Även om teknologin har utvecklats i rasande takt och samhället har förändrat sitt sätt att tänka, är ämnet om huruvida videospel är bra för mäns hälsa fortfarande föremål för debatt. Mycket sägs att det är skadligt eller att de som spelar är lata, medan andra hävdar motsatsen.
Om man analyserar situationen, trots att många spel vid första anblick kan ses som ren underhållning och distraktion, kan de erbjuda andra typer av fördelar, dessutom som spelgemenskapen blir allt starkare och försöker dra nytta av videospelen på alla möjliga sätt.
Dessutom arbetar stora utvecklare av videospel och konsoler för att denna nisch ska vara fördelaktig, vare sig som en inkomstkälla, underhållning eller i bästa fall bidra till emotionellt och fysiskt välbefinnande för dem som konsumerar och investerar i dess innehåll.
Idag innebär det att spela videospel mycket mer än tidigare och har slutat vara en skuldbelagd njutning eller något som bara görs för att fördriva fritiden. Faktum är att även vetenskapen har kommit fram till att spelande främst är bra för den mentala hälsan och till och med betraktas som en bra form av terapi.
Hur Videospel Gynnar Mäns Hälsa
Enligt en studie från University of Oxford rapporterar personer som ofta spelar videospel en högre grad av välbefinnande. Förutom att videospel är underhållande är de katartiska och hjälper individer att distrahera sig från vad som händer i världen, och tillåter dem till och med att på ett säkert sätt släppa ut en mängd känslor.
Videospel är inte bara populära för att de är roliga, utan också för att de fungerar som en terapeutisk metod för många, och enligt samma Oxford-studie lindrar de vardagsstress och främjar kommunikation mellan spelare när man inte kan eller vill lämna hemmet.
Spel som Animal Crossing: New Horizons eller Plants vs Zombies är särskilt bra för att bevara människors mentala välbefinnande. Det sägs ofta att videospel kan främja våld, är slöseri med tid eller tvingar människor att isolera sig i fantasivärldar, men om man spelar med måtta händer tvärtom, och de hjälper till och med många användare att vila.
Myter om Videospel
Det har sagts mycket om videospel och trots att det finns många medier och experter som ger information om ämnet, behandlas det fortfarande som en skadlig aktivitet.
Det är viktigt att påpeka att även om man försöker vara så transparent som möjligt i denna fråga, cirkulerar ofta felaktiga uppgifter som saknar sanning, vilket ger upphov till falska myter.
Till exempel sägs det ofta att videospel är beroendeframkallande eftersom Världshälsoorganisationen (WHO) inkluderade “Gaming Disorder” bland sina sjukdomar, och därefter började man associera videospel med missbruk. Men verkligheten är att WHO själva säger att gaming disorder är en beteendestörning som främst utvecklas genom spel med “gambling”-mekanismer som spelautomater i casinon.
En annan stor myt är att videospel orsakar våldsamt beteende. I verkligheten finns det inte en enda studie som bekräftar detta, och Oxford-studien motbevisar det. Det rekommenderas dock att unga spelar spel som är lämpliga för deras ålder och undviker att exponeras för explicit innehåll.
Det har också hävdats att videospel orsakar uppmärksamhetsstörningar, men Child Mind Institute har genom studier och publicerade artiklar fastställt att det inte finns bevis för att videospel orsakar ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Videospel som Förbättrar Hälsan
Trots myterna kring gamingvärlden och hur det kan påverka människor, bör man veta att många spel är skapade för kognitiv och fysisk utveckling. På samma sätt hävdar The Guardian att vissa personer hittar sätt att hantera depression, stress eller ångest genom videospel.
Naturligtvis finns det både bra och dåliga spel, där de dåliga inte bidrar med något och är mycket mediokra, men det är tydligt att spelande är ett ofarligt och roligt sätt att hantera olika problem.
Idag finns det ganska kända och underhållande spel som man kan koppla av med, som Los Sims, The Legend Of Zelda: Breath of the Wild och det redan nämnda Animal Crossing. Dessa spel, eftersom de utspelar sig i stora miljöer med många uppdrag, är perfekta för att underhålla och slappna av med aktiviteter, musik och mål som stimulerar spelarna och därmed gynnar deras mentala hälsa.
Men precis som det finns spel som ständigt underhåller människor, finns det också spel skapade för att förbättra människors fysiska hälsa och hålla dem i rörelse, antingen genom virtuella övningar eller till och med danschoreografier. Dance Revolution är ett tydligt exempel på att människor kan ha roligt genom att dansa och träna med danssteg till de senaste musikhitsen.
Spel för Bättre Sömn
Det finns också spel som hjälper till att sova bättre och bekämpa sömnlöshet. För vissa räcker det inte med en bekväm bomullspyjamas för att vila och få de rekommenderade åtta timmarnas sömn, och därför söker de att somna genom videospel som kan stimulera dem. Särskilt yngre herrar som klär sig i sin bästa pyjamas för att börja denna lekfulla aktivitet.
Liksom många videospel hjälper till att bekämpa stress, ångest och depression genom terapeutiskt stöd, hjälper några av dem också delvis till att hantera sömnlöshet.
Ett av de rekommenderade spelen för att slappna av och sova bättre är Viridi, ett videospel som kallas “en säker plats” där spelare kan gå in för att få en stund av lugn och ro. Viridi är ett växtsimuleringsspel som syftar till att ge lugn och därigenom främja en tillfredsställande sömn.
Spelet Unwind Me rekommenderas också, som likt Viridi utger sig för att vara ett avslappningsspel, men med den skillnaden att det kräver mer uppmärksamhet eftersom det erbjuder sex enkla spel som är lätta att genomföra men som innehåller små utmaningar för användarna.
Det intressanta med detta videospel är att ju längre spelarna fortsätter med det valda spelet, desto mer kan de njuta och slappna av tack vare musiken, vitt brus eller miljöljud som kommer från det.
Men trots att många spel försöker påverka män positivt som söker lära sig nya saker, skärpa sin hjärna, sova bättre eller utveckla sitt minne, rekommenderas det att man uppsöker en specialist om man lider av någon form av sådan störning.
Som slutsats, den dag du vill stanna hemma och spela videospel, är ett mycket bekvämt plagg alltid en bra pyjamas. Titta på vår webbplats El Búho Nocturno så förstår du.