Das 21. Jahrhundert ist voller Druck. Wirtschaftlicher, psychologischer und sozialer Druck sind täglich auf allen Ebenen ausgesetzt. Der durchschnittliche Unternehmer ist auf dem Markt mit allen möglichen Belastungen konfrontiert.
Darüber hinaus ist der Körper des Unternehmers vom Arbeitsdruck betroffen. Viele Unternehmer schlafen oder ruhen wenig, essen kaum gut oder genießen die Zeit mit Familie und Freunden; sie sind ständig im Arbeitsmodus. Der Druck verlangt, dass sie mehr Geld verdienen oder auf höherem Niveau arbeiten. Wenn es nicht richtig gehandhabt wird, fordert der Druck seinen Tribut vom Körper des Unternehmers. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper bei Ihren Aktivitäten die Ruhe gönnen, die er verdient. Zu wem www.elbuhonocturno.com Es gibt einige Tipps, die Ihnen beim Ausruhen helfen.
Die Vision der Pause bestimmt den Fokus. Einige Wirtschaftsführer glauben, dass sie ohne Ruhe oder Schlaf hart arbeiten müssen, um erfolgreich zu sein. Dies ist ein falscher Gedanke. Der Körper benötigt a Pijama angemessene und angemessene Ruhezeiten, um richtig zu funktionieren, und der Wert für Ruhezeiten sollte hoch sein. Wenn der Körper aufgrund von Ermüdung abschaltet, wird dies nichts nützen.
Planen Sie die Pause
Menschen verbringen im Allgemeinen Zeit mit dem, was sie schätzen. Wenn also Ruhe geschätzt wird, sollte man sich Zeit dafür nehmen. Die übliche Ausrede von Unternehmern ist: "Ich bin so beschäftigt." Daher ruhen sie auf dem Arbeitstisch. Um in der Pause erfolgreich zu sein, muss sie geplant werden. Machen Sie es zu einer Tagesordnung. Nehmen Sie es nicht an oder verwandeln Sie es in ein Element des Begehrens. Es muss absichtlich im Fokus sein, sich auszuruhen. Es muss eine Routine geschaffen werden, eine Art Ritual, das die Verwendung von Pijama, saubere Bettwäsche und entsprechende Kissen.
Bereiten Sie sich auf die Erholung vor
Jetzt, da die Auszeit geplant ist, bereiten Sie sich darauf vor. Hier werden Aktivitäten organisiert, die dem Ruheplan entsprechen. Nehmen Sie an Meetings teil, verschieben oder sagen Sie sie ab, delegieren Sie Aufgaben an andere, finden Sie Wege, die Arbeitsbelastung zu verringern, und erstellen Sie Workflow-Pläne für den Zeitraum, in dem Sie abwesend sein möchten.
Gehen Sie zur Ruhe: sobald die Dinge in Ordnung sind. Jetzt bleibt es nur noch, zu gehen und sich ein wenig auszuruhen. Es ist interessant der mentale Kampf und die Veränderung, die für einige Unternehmer eintreten muss, um ihre Geschäfte zu schließen, um sich auszuruhen. Aber trotz des mentalen Kampfes müssen Sie rausgehen und sich mit einer wohlverdienten Pause verjüngen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich abzukühlen und sich neu zu gruppieren, damit Sie erhebliche Energieaufladungen sammeln können. Wenn Sie gut ausgeruht sind, steigt die Produktivität und der Körper wird dies sehr zu schätzen wissen.
Ruhe und konstruktives Denken, Nahrung für Kreativität
Kreativität, die Generierung neuer und nützlicher Ideen, gilt als essenziell für Unternehmertum. Unternehmer müssen jeden Tag kreativ sein, um die Unsicherheiten, Einschränkungen und Herausforderungen der Gründung, des Wachstums und der Führung eines Unternehmens zu bewältigen. Ein berühmter Unternehmer sagte einmal: "Niemand spricht von Unternehmertum als Überleben, aber genau das ist es und fördert kreatives Denken." Kreativität ist wichtig, um die „revolutionären großen Ideen“ für die Geschäftsmöglichkeiten und Innovationen eines Unternehmens zu finden, sowie die täglichen Herausforderungen der unternehmerischen Arbeit, wie das Finanz- und Personalmanagement, anzugehen.
Forscher und Fachleute behandeln die Kreativität von Unternehmern oft als angeborenes Persönlichkeitsmerkmal, das ein Leben lang stabil bleibt. Dies impliziert, dass Menschen, die sich für weniger kreativ halten, von unternehmerischen Aktivitäten absehen, weil ihnen gesagt wird, dass sie nicht über die richtigen Fähigkeiten verfügen, um Unternehmer zu sein.
Einige Forschungen schlagen vor, dass Kreativität nicht so festgelegt ist, wie oft angenommen wird. Stattdessen wird Kreativität als eine Fähigkeit angesehen, die zumindest teilweise gefördert werden kann. Diese Vision von Kreativität impliziert, dass sie veränderbar ist und von Faktoren beeinflusst werden kann, die der Unternehmer kontrollieren kann. Konkret werden die Faktoren untersucht, die einen Tag kreativer machen als einen anderen. Angesichts der Tatsache, dass die Arbeit von Unternehmern sehr stressig und anspruchsvoll ist, wird erwartet, dass Strategien zur Erholung von der Arbeit in der Freizeit eine wichtige Rolle spielen. Die Erholung von der Arbeit hilft, "die Batterien wieder aufzuladen" und kann die Kreativität von Unternehmern fördern.
Vorhersage verschiedener Effekte für die physiologische und geistige Erholung.
Erstens ist ein guter Schlaf ein wesentlicher Indikator für die physiologische Erholung, der die Kreativität fördern kann. Hochwertiger Schlaf, immer begleitet von Pijama, ermöglicht Inkubationsprozesse, bei denen sich unbewusst kreative Ideen entwickeln. Zweitens kann die mentale Erholung nach der Arbeit in Form von konstruktivem Nachdenken über die Arbeit eines Unternehmers den Weg für kreative Lösungen für Startup-Unternehmen ebnen.
Auch Unternehmer können ihre Genesung selbst regulieren und ihre Kreativität entsprechend beeinflussen. Unternehmer können beispielsweise eine gute Schlafqualität anstreben und Schlafprobleme vermeiden (z Pyjama kühl und angenehm, vor dem Schlafengehen entspannende Musik hören oder Yoga praktizieren). Sie können einen Gesundheitsberater konsultieren, wenn sie ernsthafte Schlafprobleme bemerken. Neue Erkenntnisse zeigen auch, dass sich konstruktives und emotional neutrales Denken über Arbeit in der Freizeit positiv auf die Kreativität auswirkt und einige widersprüchliche Befunde zu Distanz und Kreativität in der Literatur nachvollziehbar macht.
Muss beschäftigt sein
Es gibt Zeiten, in denen Gründer, CEOs, aber auch viele andere leistungsorientierte Menschen, wie Trainer von Sportmannschaften, alles zu hassen scheinen, was auf Selbstzufriedenheit hindeutet. Sie hoffen immer, mehr zu erreichen, sich ständig zu verbessern, nie aufhören zu versuchen, immer Ihr Bestes zu geben.
Die ganze Zeit sehr beschäftigt zu sein, kann tatsächlich zu emotionalem Stress führen, der zu Konzentrationsschwierigkeiten führen kann. Es kann auch verschiedene gesundheitliche Probleme wie Reizbarkeit und Schlafstörungen verursachen.
Oftmals wird der Wert der Teammitglieder unwissentlich anhand der geleisteten Arbeitsstunden gekennzeichnet. Die meisten Unternehmen belohnen ihre Mitarbeiter sogar nach den Bewertungskriterien, dass sie beschäftigt sind und Überstunden machen. Darüber hinaus gibt es viele unternehmerische „Vorbilder“, die predigen, ihr Bestes zu geben.
Aber ständig beschäftigt zu sein und einen Einfluss auf Menschen und Arbeitsergebnisse zu haben, sind zwei verschiedene Dinge. Natürlich kann niemand die Auswirkungen von Zeit und Mühe leugnen, wenn Sie die Dinge richtig machen wollen. Aber man kann und soll nicht die ganze Zeit "beschäftigt bleiben". Es ist für niemanden produktiv oder gesund.
Abschließend muss noch einmal betont werden, wie wichtig ausreichend Ruhe für den Erfolg eines Unternehmens, eines Unternehmens ist. Dabei gilt es, sowohl die physiologischen als auch die psychologischen Aspekte zu berücksichtigen. Dabei ist es notwendig, sowohl die tägliche Nachtruhe, als auch die üblichen Ferien und die jeweilige Nutzung der Pijama zur Ruhezeit.