In der Psychologie bezieht sich die Komfortzone auf einen mentalen Zustand, in dem die Person Verhaltensweisen und Gedanken nutzt, um Angst und Stress im Alltag zu vermeiden. Wenn man sich in der Komfortzone befindet, schaffen Menschen einen routinemäßigen Lebensstil, bei dem sie sich nicht über ihre Fähigkeiten hinaus fordern und kein Risiko eingehen müssen.
Wenn sich ein Individuum in der Komfortzone befindet, sagt man oft, dass es sich im #Autopilotmodus befindet, da alles, was es tut, zuvor von ihm selbst programmiert wurde, mit dem einzigen Zweck, weitermachen zu können, ohne sich neuen Herausforderungen oder Problemen stellen zu müssen.
Es handelt sich im Wesentlichen um einen persönlichen Raum, der aus Strategien und Einstellungen besteht, die wiederholt oder sehr häufig verwendet werden und ein angenehmes Gefühl vermitteln, das sich in der Art zu handeln festsetzt, weil es eine gewisse Sicherheit erzeugt.
Der Mensch steht täglich mit seiner Umgebung in Beziehung, verändert sie bei Bedarf, um sich schrittweise so anzupassen, dass sie sicher ist, aber mit genügend Motivation, um bessere Bedingungen anzustreben.
Isoliert von externen Faktoren
Obwohl es in gewissem Sinne durchaus angenehm sein kann, sich in der Komfortzone zu befinden, da es natürlich ist, den Einfluss und Stress durch externe Faktoren so weit wie möglich zu vermeiden, fördert diese Haltung oft eine konforme Einstellung und hält das Individuum zudem immer auf dem gleichen Niveau, da dieser falsche Komfort die Suche nach Fortschritt oder Verbesserungen der Lebensqualität lähmt, aus Angst vor Misserfolg und davor, mögliche Herausforderungen nicht bewältigen zu können.
Diese Zone umfasst nur das Bekannte, die Umgebung, in der wir uns wohlfühlen und sicher fühlen, weil alles unter unserer Kontrolle ist, aber Passivität und Routine führen zu Apathie und existenzieller Leere, verhindern persönliches Wachstum, indem man aufgibt, Initiativen zu ergreifen, die die Grenzen dieser Zone erweitern.
Das größte Problem, sich in dieser Zone zu befinden, ist, dass das Wohlbefinden, das man fühlt, nicht das Ergebnis von Zufriedenheit oder persönlichem Stolz ist, sondern das Fehlen negativer Emotionen wie Unsicherheit oder Angst, das Eingeschlossensein in einer bekannten Umgebung; daher entsteht eine Art Schwebezustand, in dem es keine negativen, aber auch keine positiven Emotionen gibt, was zu existenzieller Leere führt.
Die Komfortzone zeigt sich in vielen Formen, manchmal ist es, eine einfache Arbeit in einer sicheren Umgebung zu verrichten, ohne befördert werden zu wollen, und manchmal ist es, eine Beziehung aufrechtzuerhalten, die Sicherheit gibt, obwohl man unzufrieden ist. All das nur aus dem einfachen Grund, sich nicht ins Unbekannte zu wagen.
Routinen und Gewohnheiten
Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen dem Aufbau einer Komfortzone und der Entwicklung von Strukturen, die auf Gewohnheiten und Routinen ausgerichtet sind. Die Erfolgsorientierung erfordert die Entwicklung von Disziplinen, die darauf abzielen, Ziele und Meilensteine nicht nur bei der Arbeit, sondern auch im Privatleben zu erreichen.
Das Etablieren von Routinen für ausgewogene Ernährung, Bewegung und natürlich nächtliche Erholung mit guten Regeln und Gewohnheiten wie der Verwendung eines pijamas bedeutet nicht, dass es sich um eine Komfortzone handelt.
Der erfolgreiche Mann versteht, dass es eine mentale und körperliche Vorbereitung braucht, um einen besseren Lebensstil zu erreichen. Gut zu essen und zu schlafen sind wesentliche Faktoren, um den Tag mit Energie zu bewältigen, ebenso wie die Pflege der ganzheitlichen Gesundheit und eines makellosen Erscheinungsbildes.
Der Mann, der im pijama schläft, zeigt eine Haltung und einen Charakter eines ordentlichen Mannes, der auf seine persönliche Hygiene im Detail achtet und sich zudem eine Selbstliebe gönnt.
Verhaltensweisen, die die Komfortzone beschreiben
Manchmal reicht es, über sich selbst nachzudenken und sich selbst zu beobachten, ein wenig, um die tatsächlichen Kompetenzen zu bewerten, ein wenig, um das Selbstbild zu analysieren. Im Fall der Komfortzone gibt es bestimmte Verhaltensweisen, die klare Warnzeichen dafür sind, dass man ein Leben auf dieser Basis führen könnte, einige davon sind:
- Ein Zustand der Demotivation, der emotionales und produktives Wachstum verhindert.
- Permanent routinemäßig werden und Angst haben, diese Routine zu verlassen, weil man nicht weiß, wie man sich bei Veränderungen verhalten soll.
- Soziale Isolation aus Angst, nicht zu wissen, wie man soziale Kontakte knüpft und beim Versuch scheitert.
- Gefühl von Traurigkeit und Einsamkeit, das in schwereren Fällen zu selbstzerstörerischer Depression führen kann.
Wie verlässt man die Komfortzone?
Diese Zone zu verlassen ist nicht einfach, wenn man lange Zeit darin war, besonders wenn man es allein versucht. Am besten ist es, Hilfe zu suchen, von einem Freund, Familienmitglied oder sogar einem Therapeuten, das macht die Aufgabe viel leichter.
Das Wichtigste ist, sich diesen Ängsten zu stellen. Oft ist diese lähmende Angst tatsächlich nicht so groß, und indem man sich ihr stellt, wird man psychologisch stärker.
Nachdem man diese Ängste überwunden hat, ist der nächste Schritt, Vertrauen in alle Fähigkeiten, Kompetenzen und die eigene Kapazität zu gewinnen. Dafür ist es am besten, kleine Ziele und Erfolge zu setzen, die Schritt für Schritt erreicht werden können, um so die notwendige Fähigkeit zum Erreichen von Zielen aufzubauen.
Es ist sehr üblich, dass beim Versuch, die Komfortzone zu verlassen, Angst- oder Unwohlseinszustände auftreten, weshalb der Geist fast automatisch Ausreden findet, um in den Komfortzustand zurückzukehren. Um dies zu vermeiden, sollte man sich mental darauf vorbereiten, entgegen dem zu handeln, was der Körper verlangt, und akzeptieren, dass ein wenig Angst positiv ist, um die Leistung zu verbessern und die geistige Flexibilität zu erhöhen.
Angst oder Stress zu empfinden ist absolut logisch, da man versteht, dass man sich in einem neuen und unsicheren Terrain befindet, das erkundet werden muss, und den Aufwand als Herausforderung akzeptiert.
Beim Versuch, die Komfortzone zu verlassen, beginnt ein Prozess des Bewusstwerdens von Ängsten und mentalen Barrieren, der zu einer Phase der Selbsterkenntnis führt, die es ermöglicht, zu wissen, wie man zum Besseren handeln kann.
Den Mut haben, Dinge anders zu machen, den Mut, Fehler zu machen und über das Bekannte hinauszugehen, die Horizonte des Wissens, der Emotionen und des persönlichen Wachstums zu erweitern.
Denken Sie daran, dass das Leben sich verändert und Veränderung Unsicherheit bedeutet, dass es aber möglich ist, sich an Veränderungen anzupassen und bessere Menschen zu werden, die zufriedener mit ihren Fähigkeiten und Erfolgen sind.
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