Även om teknologin har utvecklats i rasande takt och samhället har förändrat sitt sätt att tänka, är frågan om videospel är bra för mäns hälsa fortfarande föremål för debatt. Många säger att det är skadligt eller att de som spelar är lata, medan andra hävdar motsatsen.
Om man analyserar situationen, trots att många spel vid första anblick kan ses som ren underhållning och distraktion, kan de erbjuda andra fördelar, och spelgemenskapen blir allt starkare och försöker dra nytta av videospel på alla möjliga sätt.
Dessutom arbetar stora spel- och konsolutvecklare för att denna nisch ska vara fördelaktig, vare sig som en inkomstkälla, underhållning eller för att främja emotionellt och fysiskt välbefinnande hos dem som konsumerar och investerar i innehållet.
Idag innebär det att spela videospel mycket mer än tidigare och har slutat vara en skamlig njutning eller något man bara gör på fritiden. Faktum är att även vetenskapen har kommit fram till att spelande främst är bra för den mentala hälsan och till och med kan ses som en form av terapi.
Hur Videospel Gynnar Mäns Hälsa
Enligt en studie från University of Oxford rapporterar personer som ofta spelar videospel en högre grad av välbefinnande. Förutom att videospel är underhållande är de också katartiska och hjälper individer att distrahera sig från vad som händer i världen, och tillåter dem att på ett säkert sätt släppa ut en mängd olika känslor.
Videospel är alltså inte bara populära för att de är roliga, utan också för att de fungerar som en terapeutisk metod för många. Enligt samma Oxford-studie hjälper de till att lindra vardagsstress och främjar kommunikation mellan spelare när man inte kan eller vill lämna hemmet.
Spel som Animal Crossing: New Horizons eller Plants vs Zombies är särskilt bra för att bevara människors mentala välbefinnande. Det sägs ofta att videospel kan främja våld, är slöseri med tid eller tvingar människor att isolera sig i fantasivärldar, men om man spelar med måtta händer tvärtom, och spelen hjälper många användare att vila.
Myter om Videospel
Det har sagts mycket om videospel och trots att det finns många medier och experter som ger information om ämnet, behandlas det fortfarande som en skadlig aktivitet.
Det är viktigt att påpeka att även om man försöker vara så transparent som möjligt i denna fråga, cirkulerar ofta felaktiga uppgifter som saknar sanning, vilket ger upphov till falska myter.
Till exempel sägs det ofta att videospel är beroendeframkallande eftersom Världshälsoorganisationen (WHO) inkluderade “Gaming Disorder” bland sina sjukdomar, och därefter började man associera videospel med missbruk. Men verkligheten är att WHO själva säger att gaming disorder är en beteendestörning som främst utvecklas av att spela videospel med “gambling”-mekanismer, som spelautomater i casinon.
En annan stor myt är att videospel orsakar våldsamt beteende. I verkligheten finns det inte en enda studie som bekräftar detta, och Oxford-studien motbevisar det. Det rekommenderas dock att unga spelar spel som är lämpliga för deras ålder och undviker explicit innehåll.
Det har också hävdats att videospel orsakar uppmärksamhetsstörningar, men Child Mind Institute har genom studier och publicerade artiklar fastställt att det inte finns bevis för att videospel orsakar ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Videospel som Förbättrar Hälsan
Trots myterna kring gamingvärlden och dess påverkan på människor, bör man veta att många spel är skapade för att främja kognitiv och fysisk utveckling. The Guardian påpekar att vissa personer hittar sätt att hantera depression, stress eller ångest genom videospel.
Naturligtvis finns det både bra och dåliga spel; de dåliga tillför inget och är mycket mediokra, men det är tydligt att spelande är ett ofarligt och roligt sätt att hantera olika problem.
Det finns idag mycket populära och underhållande spel som man kan koppla av med, som The Sims, The Legend Of Zelda: Breath of the Wild och det redan nämnda Animal Crossing. Dessa spel, som utspelar sig i stora miljöer med många uppdrag, är perfekta för att underhålla och slappna av med aktiviteter, musik och mål som stimulerar spelarna och därmed gynnar deras mentala hälsa.
Men precis som det finns spel som ständigt underhåller, finns det också spel skapade för att förbättra människors fysiska hälsa och hålla dem i rörelse, antingen genom virtuella träningspass eller till och med danschoreografier. Dance Revolution är ett tydligt exempel på att man kan ha roligt genom att dansa och träna till de senaste musikhitsen.
Spel för Bättre Sömn
Det finns också spel som hjälper till att sova bättre och bekämpa sömnlöshet. För vissa räcker det inte med en bekväm pyjamas i bomull för att vila och få de rekommenderade åtta timmarnas sömn, och därför söker de sig till videospel som kan stimulera dem. Särskilt yngre herrar som klär sig i sin bästa pyjamas för att börja denna lekfulla aktivitet.
Liksom många videospel hjälper till att bekämpa stress, ångest och depression genom terapeutiskt stöd, hjälper vissa av dem också delvis till att hantera sömnlöshet.
Ett av de rekommenderade spelen för att slappna av och sova bättre är Viridi, ett videospel som kallas “en säker plats” där spelare kan gå in för att få en stund av lugn och ro. Viridi är ett växtsimuleringsspel som syftar till att skapa lugn och därigenom främja god sömn.
Spelet Unwind Me rekommenderas också, som likt Viridi marknadsförs som ett avslappningsspel, men med den skillnaden att det kräver mer uppmärksamhet eftersom det innehåller sex enkla spel som är lätta att genomföra men som ändå utmanar användarna lite.
Det intressanta med detta videospel är att ju längre spelarna fortsätter med det valda spelet, desto mer kan de njuta och slappna av tack vare musiken, vitt brus eller miljöljud som spelet erbjuder.
Men även om många spel försöker påverka män positivt som söker lära sig nya saker, stimulera hjärnan, sova bättre eller utveckla sitt minne, är det rekommenderat att söka specialistvård om man lider av någon form av sådan störning.
Sammanfattningsvis, den dag du vill stanna hemma och spela videospel, är ett mycket bekvämt plagg alltid en bra pyjamas. Titta på vår webbplats El Búho Nocturno så förstår du.