Att arbeta hårt är inte ett alternativ för de flesta människor, men det finns arbete som är för hårt och tungt som ibland måste göras, och andra gånger är det till och med nödvändigt om man vill lägga mat på bordet och påskynda karriärerna i fråga.
Kanske närmar sig en deadline eller så behöver man helt enkelt lägga extra arbetstimmar under veckan och ibland kan det lätt bli en hel vecka och en helg. Innan man vet ordet av har denna situation etablerats som en kultur av överarbete som sannolikt kan leda till upprepade episoder av utmattning.
Överarbete är ett problem både för anställda och arbetsgivare och företagare. Att rutinmässigt arbeta för hårt under en lång period kan orsaka sjukdomar och sömnstörningar. Forskare har upptäckt att rutinmässigt överarbete gör att man blir betydligt mindre produktiv. Om de anställda är överväldigade av sin arbetsbörda blir de mindre effektiva på jobbet. Om man är egenföretagare kan man känna frestelsen att arbeta hela tiden.
Hur Överarbete Negativt Påverkar Livet
Vanligtvis lämnar överarbete nästan ingen tid att tänka på vad som händer i resten av livet. Att regelbundet arbeta för hårt kan påverka hälsa, relationer, lycka och livskvalitet negativt. Och en av de aspekter som bör övervägas djupt är användningen av en lämplig pyjamas för att sova bekvämt och påbörja den dagliga processen att återställa energi och krafter.
När man regelbundet arbetar fler timmar är det mycket sannolikt att man inte äter hälsosamt, vilket kan leda till hälsoproblem. Vissa anställda är så fokuserade på sitt arbete att det blir för mycket för dem och de inte längre kan hantera stressen. Som ett resultat blir arbetet sorgligt och en negativ beroende. Metabolismen störs som en följd av oregelbundna måltider, och i sin tur påverkar denna förändring i metabolismen även sömnen.
Anställda med överarbete tränar troligen inte mycket och tar inte tillräckligt med pauser, vilket kan orsaka långsiktiga fysiska och mentala hälsoproblem. Man ägnar inte tillräcklig uppmärksamhet åt korrekt användning av kläder för sömn och vila, vilket resulterar i en allvarlig försvårande faktor för sömn och vila.
Att arbeta för mycket under en längre tid kan så småningom leda till alla möjliga hälsoproblem, såsom depression, höga stressnivåer, högt blodtryck, infertilitet, migrän, diabetes, allergier, överdriven alkoholkonsumtion och minnesförsämring.
Överarbete Påverkar Sömn
Långa arbetstimmar på kontoret eller hemma gör sömnen svår. Denna situation kan få vem som helst att känna sig överväldigad och leda till extremt höga stressnivåer. Att regelbundet arbeta fler timmar orsakar trötthet, stress och depression, vilket alla kan påverka sömnen negativt.
Det är mer sannolikt att man blir sjuk på grund av sömnbrist orsakad av överarbete. Sömnbrist under en längre tid kan orsaka många hälsorisker, såsom hjärtsjukdomar, fetma, diabetes och minnesförsämring.
De som arbetar fler timmar hela tiden har en mycket högre risk att utveckla hjärtproblem än de som inte arbetar övertid. Om man inte har tillräckligt med tid för återhämtning mellan arbetspassen kommer produktiviteten att fortsätta minska. Denna återhämtningsperiod måste utnyttjas väl i alla avseenden, inklusive kvalitativ och bekväm sömn; det är där valet och användningen av pyjamas spelar en huvudroll.
När man inte ger tillräckligt med vila till sinne och kropp löper man större risk att utveckla olika mentala och fysiska hälsoproblem. Ofta är symtomen på mentala och fysiska hälsoproblem orsakade av överarbete ångest, ilska/dåligt humör, depression, sömnbrist, spänningshuvudvärk/migrän, trötthet, koncentrationssvårigheter, frustration och känsla av stagnation.
De som arbetar för mycket har en mycket högre risk för hjärtproblem än de som inte gör det. Det har funnits många fall av dödsfall som en följd av överarbete. Så låt inte ämnet vila, återställande sömn och användning av pyjamas tas lätt på.
Effekter av Överarbete på Privatlivet
Att arbeta för mycket betyder att offra personlig tid för att spendera den på kontoret eller i arbetsområdet, vilket innebär att man tillbringar mindre tid med partner, barn, familj och vänner. Relationer med familj och vänner behöver tid för att blomstra. De flesta människor anser att familjen är en prioritet för dem. Men hur de använder sin tid visar inte det.
Visst måste alla arbeta, men när man arbetar för mycket betyder det att man kanske inte har fria kvällar eller helger för att tillbringa tid med sina nära och kära. Detta gäller också för att kunna sakta ner och ta återställande nätter med sömn som det ska vara, naturligtvis med användning av pyjamas som är det speciella tillskottet för att hjälpa till att hitta den efterlängtade vilan.
Generellt betyder många arbetstimmar att man får mindre kvalitetstid att ägna åt de personer som betyder något; och man kommer att ha vissa problem med att vila och återställa den energi som behövs för att fortsätta arbetslivet på ett produktivt och normalt sätt.
Hur Överarbete Negativt Påverkar Produktiviteten
Att arbeta många timmar i veckan under en kort period kan vara fördelaktigt för dem som har eget företag, men om man missbrukar detta och fortsätter att arbeta för mycket, det vill säga från 50 till 70 timmar per vecka under månader efter månader, kommer produktiviteten bara att fortsätta minska och därmed den allmänna livskvaliteten.
Överarbete är dåligt för affärerna eftersom det påverkar produktiviteten negativt. Många studier har funnit ett samband mellan överarbete och lägre produktivitet. Detta leder till en minskning av produktiviteten.
Flera studier visar att produktiviteten är högre när man arbetar 40 timmar i veckan än när man arbetar 50 till 60 timmar eller mer under en vecka. Därför är det viktigt att minska arbetstimmarna under arbetsveckan för att förbättra produktiviteten och den allmänna arbetskvaliteten. Dessutom bör man ta hänsyn till faktorer för förbättring, såsom god sömn; vilket inkluderar att använda en bekväm, ren pyjamas som ger komfort och upprätthåller arbetstagarens självkänsla.
Så nu när det är välkänt hur överarbete negativt påverkar livet och produktiviteten är det dags att vidta konkreta åtgärder för hur man kan stoppa denna beroendeframkallande vana för att gradvis förbättra den egna livskvaliteten och de anställdas, och därmed undvika att äventyra produktiviteten.
Tveka inte, besök vår webbplats El Búho Nocturno och vilan kommer att vara garanterad.