I psykologin hänvisar komfortzonen till ett mentalt tillstånd där personen använder beteenden och tankar för att undvika rädsla och ångest i vardagen. När man befinner sig i komfortzonen skapar människor en rutinmässig livsstil där man inte kräver mer än sina förmågor och inte behöver ta några risker.
När en individ befinner sig i komfortzonen, sägs det ofta att hen är i ett tillstånd av #autopilot, eftersom allt som görs tidigare programmerats av personen själv, med det enda syftet att kunna fortsätta utan att behöva möta nya utmaningar eller problem.
Det handlar i grunden om ett personligt utrymme bestående av strategier och attityder som används återkommande eller mycket ofta, vilket ger en god mängd bekväma känslor och som etableras i handlingssättet eftersom det skapar en viss trygghet.
Mannen relaterar dagligen till sin omgivning, modifierar den vid behov för att gradvis anpassa sig så att det är säkert, men med tillräcklig motivation för att sträva efter bättre förhållanden.
Isolerade från externa faktorer
Även om det i viss mening kan vara ganska behagligt att vara i komfortzonen, eftersom det är naturligt att undvika maximal påverkan och stress från externa faktorer, tenderar denna attityd att främja en konformistisk inställning och håller dessutom individen på samma nivå hela tiden, eftersom denna falska bekvämlighet förlamar sökandet efter framsteg eller förbättringar i livskvaliteten på grund av rädsla för att misslyckas och inte kunna övervinna möjliga utmaningar.
Denna zon omfattar endast det kända, miljön där vi trivs och känner oss trygga eftersom allt är under vår kontroll, men passivitet och rutin orsakar apati och existentiellt tomrum, vilket hindrar personlig utveckling genom att avstå från att ta initiativ som skulle vidga gränserna för denna zon.
Det största problemet med att vara i denna zon är att välbefinnandet som känns inte är ett resultat av personlig tillfredsställelse eller stolthet, utan från frånvaron av negativa känslor som osäkerhet eller otrygghet, från att vara instängd i en känd miljö, vilket leder till en slags limbo där inga negativa känslor finns, men inte heller positiva, vilket ger upphov till existentiellt tomrum.
Komfortzonen visar sig på många sätt, ibland är det att arbeta med något enkelt i en säker miljö utan att vilja göra karriär, och andra gånger är det att upprätthålla en relation som ger trygghet trots att man är missnöjd. Allt detta bara för att inte våga ge sig ut i det okända.
Rutiner och vanor
Det finns dock en stor skillnad mellan att bygga en komfortzon och att utveckla strukturer baserade på vanor och rutiner. Framgångsorientering kräver att man utvecklar discipliner för att uppnå mål och syften, inte bara i arbetet utan även i det personliga livet.
Att etablera rutiner för balanserad kost, träning och naturligtvis nattvila med goda regler och vanor som att använda en pijama betyder inte att det handlar om en komfortzon.
En framgångsrik man förstår att det krävs mental och fysisk förberedelse för att kunna uppnå en bättre livsstil. Att äta och sova mycket bra är avgörande faktorer för att möta dagen med energi, liksom att ta hand om en helhetshälsa och en felfri image.
Mannen som sover i pijama visar en attityd och karaktär av en ordnad man som noggrant tar hand om sin personliga hygien, och dessutom unnar sig själv egenkärlek.
Beteenden som beskriver komfortzonen
Ibland räcker det med reflektion och självobservation, lite för att självvärdera verkliga kompetenser, lite för att analysera självbilden; när det gäller komfortzonen finns vissa beteenden som är tydliga varningssignaler för att man kan leva ett liv baserat på den, några av dessa är:
- Motivationsbrist, vilket hindrar emotionell och produktiv tillväxt.
- Att bli permanent rutinmässig och vara rädd för att lämna den rutinen för att man inte vet hur man ska agera vid förändring.
- Social isolering, av rädsla för att inte veta hur man ska inleda social kontakt och misslyckas i försöket.
- Känsla av sorg och ensamhet, som i allvarligare fall kan leda till självdestruktiv depression.
Hur lämnar man komfortzonen?
Att lämna denna zon är inte lätt om man varit där länge, särskilt om man försöker ensam; det bästa sättet att lämna en komfortzon är att be om hjälp från en vän, familjemedlem eller till och med en terapeut, vilket gör uppgiften mycket lättare.
Det viktigaste är att konfrontera dessa rädslor; ofta är denna paralyserande rädsla faktiskt inte så stor, och genom att göra detta stärks man psykiskt.
Efter att ha mött dessa rädslor är nästa steg att vinna förtroende för alla färdigheter, kompetenser och den egna kapaciteten; för detta är det bäst att sätta små mål och framgångar som kan nås steg för steg, på så sätt bygger man den nödvändiga förmågan för att nå mål.
Det är mycket vanligt att när man försöker lämna en komfortzon uppstår ångest eller obehag, och nästan automatiskt hittar sinnet ursäkter för att återgå till bekvämlighetstillståndet; för att undvika detta måste man vara förberedd, en bra teknik är att mentalt förbereda sig för att agera motsatt mot vad kroppen vill, och acceptera att lite ångest är positivt för att förbättra och dra nytta av prestation och dessutom öka mental flexibilitet.
Att känna ångest eller stress är helt logiskt, eftersom man förstår att man befinner sig i en ny och osäker terräng som måste utforskas, och accepterar ansträngningen som en utmaning.
När man försöker fly från en komfortzon påbörjas en process av medvetandegörande av rädslor och mentala barriärer, vilket leder till en fas av självinsikt som gör det möjligt att veta hur man ska agera för att förbättras.
Att våga göra saker på ett annat sätt, våga göra misstag och gå bortom det kända, vidga horisonterna för kunskap, känslor och personlig utveckling.
Kom ihåg att livet förändras och förändring är osäkerhet, men det är också möjligt att anpassa sig till förändring och bli bättre människor och mer nöjda med våra förmågor och prestationer.
Därför erbjuder vi ett brett sortiment av alla typer av pyjamas av bästa kvalitet. Besök vår webbplats El Búho Nocturno så kommer du att förstå.