Många gånger tenderar män att befinna sig uppslukade av en oändlig mängd uppgifter och aktiviteter, vare sig de är arbetsrelaterade, akademiska, hushållsrelaterade eller personliga i allmänhet. Men det är mycket ovanligt att dessa samma män utnyttjar eller planerar vad de ska göra på sin fritid, och bortser från alla typer av aktiviteter av denna art, utan att veta hur mycket fritid för män verkligen är viktigt.
Och det är så att det är ganska vanligt att känna en slags ånger när man inte utför någon form av arbetsaktivitet när det i själva verket är så att fritid eller den tid som ägnas åt ren avkoppling kan vara mer fördelaktig än man kan tro.
Fritid är oumbärlig
Dessutom, tro det eller ej, måste fritiden också planeras och organiseras på bästa sätt för att utnyttjas ordentligt. Det handlar inte om att något ska hända som genom magi eller att någon annan ska bjuda in till en aktivitet.
Verkligheten är att de frihetsutrymmen som finns kan utnyttjas för att öka kreativiteten, minska stress eller för att umgås med familj, vänner eller till och med med sig själv. Här är den stickad att uppnå balans i livet och ge mening åt varje aktivitet som ständigt utförs.
Vikten av fritid för män
Därför måste man börja fråga sig: När var sista gången man ägnade tid åt att rensa tankarna, koppla av eller helt enkelt göra något annorlunda och närande på det personliga planet? Det är troligt att man inte kommer ihåg det på grund av det snabba livstempot.
Det är en verklighet att det varje dag finns mindre tid att njuta av fritid och de aktiviteter som slappnar av, och därför är det nästan troligt att man kanske aldrig har stannat upp för att fundera på om man behöver fritid och varför den verkligen är viktig.
Och ja, det är det, eftersom denna typ av aktiviteter som till största delen är fria från all form av stress och jäkt ger positiv energi till män och hjälper på lång sikt att behålla hälsan och lättare uppnå sinnesro. Därför föreslår vi att man utövar någon sport, till exempel golf, en sport som ger psykosociala fördelar, hjälper till att koppla bort, förbättrar mental och fysisk hälsa och dessutom ökar D-vitamin-nivåerna. Och för detta, om du vill vara bekväm, erbjuder vi ett urval av polos deportivos (casual och eleganta) med vilka du kan röra dig fritt.
Dessutom har studier visat att dessa fritidsaktiviteter också förebygger stress och ångest, minskar risken för diabetes och högt blodtryck, samt förbättrar fysisk och mental kapacitet och därmed livskvaliteten.
Å andra sidan ger fritidsaktiviteter och deras respektive vila motivation, ökar självförtroendet och förbättrar självkänslan för att må bra med sig själv. Dessutom tjänar rekreationsaktiviteter också till socialisering eftersom de är ett sätt att vara och dela med nära eller till och med okända personer.
Hur planerar man fritiden?
Det är viktigt att påpeka att fritiden alltid ska syfta till att skapa och koppla av, inte konsumera. Det finns oändligt många sätt att utföra denna typ av aktiviteter, men allt handlar om planering och organisering så att de inte stör några åtaganden.
När man arbetar med ett projekt som entusiasmerar och som är beroende av mannen för att växa och skapa, är det mycket lätt att arbeta mer och skjuta upp andra aktiviteter. Och här måste man vara medveten om att ja, det är grundläggande att arbeta hårt, men man kommer på inget sätt att bli mer produktiv om man inte vilar och balanserar livets olika områden.
Fritid planeras också
På samma sätt som man planerar de arbeten som entusiasmerar, planeras också fritid och fritidsaktiviteter. Därför måste man ägna tid åt att tänka, planera, reservera tid och utse specifika aktiviteter, och ju mer organiserat och schemalagt allt är, desto mer flexibel kan man vara.
Det viktigaste här är att börja lite i taget. Det är nödvändigt att prioritera personliga och fördelaktiga aktiviteter, men arbetsrutinen har gjort nästan allt så mekaniskt att det är komplicerat, så man måste börja steg för steg, välja små aktiviteter och prioritera de som är roligast, enklast och som motiverar till att ägna mer tid åt sig själv.
Man måste också betona att trots att man talar om fritid och avkoppling, är det nödvändigt att lämna tid för att sova gott och återhämta energi. Det är nämligen meningslöst att vila dåligt för att gå upp tidigare och rusa iväg för att göra aktiviteter som ska hjälpa oss att koppla av.
Fritid, tid för sig själv
För detta erbjuder vardagen en mängd möjligheter som gynnar personlig och social utveckling på många sätt. Men efter att ha organiserat och planerat dessa fritidsaktiviteter under fritiden, kommer mannen att börja inse de små tillfredsställande saker som ger energi och den känslan av frihet bortom allt som har med arbetsåtaganden att göra.
Sammanfattningsvis är målet med fritid att födas genom små aktiviteter, utrymmen där man kan skapa, utforska, koppla av och vara sig själv, vilket blir en effektiv källa till personlig utveckling.
Dessa stunder inbjuder till att njuta av att bryta rutinen och det vanliga, att göra sig av med vardagsmönster, stress, stelhet och brådska att producera, och därmed ägna tid enbart åt personlig njutning.
Därför, efter att ha planerat vad man ska göra under fritiden och lagt allt i en kalender eller lista, måste man börja skilja dessa aktiviteter från stressande och onödiga faktorer. Under denna tid måste man helt glömma att svara på mejl, göra framsteg i uppgifter eller vara hypnotiserad av att titta på telefonen.
Här är det avgörande att ändra användningen av medier som suddar ut all personlig tid som var så svår att planera. Till exempel kan man utesluta TV och tänka mer kreativt på hur man använder dessa medier. Att göra en video för sociala medier om ett intressant ämne, skriva en dikt, komponera låtar och dela dem på internet är bara några sätt att använda fritiden.
Återfå energi och återvänd till arbetet
Trots att man talade om att organisera tiden, avgränsa personliga aktiviteter och ändra den personliga användningen av medier, är det viktigaste med fritiden, även om det är njutning och avkoppling, att vila för att sedan återvända till arbetet med mer energi.
Sova gott och välja den bästa herrpyjamasen bör vara något grundläggande i vardagen, före allt annat. Logiskt sett, om man får de rekommenderade sju eller åtta timmarnas sömn, kommer allt man gör resten av dagen att vara mer produktivt, med mer energi, klarhet och vilja.
När man sover gott kan man lätt gå upp tidigare för att utnyttja dagen bättre, vare sig det är för att arbeta eller göra nya aktiviteter. Om man tänker efter är det inte mycket mening med att vila för att gå upp tidigare och arbeta mer, eller att sova lite för att hålla på med saker sent på kvällen. Som en konsekvens kommer detta bara att minska chanserna till framgång varje dag.
Vila i en bekväm pyjamas är drömmen för den moderna mannen som har en krävande vardag. Upplev det hos El Búho Nocturno, din onlinebutik där du hittar allt du behöver för att sova gott, vara hemma och gå ut välklädd.