Planificarea muncii și a activităților zilnice este un proces care ajută la menținerea ordinii și controlului asupra ocupațiilor, creează rutine cu obiceiuri bune și încredere în sine. De la a avea un timp fix pentru a mânca, păstrarea spațiilor curate și un act la fel de simplu ca să te ridici pijama și du-te la culcare la o anumită oră, Face parte dintr-un ritual sănătos care vorbește despre un om cu bune practici care îl proiectează ca o persoană sigură.
Vama bună
Deși este adesea imaginat că a avea obiceiuri prestabilite poate fi plictisitor și monoton, adevărul este că acestea reușesc să se transforme în obiceiuri inconștiente care, dacă concepția lor a fost făcută pentru a atrage o mai mare productivitate și eficacitate la activitățile care se fac, contribuie la o viață scăzută în stres, înaltă în conformitate și stabilitate.
Nu este surprinzător faptul că aceasta este o constantă pe care marii sportivi subliniază că disciplina este cheia pentru realizările lor, pentru că în cele din urmă, a fost sinonim cu acel obicei conștient sau inconștient , care este stabilită pentru a atinge un obiectiv.
Acum, pentru a lua un exemplu sau context mai apropiat și mai direct, importanța obiceiurilor bune poate fi adusă la masă în aceste momente de închidere, care au devenit destul de frecvente și persistente în viața de zi cu zi. Cu acest scenariu, relevanța sa este considerabilă dacă se ia în considerare separarea care trebuie făcută între muncă și timp liber, această distincție necesară pentru a evita afectarea sănătății mentale și emoționale.
Fiind închis toată ziua, sau o mare parte din ea acasă, și de a fi forțat să facă totul în sau în apropierea aceleași spații, ridică necesitatea de a crea obiceiuri bune sau obiceiuri care au ca rezultat o persoană funcțională chiar și atunci când nu va pleca acasă, deoarece există tendința de a crede că a rămâne acasă toată ziua ar putea însemna un om lipsit de performanță sau activitate.
Această problemă este ușor de rezolvat cu ceea ce încercați să evidențiați. Nu este necesar să fii strict și inflexibil, ca a petrece câteva minute din ceea ce a fost planificat ar fi un dezastru pentru restul obligațiilor sau că pentru a avea succes trebuie să faci schimbări radicale și forțate. Aceste idei sunt departe de realitate și nu au prea mult succes, este suficient să începeți să faceți pași mici, dar constanți, cum ar fi: încercarea de a vă trezi cu câteva minute mai devreme decât de obicei, întinderea înainte de a vă așeza la serviciu sau a face câteva respirații bune până la relaxa mușchii.
Cele de mai sus sunt exemple simple, dar ele pot reprezenta schimbări semnificative la niveluri care nu sunt uneori realizate, și că , odată pus în practică, adăugând puțin câte puțin mai multe obiceiuri în favoarea ordinii, coexistența și productivitate, o armonie aproape automată.
Ce se întâmplă în stabilirea rutinelor?
Rutinele pot promovează eficacitatea, înțelegând că acestea se referă la realizarea obiectivelor prin cea mai bună metodă și cu cele mai puține resurse posibile pentru a realiza ceva. Prin „metodă“ poate fi asociat cu alegerea rutină care potrivește cel mai bine fiecare persoană, și prin care au definit -o , energia care ar deveni „resursa“ pe care fiecare le presupune activitate poate fi administrat mai adecvat, și de a fi conștienți de acest efort , o mai bună utilizare a timpului va fi permisă pentru atingerea obiectivelor zilnice.
În aceeași ordine de idei se conturează Organizatia. Începând să comandați mici treburi sau proiecte personale, pe termen lung influențează viața socială și profesională care vă proiectează ca o persoană organizată, de încredere și serioasă.
In acelasi fel, perseverența și constanța devin parte a esenței unui om care menține disciplina. Detaliile mici fac diferența și rămânerea fermă cu sarcini simple pe măsură ce se acumulează va oferi o perspectivă largă a unei persoane de valoare.
Contribuie la sănătate mentală. Tulburarea creează haos, urmat de stres până la frustrare pentru a pune capăt agresiunii sau violenței, dar odată ce se folosește o rutină dominată de organizație, îngrijorarea, angoasa și instabilitatea se estompează.
De la personalizat la rutină ca necesitate
Deci, este necesar să se creeze obiceiuri astfel încât să fie generate rutine? răspunsul este în mod clar un răsunător da. Rutinele care ar putea începe ca personale reușesc, de asemenea, să beneficieze pe cei care sunt în jurul tău și, în cele mai bune cazuri, replică acele obiceiuri bune, promovând și extinzând astfel un mediu în echilibru și o coexistență excelentă.
Clarificând cele de mai sus, trebuie remarcat în același mod că rutinele nu au o metodă specifică și fiecare le folosește într-un mod care se potrivește cel mai bine nevoilor lor personale.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că rutinele sunt de obicei înțelese ca o activitate constantă și de neoprit, adevărul este că în cadrul pauză iar dozele moderate de distragere sunt productivitate, fiind importante pentru reîmprospătarea minții și a corpului.
Organizarea activităților
Obligațiile de muncă, domestice sau de studiu trebuie utilizate într-o anumită perioadă sau într-o perioadă estimată pentru desfășurarea activităților, deoarece așa cum am menționat deja, nu se întâmplă nimic dacă alergi câteva minute atâta timp cât nu abuzezi de timp.
Luați o pauză, fără a cădea în amânare și programați-vă ore de odihnă sau pui de somn acestea ar trebui, de asemenea, să fie incluse în program. Este esențial să reîncărcați energia și să obțineți eficacitatea dorită.
Planifică pauza
După o zi lungă de muncă, fizică sau mentală, ceea ce îți dorești cel mai mult este să faci o baie bună și a dormi necesar. Potrivit cercetătorilor din Fundația Națională a Somnului, o organizație din Arlington, Virginia, dedicată promovării sănătății și bunăstării prin pledoarie pentru somn, explică faptul că bărbații cu vârsta de 18 ani și peste necesită un program de somn de aproximativ 7 până la 8 ore pe zi.
Datorită acestui timp investit, este posibilă prevenirea îmbătrânirii premature, combaterea bolilor, permițând corpului și minții să recupereze energie și să îmbunătățească performanța activităților.
Pentru a vă odihni pe deplin, confortul este esențial. Un bun Pijama care oferă moliciune, căldură sau prospețime necesară, face parte dintr-o rutină care se închide cu o înflorire, permițându-vă să vă bucurați de acel confort care oferă îmbrăcămintea ideală pentru somn și să găsiți the pijamale ideale Este simplu datorită varietății de stiluri, modele, țesături și chiar prețurilor preferențiale care se găsesc pe piață.
Adică, organizarea tuturor sarcinilor nu este suficientă dacă nu planificați culcare în același mod. Este inutil să respectați scrisoarea și să aveți o dezvoltare perfectă a obligațiilor dacă nu este permis odihnă, deoarece este esențial să se obțină toate beneficiile menționate anterior.
Dacă puteți crea obiceiul de a alerga în fiecare zi la primele ore ale dimineții, de a mânca sănătos și de a face toate activitățile la timp, puteți crea obiceiul și rutina de odihnă pentru a recupera toată energia folosind o pijamală confortabilă.