęp i rozwój w organizacji, zawsze z zachowaniem równowagi emocjonalnej.
Aby organizacje mogły w pełni realizować swoje cele zarówno produkcyjne, jak i związane z opieką nad pracownikiem, konieczne jest, aby istniał zbiór wytycznych i norm związanych z czynnikami fizycznymi, psychologicznymi i społeczno-ekonomicznymi, które determinują rozwój działań zawodowych.
Ważne jest podkreślenie, że elementy takie jak wynagrodzenie są ściśle powiązane z satysfakcją zawodową, ponieważ pozwalają zaspokoić podstawowe potrzeby przetrwania jednostki, stąd tak ważna jest spójność między potrzebami jednostki a oczekiwaniami w miejscu pracy.
Równowaga, aby uniknąć stresu zawodowego
Podsumowując, kluczowe jest osiągnięcie zdrowej równowagi między wykonywaniem wszystkich obowiązków i zadań bez popadania w nadmiar z powodu motywacji do lepszego wynagrodzenia. Należy pamiętać, że pieniądze są ważne, ponieważ motywują do posiadania pracy i jej utrzymania, gdyż umożliwiają dostęp do dóbr i usług potrzebnych do zaspokojenia potrzeb własnych i rodziny.
Jednak równie istotne jest zrozumienie, że nadmierna praca bezpośrednio wpływa na zdrowie emocjonalne i fizyczne, a także rodzina jest dotknięta tym przekonaniem, że nadmiar pracy jest synonimem sukcesu; poświęcenie odpowiedniego czasu na rozrywkę i odpoczynek będzie kluczem do większej produktywności i ogólnie dobrego zdrowia.
Dobry sen jest niezbędną i nieodzowną funkcją fizjologiczną organizmu. Spanie w wygodnej piżamie jest częścią rytuału odpoczynku, który może decydować o różnicy między złym dniem a dniem pełnym energii i produktywności.
Z drugiej strony kluczowa będzie psychologiczna gratyfikacja płynąca z działalności produkcyjnej, dlatego firmy starają się dbać o zdrowie swoich pracowników we wszystkich aspektach; różne relacje interpersonalne są zgodne z ideą satysfakcji zawodowej powiązanej ze stresem w pracy.
Podsumowując, zdrowe środowisko pracy jest zasadniczo jedną z podstaw zapewnienia zdrowia psychicznego pracownika, ponieważ chodzi o liczne interakcje między jednostkami oparte na skutecznej komunikacji i wzajemnym szacunku, nie tylko w wykonywaniu zadań, ale także w pracy zespołowej i współpracy.
Nie ma nic bardziej szkodliwego dla zdrowia emocjonalnego niż toksyczne środowisko pracy i kultura organizacyjna, stres zawodowy wynika nie tylko z nadmiaru pracy, ale także z negatywnych sytuacji w jakości relacji i interakcji między osobami pracującymi w organizacji.
Warunki środowiskowe
Następnie zauważamy, że warunki środowiskowe również mogą powodować stres zawodowy u osób w organizacji; obejmują one wszystkie czynniki wpływające na to, aby pracownik czuł się komfortowo, wygodnie i bezpiecznie w miejscu pracy.
Do niekorzystnych warunków można zaliczyć na przykład brak wszystkich niezbędnych narzędzi i zasobów do wykonywania pracy, ponieważ organizacje powinny je zapewniać, aby praca była przyjemniejsza; miejsce pracy o złych warunkach środowiskowych może powodować, że pracownicy wykonują pracę również słabo, są mniej produktywni i pojawiają się poważne zaburzenia psychiczne, takie jak stres.
W konsekwencji nierównowaga emocjonalna spowodowana niepewnością w pracy, przejawiająca się stresem, wpływa na zdrowie. Na koniec planowanie i organizacja pracy oraz zdrowe środowisko pracy będą kluczowymi czynnikami zapobiegającymi poważnym stanom lękowym, które mogą powodować różnego rodzaju zaburzenia, w tym najczęstsze, bezsenność i zmęczenie.
Z tym wszystkim zapraszamy do odwiedzenia naszej strony El Búho Nocturno i przekonania się, że idealna piżama na Ciebie czeka.