Reading, Cel mai bun tovarăș de vis

Pentru unii oameni este o rutină zilnică: citiți câteva pagini sau capitole ale unei cărți bune înainte de culcare. Cititul înainte de culcare este bun. Dar rareori ridici o carte pe timp de noapte, care cu siguranță are legătură cu smartphone-urile și tabletele. Este preferată derularea surselor de știri de pe rețelele sociale sau citirea unui articol de ziar online. Și asta în ciuda faptului că ecranele luminoase sunt absolut inacceptabile pentru ochi noaptea și citirea unei cărți înainte de culcare pare mult mai sănătoasă.

Cititul înainte de culcare este o tradiție străveche. Unii oameni nu pot dormi fără a face acest lucru, dar pentru alții, transa la culcare este ceva mai plictisitor și mai deranjant, cum ar fi utilizarea pijamele. În ultima vreme, interesul pentru lectură a crescut enorm, precum și utilizarea pijamele. Fie pentru că oamenii rămân fără hobby-uri de încercat atunci când rămân blocați acasă, fie pentru că încearcă să-și extindă cunoștințele, într-o lume care devine din ce în ce mai complicată; este în dezbatere.

Cititul înainte de culcare s-ar putea relaxa semnificativ. Mai bine decât să asculți muzică, să bei ceai sau cafea sau să mergi la plimbare. S-a constatat că cititul funcționează mai bine, reducând nivelul de stres cu un procent ridicat din timp. Și dacă la aceste rezultate, factorul de confort și confort care oferă o Pijama, s-ar putea spune că somnul și odihna sunt mai mult decât siguri.

Acest lucru se datorează în principal faptului că, citind o carte bună, mintea este distrasă de stresul zilnic și de grijile care provoacă tensiune. Acest lucru înseamnă că vă puteți lăsa propriile probleme în urmă, indiferent dacă este noapte sau dimineață sau poate la mijlocul după-amiezii, nu ar exista nicio scuză pentru a intra într-un bine Pijama și pătrundeți în lumea pe care literatura o oferă.

Somnul ar trebui să fie principalul lucru atunci când se simte presiunea timpului, treburile și responsabilitățile zilnice. Din păcate, majoritatea percep această activitate foarte importantă ca un lux și este percepută ca fiind mai benefică, petrecând mai puțin timp pe aceste probleme. Cu toate acestea, există consecințe pe termen lung asupra sănătății unui somn insuficient sau de calitate slabă. În cele din urmă, aceste consecințe pot afecta timpul și productivitatea generală.

Citirea încurajează mușchii să se relaxeze și respirația încetinește, oferind mai multă liniște corporală și mentală, declanșând automat pregătirea organismului pentru a se odihni și a umple energia. Trebuie doar să faceți un efort pentru a realiza această activitate, puneți-vă pe Pijama cât mai confortabil posibil și predă-te plăcerilor relaxării.

De ce este bine să citești înainte de culcare

Dar de ce nu citim o carte atunci? Buna intrebare! Iată 3 motive întemeiate pentru care ești sigur că vei lua o carte înainte de a te culca în seara asta.

1. Citirea face ca somnul să fie mai rapid

Mulți experți în somn recomandă să urmeze aceeași rutină de culcare în fiecare noapte. Trebuie să respectați acest ritual așa cum faceți cu copiii. Li se spune când să se culce, să ia pijama, spală-te pe dinți și apoi citește cu voce tare până când începi să cazi în acțiunea de a citi și, dacă totul merge bine, desigur, începe călătoria spre odihnă.

Rutina pe care o creăm pentru noi înșine ne asigură că creierul combină, de exemplu, „citirea unei cărți” cu a merge la culcare, astfel încât să putem cădea într-o stare relaxată și apoi să adormim mai repede.

2. Citirea face posibil un somn mai sunet

Astăzi există multe lucruri la care să ne gândim. Muncă, familie, casă, lumina smartphone-ului clipește constant și aveți și o viață socială activă. Stresul de astăzi vă asigură că, în general, dormiți mai prost și în cantitate mai mică. Acest lucru se datorează în principal faptului că multe probleme de zi cu zi sunt aduse în dormitor, ceea ce înseamnă că gândurile ne bântuie în cap atunci când, de fapt, ar trebui să se odihnească. Citind înainte de culcare vine relaxarea și reducerea stresului care s-a strecurat din viața de zi cu zi. Citirea unei cărți relaxante facilitează în continuare detașarea de gânduri și asigură un somn sănătos.

3. Citind departe singurătatea

Un pat mare poate părea uneori destul de gol. Citirea unei cărți înainte de culcare poate ușura sentimentele de singurătate. Pentru că atunci când citești o carte, îmbrăcat în Pijama favorit, ne poate cufunda complet în istorie, poate călători într-o altă lume și se poate identifica cu tot felul de personaje interesante. Așadar, citirea, pe lângă faptul că ajută la adormire, ajută la „reordonarea gândurilor și ideilor; și alungă singurătatea.

Cum îmbunătățesc pijamalele calitatea și sănătatea somnului

• Protejați corpul de frig

The pijama ele oferă mai multe beneficii, precum menținerea corpului cald. The pijama acoperă complet corpul și se protejează de frig pe tot parcursul nopții. În timp ce unii iau în considerare adăugarea de pături în timpul sezonului rece de iarnă, având pijama împachetarea în timpul nopților reci este un efort deloc de neglijat.

• Prevenirea bolilor

Utilizare pijama În timpul nopților înghețate, reduce riscul de a prinde răceli. În cazul în care pătura cade accidental în timpul somnului sau dacă cuplul profită de ea. Într-o astfel de situație, este posibil să nu vă treziți imediat pentru a vă acoperi corpul. Dar dacă aveți un Pijama propriu în momentul în care este traversat, va fi o îngrijorare mai puțin. Dacă sunteți descoperit în timp ce dormiți într-o cameră rece suficient de mult timp, cel mai probabil vă răciți.

• Ajută la igienă

În timp ce un somn bun ajută la reîncărcarea pentru activitățile de a doua zi, există un alt factor de luat în considerare serios, reînnoirea pielii. Când te duci în pământul visat, corpul tău varsă celule moarte ale pielii, umplute cu microorganisme, cu o viteză enormă. Deși este posibil să nu fie dăunătoare, pot provoca probleme dacă sunt plasate într-un loc greșit. Când te culci Pijama, majoritatea pielii moarte și a bacteriilor vor ajunge pe ținută și nu pe cearșafuri.

Haine de dormit acționează ca o barieră între corp și cearșafuri. De aceea Pijama corect și regulat.

• Confort

Pentru a dormi bine, trebuie să vă simțiți confortabil. A fi confortabil în timp ce dormi vă va ajuta să intrați într-un somn profund și să rămâneți acolo o perioadă bună de timp fără întrerupere. Puteți obține un frumos Pijama de material potrivit pentru pielea corpului.

• Stil

Deși nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la aspectul Pijama Atâta timp cât este confortabil, acest scenariu se aplică numai dacă dormi singur. Dar dacă aveți o persoană specială pe care doriți să o impresionați, folosiți-o pijama Atractiv vă poate oferi câteva puncte suplimentare cu „interese de dragoste”. Asigurați-vă că pijama cele pe care dormi sunt realizate din țesături de bună calitate