Tak samo ważne dla integralnego zdrowia mężczyzny jak dobre spanie, zwłaszcza w dobrym piżamie, jest dobrze zbilansowane odżywianie. W tym nowoczesnym i tak szybko rozwijającym się świecie, często nie zdając sobie z tego sprawy, wygody i złe nawyki żywieniowe powszechnie podkopują nasze zdrowie ogólnie.
Mężczyźni nie są wolni od tej rzeczywistości, ponieważ stres i nadmiar pracy poważnie wpływają na ich jakość życia. W społeczeństwie, gdzie rywalizuje się o fikcyjny wizerunek, który nie ma nic wspólnego ze zdrowym stylem życia, powszechne przybieranie na wadze jest bardzo sprzyjane na całym świecie, w dużej mierze z powodu technologii, wind, pilotów, przedłużaczy telefonicznych, a nawet mediów promujących mity o zdrowym życiu.
Krótko mówiąc, prawda jest taka, że żyjemy w nowoczesnym społeczeństwie, co nie jest złe, ale coraz bardziej otacza nas niebezpieczna tendencja do lenistwa i siedzącego trybu życia; oprócz złych nawyków żywieniowych, które są stale promowane.
Mężczyźni, Wyznaczający Styl Życia
Przede wszystkim należy dokładnie przeanalizować styl życia, jako codzienne zachowanie, w które oczywiście wlicza się odżywianie, praca i nauka, rodzina, czas na relaks, a także odpoczynek, który jest niezbędny. Oznacza to, że nadmierne jedzenie wraz z niskim wydatkiem energetycznym spowodowanym siedzącym stylem życia może łatwo prowadzić do otyłości.
Zdrowa Dieta Razem z Aktywnością Fizyczną
Siedzący styl życia był bardzo powszechny u mężczyzn, czyli nieaktywny styl życia jest cechą społeczeństw najbardziej rozwiniętych, gdzie dominuje przede wszystkim zmniejszenie aktywności fizycznej spowodowane niskim bezpieczeństwem drogowym i obywatelskim, co znacznie zmniejszyło odsetek osób uprawiających ćwiczenia lub dojeżdżających rowerem do pracy czy szkoły.
Podobnie jak chodzenie do parków i przestrzeni publicznych, by uprawiać sport lub tak prostą czynność jak terapeutyczny spacer. Coraz częściej widać, jak te aktywności o bardzo niskim wydatku energetycznym i wysiłku fizycznym zyskują na popularności i rozpowszechnieniu wśród kobiet i mężczyzn.
W tym zdrowym stylu życia, który należy promować i wspierać u mężczyzn, odżywianie odgrywa fundamentalną rolę, a jak można się domyślić, osiągnięcie zdrowej rutyny jest czymś bardziej skomplikowanym niż tylko przestrzeganie diety przez określony czas, najlepiej pod opieką specjalisty ds. żywienia.
Oznacza to, że aby zdobyć nowe nawyki, trzeba nauczyć się nowych umiejętności radzenia sobie z problemami, które uniemożliwiają przede wszystkim utratę wagi. Po drugie, istnieje potrzeba ustanowienia nawyków i rutyn, które obejmują także odpowiedni odpoczynek oraz posiadanie wygodnej piżamy do spania.
Każdy specjalista zajmujący się otyłością powinien być w stanie dostarczyć tych narzędzi, dlatego najlepszą opcją jest szukanie wsparcia u specjalisty w tej dziedzinie. Otyłość lub zaburzenia odżywiania to zasadniczo problemy zdrowotne, które muszą być leczone przez lekarzy i trzeba to sobie uświadomić.
Krótko mówiąc, w świecie pełnym wielu dobrze reklamowanych alternatyw, takich jak liposukcja, mezoterapia, akupunktura i wiele szybkich diet, które same w sobie mają prawie zerowy efekt, jeśli nie zrozumie się, że początkiem jest zmiana stylu życia, nawyków żywieniowych i rutyny aktywności fizycznej.
Korzyści z Aktywnego Życia
Badania naukowe i społeczne wykazały, że prowadzenie aktywnego fizycznie życia przynosi wiele korzyści zdrowotnych, znacznie zmniejszając ryzyko śmiertelności z powodu chorób sercowo-naczyniowych, opóźnia rozwój nadciśnienia tętniczego, obniża trójglicerydy i podnosi poziom cholesterolu HDL, znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, a nawet na niektóre rodzaje raka.
Aktywność fizyczna jest nieustannie kojarzona z nawykami zdrowego stylu życia dla poprawy kondycji fizycznej i psychicznej ludzi.
Lepsze Życie Rodzinne
Organizacja życia rodzinnego i zawodowego obecnie w dużym stopniu przyczyniła się do znacznego skrócenia czasu na zakup, przygotowanie i spożywanie naprawdę zdrowych posiłków, ponieważ najczęściej wybiera się rozwiązania pozornie „łatwe i dostępne” w przeciwieństwie do przygotowywania i jakości produktów oraz składników używanych do gotowania.
Umiejętności kulinarne i kreatywność w rodzinach zostały całkowicie utracone, co wskazuje, że nie jest to już wyłącznie problem samotnych mężczyzn z małą determinacją do gotowania; w nowoczesnych domach posiłki rodzinne odbywają się zwykle tylko w weekendy, podczas gdy w dni powszednie każdy członek rodziny często spożywa obiad w miejscu nauki, pracy lub w najgorszym wypadku w fast foodzie.
Innymi słowy, poświęca się znacznie mniej czasu i uwagi na główny posiłek dnia, który kiedyś był spożywany wspólnie z rodziną. Co jest naprawdę niepokojące, to fakt, że nowe trendy społeczne promują sposoby jedzenia zarówno w domu, jak i poza nim, a także zachęcają do nowego ogólnego zachowania w obecnym stylu życia mężczyzny nowoczesnego.
Trzeba świadomie odzyskać odpowiedzialność za nasze nawyki żywieniowe. Chodzi o autonomię, która pozwoli nam dokonywać właściwych wyborów dotyczących jakości życia, promując edukację i informację na wszystkich poziomach, dając priorytet profilaktyce nad jakością odżywiania.
Odżywianie i Dobre Nawyki u Mężczyzn
Budowanie rutyn i nawyków obejmujących lepsze jedzenie i spanie oraz troskę o dobre zdrowie nie może ograniczać się do świadomości dojrzałego mężczyzny lub powyżej 40 lat, lecz powinno być polityką w kulturze i stylu życia mężczyzn w każdym wieku, tak samo jak zdrowe odżywianie, dbanie o siebie i używanie piżamy do spania.
Dlatego jeśli potrzebujesz dobrej piżamy, odwiedź naszą stronę El Búho Nocturno i ją znajdziesz.