I psykologin avser komfortzonen ett mentalt tillstånd där personen använder beteenden och tankar för att undvika rädsla och ångest i vardagen. När man befinner sig i komfortzonen skapar människor en rutinmässig livsstil där de inte kräver mer än sina förmågor och slipper ta några risker.
När en individ befinner sig i komfortzonen sägs det ofta att hen är i ett tillstånd av #autopilot, eftersom allt som görs är förprogrammerat av personen själv, med det enda syftet att kunna fortsätta utan att behöva möta nya utmaningar eller problem.
Det handlar i grunden om ett personligt utrymme bestående av strategier och attityder som används återkommande eller mycket ofta, vilket ger en god dos av bekväma känslor och som blir en del av handlingssättet eftersom det skapar en viss trygghet.
Människan relaterar dagligen till sin omgivning och anpassar den vid behov för att successivt skapa en säker miljö, men med tillräcklig motivation för att sträva efter bättre förhållanden.
Isolerade från externa faktorer
Även om det i viss mening kan vara behagligt att befinna sig i komfortzonen, eftersom det är naturligt att undvika påverkan och stress från yttre faktorer, tenderar denna attityd att främja en passiv inställning och håller dessutom individen på samma nivå hela tiden. Denna falska trygghet förlamar sökandet efter framsteg eller förbättringar i livskvaliteten på grund av rädsla för att misslyckas och inte kunna övervinna eventuella utmaningar.
Denna zon omfattar endast det kända, miljön där vi trivs och känner oss trygga eftersom allt är under vår kontroll, men passivitet och rutin leder till apati och existentiellt tomrum, vilket hindrar personlig utveckling genom att man avstår från att ta initiativ som skulle vidga zonens gränser.
Det största problemet med att befinna sig i denna zon är att välbefinnandet som känns inte är ett resultat av personlig tillfredsställelse eller stolthet, utan från frånvaron av negativa känslor som osäkerhet eller otrygghet, ett tillstånd av instängdhet i en känd miljö. Därmed uppstår en slags limbo där inga negativa känslor finns, men inte heller positiva, vilket leder till ett existentiellt tomrum.
Komfortzonen kan ta många former; ibland är det att arbeta med något enkelt i en säker miljö utan att vilja avancera, och andra gånger att upprätthålla en relation som ger trygghet trots att man är missnöjd. Allt detta för att man inte vågar ge sig ut i det okända.
Rutiner och vanor
Det finns dock en stor skillnad mellan att bygga en komfortzon och att utveckla strukturer baserade på vanor och rutiner. Framgångsorientering kräver att man utvecklar discipliner för att nå mål och syften, inte bara i arbetet utan även i privatlivet.
Att etablera rutiner för balanserad kost, träning och naturligtvis nattvila med goda regler och vanor som att använda en pyjamas betyder inte att man befinner sig i en komfortzon.
En framgångsrik man förstår att det krävs mental och fysisk förberedelse för att uppnå en bättre livsstil. Att äta och sova bra är avgörande faktorer för att möta dagen med energi, liksom att ta hand om sin hälsa och en felfri framtoning.
En man som sover i pyjamas visar en ordnad attityd och karaktär, tar noggrant hand om sin personliga hygien och unnar sig själv en känsla av egenkärlek.
Beteenden som beskriver komfortzonen
Ibland räcker det med reflektion och självobservation för att utvärdera sina verkliga kompetenser och analysera sitt självkoncept. När det gäller komfortzonen finns vissa beteenden som tydligt varnar för att man lever ett liv baserat på den, några av dessa är:
- Omotivation som hindrar emotionell och produktiv tillväxt.
- Att bli permanent rutinmässig och vara rädd för att lämna rutinen på grund av osäkerhet inför förändring.
- Social isolering av rädsla för att inte veta hur man ska inleda social kontakt och misslyckas.
- Känslor av sorg och ensamhet som i allvarligare fall kan leda till självdestruktiv depression.
Hur lämnar man komfortzonen?
Att lämna denna zon är inte lätt om man varit där länge, särskilt om man försöker ensam. Det bästa är att be om hjälp från en vän, familjemedlem eller till och med en terapeut, vilket gör processen mycket enklare.
Det viktigaste är att konfrontera rädslorna. Ofta är denna paralyserande rädsla inte så stor som man tror, och genom att göra detta stärks man psykiskt.
Efter att ha mött dessa rädslor är nästa steg att bygga självförtroende i sina färdigheter, kompetenser och egen kapacitet. Det bästa är att sätta små mål och uppnå dem steg för steg för att successivt bygga den nödvändiga förmågan att nå sina mål.
Det är vanligt att ångest eller obehag uppstår när man försöker lämna komfortzonen, och nästan automatiskt hittar sinnet ursäkter för att återgå till bekvämligheten. För att undvika detta bör man förbereda sig mentalt och agera motsatt mot kroppens impulser, acceptera att en viss ångest är positiv för att förbättra prestation och öka mental flexibilitet.
Att känna ångest eller stress är helt logiskt eftersom man befinner sig i en ny och osäker terräng som måste utforskas, och man accepterar ansträngningen som en utmaning.
När man försöker fly från komfortzonen påbörjas en process av medvetandegörande av rädslor och mentala barriärer, vilket leder till en fas av självinsikt som gör det möjligt att veta hur man ska agera för att förbättras.
Att våga göra saker på ett annat sätt, våga göra misstag och gå bortom det kända, vidga horisonter av kunskap, känslor och personlig utveckling.
Kom ihåg att livet förändras och förändring innebär osäkerhet, men det är också möjligt att anpassa sig till förändring och bli bättre människor som är mer nöjda med sina förmågor och prestationer.
Därför erbjuder vi ett brett sortiment av pyjamas i alla typer och av bästa kvalitet. Besök vår webbplats El Búho Nocturno så förstår du.