Att arbeta hårt är inte ett alternativ för de flesta människor, men det finns dock arbete som är för hårt och tungt som ibland måste göras, och andra gånger är det till och med nödvändigt, om man vill sätta mat på bordet och påskynda de professionella karriärerna i fråga.
Kanske närmar sig en deadline eller så behöver du helt enkelt ägna extra timmar åt arbete under veckan, och ibland kan det lätt bli en vecka och en helg. Innan du vet ordet av har denna situation etablerat sig som en kultur av överarbete som sannolikt kan leda till upprepade episoder av utmattning.
El överskott av arbete är ett problem både för anställda och för arbetsgivare och företagare. Att arbeta för hårt rutinmässigt under en lång period kan leda till sjukdomar och sömnstörningar. Forskare har upptäckt att rutinmässigt överskridande av arbetstid gör en betydligt mindre produktiv. Om de anställda är överväldigade av sin arbetsbelastning kommer de att vara mindre effektiva på jobbet. Om man arbetar som egenföretagare kan man känna frestelsen att arbeta hela tiden.
Hur Överarbete Negativt Påverkar Livet
Normalt sett lämnar överskott av arbete nästan ingen tid att tänka på vad som händer i resten av livet. Att arbeta för hårt regelbundet kan negativt påverka hälsan, relationer, lycka och livskvalitet i allmänhet. Och en av de aspekter som bör övervägas djupt är användningen av en lämplig pyjamas för att sova bekvämt, och att påbörja den dagliga processen av återställande av energi och krafter.
När man arbetar fler timmar regelbundet är det mycket troligt att man inte äter på ett hälsosamt sätt, vilket kan leda till hälsoproblem. Vissa anställda är så fokuserade på sitt arbete att det blir för mycket för dem och de kan inte längre hantera stressen. Som ett resultat blir arbetet trist och en negativ beroende. Metabolismen störs, som en följd av oordning i måltiderna, och i sin tur påverkar denna förändring i metabolismen till och med sömnen.
Anställda med överarbete gör troligen inte mycket motion och tar inte tillräckligt med pauser, vilket kan orsaka långsiktiga fysiska och mentala hälsoproblem. Det läggs inte tillräcklig vikt vid korrekt användning av sov- och vilokläder, vilket resulterar i en allvarlig dämpande faktor för sömn och vila.
Att arbeta för mycket under en längre tidsperiod kan så småningom leda till alla typer av hälsoproblem, såsom depression, höga stressnivåer, högt blodtryck, infertilitet, migrän, diabetes, allergier, överdriven alkoholkonsumtion och minnesförlust.
Överarbete Påverkar Sömn
Långa arbetstimmar på kontoret eller hemma gör det svårt för sömnen. Denna situation kan få vem som helst att känna sig överväldigad och resultera i extremt höga stressnivåer. Att arbeta fler timmar regelbundet orsakar trötthet, stress och depression, allt detta kan negativt påverka sömnen.
Det är mer troligt att man blir sjuk på grund av sömnbrist orsakad av övertidsarbete. Sömnbrist under en längre tid kan orsaka många hälsorisker, såsom hjärtsjukdomar, fetma, diabetes och minnesförsämring.
De som arbetar fler timmar hela tiden har en mycket högre risk att utveckla hjärtrelaterade problem än de som inte arbetar övertid. Om man inte har tillräckligt med tid för att återhämta sig mellan arbetspass kommer produktiviteten att fortsätta minska. Denna återhämtningsperiod måste utnyttjas väl på alla sätt, vilket inkluderar kvalitetsömn och komfort; det är där valet och användningen av rätt pyjamas spelar en huvudroll.
När man inte ger tillräckligt med vila till sinnet och kroppen ökar risken för att utveckla flera psykiska och fysiska hälsoproblem. Ofta är symptomen på psykiska och fysiska hälsoproblem orsakade av överarbete ångest, ilska / dåligt humör, depression, sömnbrist, spänningshuvudvärk / migrän, trötthet, brist på koncentration, frustration och känsla av stagnation.
De som arbetar för mycket har en mycket högre risk för hjärtproblem än de som inte arbetar för mycket. Det har funnits många fall av dödsfall som en följd av att arbeta för mycket. Så låt inte ämnet vila, återhämtande sömn och användning av rätt pyjamas tas lätt.
Effekter av Överarbete på Privatlivet
Att arbeta för mycket innebär att man offrar sin personliga tid för att tillbringa den på kontoret eller i arbetsområdet, vilket betyder att man tillbringar mindre tid med sin partner, barn, släktingar och vänner. Relationer med familj och vänner behöver tid för att blomstra. De flesta människor anser att familjen är en prioritet för dem. Men sättet de använder sin tid på visar inte det.
Självklart, alla måste arbeta, men när man arbetar för mycket betyder det att man kanske inte har nätter eller helger lediga för att tillbringa tid med sina nära och kära. Detta gäller också att ha förmågan att sakta ner och ta nätter med återhämtande sömn som Gud avsett, självklart med användning av rätt pyjamas som är det speciella tillskottet för att hjälpa till att hitta den så eftertraktade vilan.
I allmänhet betyder det att arbeta många timmar att man får mindre kvalitetstid att ägna åt de personer som betyder något; och man kommer att ha vissa problem med att vila och återhämta den energi som behövs för att fortsätta i arbetslivet på ett produktivt och normalt sätt.
Hur Överarbete Negativt Påverkar Produktiviteten
Att arbeta många timmar i veckan under en kort period kan vara fördelaktigt för dem som har ett eget företag, men om man missbrukar denna faktor och fortsätter att arbeta för mycket, det vill säga 50 till 70 timmar i veckan under månader efter månader, kommer produktiviteten bara att fortsätta minska och därmed livskvaliteten i allmänhet.
Överarbete är dåligt för affärerna, eftersom det påverkar produktiviteten negativt. Många studier har funnit en korrelation mellan överarbete och lägre produktivitet. Detta leder till en minskning av produktiviteten.
Många studier visar att produktiviteten är högre när man arbetar 40 timmar i veckan än när man arbetar 50 till 60 timmar eller mer under en vecka. Därför är det viktigt att minska arbetstimmarna under arbetsveckan för att förbättra produktiviteten och den övergripande kvaliteten på arbetet. Dessutom bör man ta hänsyn till faktorer för förbättring, såsom god sömn; vilket inkluderar att använda en bekväm, ren pyjamas som ger komfort och håller arbetstagarens självkänsla hög.
Så, nu när det är välkänt hur överarbete påverkar livet och produktiviteten negativt, är det dags att vidta konkreta åtgärder för hur man kan stoppa denna beroendeframkallande vana, för att gradvis förbättra den livskvalitet som man själv och företagets anställda har, och därmed undvika att kompromissa med produktiviteten.
Tveka inte, besök vår webbplats El Búho Nocturno och vilan kommer att vara garanterad.