Planificarea muncii și a activităților zilnice este un proces care ajută la menținerea ordinii și controlul asupra activităților, creează rutine cu obiceiuri bune și încredere în sine. De la a avea o oră fixă pentru a mânca, a păstra spațiile curate și un act la fel de simplu ca să-ți îmbraci pijamaua și să te culci la o anumită oră, face parte dintr-un ritual sănătos care vorbește despre un bărbat cu bune practici care îl proiectează ca o persoană încrezătoare.
Bunele Obiceiuri
Deși de obicei se închipuie că a avea obiceiuri prestabilite poate fi plictisitor și monotone, adevărul este că acestea reușesc să se transforme în obiceiuri inconștiente care, dacă concepția lor a fost făcută pentru a atrage o productivitate și eficacitate mai mare în activitățile desfășurate, contribuie la un viață scăzută în stres, ridicată în conformitate și stabilitate.
Nu este de mirare că este o constantă faptul că marii sportivi subliniază că disciplina este cheia realizărilor lor, pentru că, în final, este sinonimă cu acel obicei conștient sau inconștient care se stabilește pentru a atinge un scop.
Acum, ca să luăm un exemplu sau un context mai apropiat și mai direct, putem pune pe masă importanța obiceiurilor bune în aceste momente de izolare, devenite destul de comune și persistente în viața de zi cu zi. Cu acest scenariu, relevanța lui este considerabilă dacă ținem cont de separarea care trebuie făcută între muncă și timp liber, acea distincție necesară pentru a nu afecta sănătatea psihică și emoțională.
Să fii închis toată ziua, sau o mare parte din ea acasă, și să fii forțat să faci totul în aceleași spații sau aproape de ele, dă naștere nevoii de a crea obiceiuri sau obiceiuri bune care rezultă într-o persoană funcțională chiar și atunci când nimeni nu pleacă. acasă, deoarece există tendința de a crede că a sta acasă toată ziua ar putea însemna că unui bărbat îi lipsește performanța sau activitatea.
Această problemă este ușor de rezolvat, ceea ce încercăm să subliniem. Nu necesită a fi strict și inflexibil, că trecerea cu câteva minute peste ceea ce a fost planificat înseamnă un dezastru pentru restul obligațiilor, sau că pentru a avea succes trebuie să faci schimbări radicale și forțate. Aceste idei sunt departe de realitate și nu au mare succes, trebuie doar să începi să faci pași mici, dar constanti, precum: să încerci să te trezești cu câteva minute mai devreme decât de obicei, să te întinzi înainte de a te așeza la muncă sau să faci câteva respirații bune pentru a-ți relaxa mușchii .
Cele de mai sus sunt exemple simple, dar pot reprezenta schimbări semnificative la niveluri care uneori nu se realizează de obicei, iar odată puse în practică, adăugând treptat mai multe obiceiuri în favoarea ordinii, conviețuirii și productivității, o armonie aproape automată.
Ce aduce stabilirea rutinelor?
Rutinele pot promova eficacitatea, înțelegând că se referă la atingerea obiectivelor prin cea mai bună metodă și cu cele mai puține resurse posibile pentru a realiza ceva. Prin „metodă” poate fi asociată cu alegerea rutinei care se potrivește cel mai bine fiecărei persoane și, prin definirea acesteia, energia care ar fi „resursa” pe care o presupune fiecare activitate poate fi gestionată mai adecvat și prin conștientizarea acelui efort. va permite o mai bună utilizare a timpului pentru atingerea obiectivelor zilnice.
Organizația este conturată în aceeași ordine de idei. Începând să organizezi mici treburi sau proiecte personale, pe termen lung îți influențează viața socială și profesională, proiectându-te ca pe o persoană organizată, de încredere și serioasă.
În același mod, perseverența și consecvența devin parte din esența unui om care menține disciplina. Detaliile mici fac diferența, iar a rămâne neclintit cu sarcinile simple pe măsură ce acestea se acumulează va oferi o perspectivă largă a unei persoane de valoare.
Contribuie la sănătatea mintală. Tulburarea creează haos, urmat de stres care se transformă în frustrare și se termină cu agresivitate sau violență, dar odată ce este folosită o rutină dominată de organizare, acea îngrijorare, angoasă și instabilitate dispar.
De la personalizare la rutină ca o necesitate
Deci, este necesar să se creeze obiceiuri pentru a genera rutine? Răspunsul este în mod clar un da răsunător. Rutinele care pot începe ca rutine personale îi avantajează și pe cei din jurul tău și, în cel mai bun caz, reproduc obiceiurile bune, promovând și extinzând astfel un mediu de echilibru și conviețuire excelentă.
La clarificarea celor de mai sus, merită subliniat în același mod că rutinele nu au o metodă anume, iar fiecare persoană le folosește într-un mod care se potrivește cel mai bine nevoilor personale.
De asemenea, este de remarcat faptul că rutinele sunt de obicei înțelese ca o activitate constantă și de neoprit, adevărul este că productivitatea se regăsește în odihna adecvată și în doze moderate de distragere, care sunt importante pentru a împrospăta mintea și corpul.
Organizarea Activităților
Obligațiile de muncă, casnice sau de studiu trebuie cheltuite într-o anumită perioadă sau încadrate într-o perioadă estimată pentru a desfășura activitățile, deoarece așa cum am menționat deja, nu se întâmplă nimic dacă alergi câteva minute atâta timp cât nu rămâi fără timp.
Luarea unei pauze, fără a cădea în amânare, și programarea orelor de odihnă sau de somn ar trebui să fie incluse în program. Este esențial să reîncărcați energia și să obțineți eficacitatea dorită.
Plan de odihnă
După o zi lungă de muncă, fizică sau psihică, ceea ce îți dorești cel mai mult este să faci o baie bună și să dormi cât ai nevoie. Potrivit cercetătorilor de la National Sleep Foundation, o organizație cu sediul în Arlington, Virginia, dedicată promovării sănătății și bunăstării prin promovarea somnului, ei explică că bărbații de la 18 ani au nevoie de un program de somn de aproximativ 7 până la 8 ore pe zi.
Datorită acestui timp investit, este posibil să se prevină îmbătrânirea prematură, să se combată bolile permițând corpului și minții să-și recupereze energie și să îmbunătățească performanța activităților.
Pentru a vă odihni pe deplin, confortul este esențial. O pijama bună care oferă moliciune, căldură sau prospețimea necesară face parte dintr-o rutină care se încheie cu o înflorire, permițându-vă să vă bucurați de confortul oferit de îmbrăcămintea ideală pentru somn, iar găsirea pijamalei ideale este ușoară datorită varietății de stiluri preferate. , modele, țesături și chiar prețuri de pe piață.
Adică, organizarea tuturor sarcinilor nu este suficientă dacă un timp de somn nu este planificat în același mod. Nu este de nici un folos să te conformezi la litera și să ai o dezvoltare perfectă a obligațiilor dacă nu-ți permiți să te odihnești, deoarece este esențial să obții toate beneficiile menționate mai sus.
Dacă se poate crea obiceiul de a alerga în fiecare zi la ore matinale, de a mânca sănătos și de a realiza la timp toate activitățile, se poate genera obiceiul și rutina de a te odihni pentru a-ți recupera toată acea energie purtând un pijama confortabil. Aici intervine El Búho Nocturno. Accesați site-ul nostru și veți înțelege. confortul și eleganța merg mână în mână.