Viel wird über das Homeoffice und seine Auswirkungen gesprochen; die Menge an Verantwortlichkeiten, die es mit sich bringt, und wie es die Menschen psychologisch verändert hat. Um damit umzugehen, neigen viele zunächst dazu, Schlafkleidung zu verteufeln, obwohl sie vor allem an kurze Pyjamas als Verbündeten nach der Arbeit im Homeoffice denken sollten.
Was nach einem langen Tag im Homeoffice passiert, beeinflusst die Leistung am nächsten Tag sehr, daher ist es äußerst wichtig, über guten Schlaf mit einem guten Pyjama zu sprechen.
Und es gibt nichts Besseres, als in einem Pyjama zu schlafen, der dir hilft, die Entspannung zu fördern für einen ruhigeren Schlaf. Obwohl wir im Allgemeinen einen Pyjama als ein Set von Teilen kennen, die man nachts trägt, gibt es unzählige Variationen in Länge, Breite, Marke, dem gewebt, dem Schnitt, dem bedruckt usw.
Ja, wenn wir über das Thema Telearbeit sprechen, wurde viel darüber gesprochen und es wurde gezeigt, dass das Tragen von Bürokleidung die Menschen produktiver macht, da es sie aus ihrem Komfortzustand herausholt. Aber warum sollte man nicht auch berücksichtigen, was nach der Telearbeit passiert und wie man diese Erfahrung ebenfalls verbessern kann?
Der kurze Pyjama als Verbündeter Für Herren
Wenn wir einen Blick zurück in die Geschichte der Kleidung werfen, können wir uns daran erinnern, dass Männer und Frauen früher als Schlafanzug lange Nachthemden trugen, die aus Wolle oder Samt bestanden und vom Hals bis zu den Füßen zugeknöpft waren. Später nahmen sie einen lässigeren und bequemeren Stil an, wie zum Beispiel weite Hosen, die aus weicheren und angenehmeren Stoffen gefertigt waren, die übermäßiges Schwitzen verhinderten und somit beim Schlafen mehr Bewegungsfreiheit boten.
Aber wenn wir über die Gegenwart sprechen, könnten wir erwähnen, dass die Entwicklung des Pyjamas nicht extrem tiefgreifend war, aber verschiedene Faktoren berücksichtigt werden, um das Erlebnis nach einem langen Arbeitstag zu verbessern.
Jetzt sprechen wir über ein Kleidungsstück, das nicht nur den Moden nicht ausweicht, sondern dessen Hauptrevolution darin besteht, dass es zu einem äußerst wandelbaren und anpassungsfähigen Stück geworden ist, sogar für Männer.
Die Pyjamas für Herren haben wichtige Punkte, die hervorgehoben werden sollten, wie zum Beispiel: Sie sollten je nach Saison variieren, die Farben sollten hauptsächlich neutral sein, um dieses Gefühl von Leichtigkeit zu fördern, und es ist entscheidend, darauf zu achten, keine Fehler bei der Größe zu machen, da dies die ganze Nacht unangenehm machen kann.
Unter Männern wird bei Gesprächen über Komfort immer die Verwendung des kurzen Pyjamas empfohlen.
Ruheroutine
Nun, es war ein grundlegender Faktor, dass in dieser Form der Telearbeit von zu Hause aus die täglichen Routinen, Gewohnheiten und auch die Zeitpläne für die wichtigsten Aktivitäten wie Ernährung und natürlich die Erholung stark beeinträchtigt wurden.
Angesichts dieser neuen Realität wird es entscheidend sein, Ordnung zu halten und Routinen effektiv einzuhalten, was bedeutet, dass auch von zu Hause aus klare Arbeitszeiten festgelegt werden müssen.
Also wird es, da das Ziel darin besteht, von dieser Erfahrung zu leben, die nicht nur neu, sondern auch sehr wichtig ist, entscheidend sein, einen Zeitplan zu erstellen, in dem eine bestimmte Stunde mit einer definierten Zeit für jede einzelne der täglichen Aktivitäten festgelegt wird, die durchgeführt werden sollen, einschließlich der Zeit für das Telearbeit und natürlich, diese genau einzuhalten.
Ebenso sollten diese spezifischen Bereiche für die Durchführung der verschiedenen Aktivitäten, einschließlich der Fernarbeit, vorgesehen werden, wobei alle notwendigen Werkzeuge zur Verfügung stehen.
Tatsächlich verlangen viele Unternehmen, die bereits Teams unter dieser Arbeitsweise haben, die Einhaltung einer bestimmten Stundenzahl mit sehr genauen internen Kontrollen basierend auf Zielen und Produktivität. Dennoch besteht immer die Notwendigkeit, eine Aufgabe außerhalb der Arbeitszeit zu erledigen, was bestimmte Zeiträume für andere ebenfalls wichtige Aktivitäten wie einen guten Nachtschlaf beeinträchtigt.
Daher kann das Fehlen eines klar festgelegten Zeitplans sowie derselbe Ort zum Leben und Arbeiten, also derselbe physische Raum, aber nicht mit denselben Möglichkeiten zur Erholung, den körperlichen Zustand und die Gesundheit beeinträchtigen.
Bei der üblichen Arbeit von einem Büro außerhalb des Hauses enden die Arbeit und die Spannungen beim Verlassen, weshalb diese Produktionsweise von zu Hause aus einer der Faktoren sein kann, die das Leben der Arbeitnehmer verändern. Für viele Fachleute ist es inzwischen eine Erfahrung geworden, die sehr schwer zu bewältigen sein kann.
Abschließend lässt sich sagen, dass viele Menschen dem Risiko ausgesetzt sind, unter Stress und Angstzuständen zu leiden, was eine beträchtliche Anzahl von damit verbundenen körperlichen Symptomen einschließt, wie vorübergehende bis chronische Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, allgemeines Unwohlsein im Magen, Reizbarkeit sowie plötzliche Stimmungsschwankungen.
Grenzen setzen
Laut Meinungen von Experten und Fachleuten im Bereich der Psychiatrie erklären diese, dass seit Beginn der Telearbeit der Gebrauch von Anxiolytika und Schlafmitteln erheblich zugenommen hat, vor allem als Maßnahme zur Regulierung des Schlafs.
Dies erklärt sich aus der einfachen Tatsache, dass der Wohnraum zum Arbeiten genutzt wurde. Während es früher sogar belastend und kontraproduktiv war, die Arbeit mit nach Hause zu bringen, ist dies heute eine Notwendigkeit, die es zu bewältigen gilt.
So wird es wesentlich sein, die Arbeitszeit vom Privatleben zu trennen. Die ursprüngliche Idee, einen Zeitplan zu erstellen und ihn einzuhalten, kehrt zurück; andererseits wirkt sich Bewegungsmangel auch auf die psychische Gesundheit aus, da die Arbeitnehmer nicht von körperlicher Aktivität und Bewegung profitieren.
Die für den Schlaf vorgesehenen Zeiten respektieren
Abgesehen davon, dass Telearbeit viele Vorteile bietet, um für eine große Mehrheit von Fachleuten neue Produktionsweisen voranzutreiben, lernen einige Unternehmen noch, Arbeitszeiten zu koordinieren, da angenommen wird, dass sie jederzeit am Tag verfügbar sind.
Zusätzlich hat die Fernarbeit dazu geführt, dass Talente in verschiedenen geografischen Gebieten mit deutlichen Zeitunterschieden eingestellt werden. Das Fehlen festgelegter Zeiten zum Essen, Arbeiten und Schlafen führt zu Müdigkeit und Stress, was als Folge Erschöpfung durch das Fehlen von Grenzen zwischen Privatleben und Arbeit mit sich bringt.
Daher wird es wesentlich sein, sich abzukoppeln und den Pyjama anzuziehen, als ersten Schritt, um zu verinnerlichen, dass die Zeit zum Ausruhen gekommen ist. Deshalb ist das Tragen eines guten Pyjamas Teil dieser Gewohnheit, die es ermöglicht, den Nachtschlaf zu regulieren.
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Übungs- und Freizeitprogramme
Die Experten erklären meist ausführlich, dass eine gute Möglichkeit, bestimmte als palliativ betrachtete Maßnahmen auf die verschiedenen Probleme anzuwenden, die Telearbeit mit sich bringen kann; zum Beispiel kann man den Tag mit einer einfachen Übungsroutine zu Hause beginnen, bevor man mit der Arbeit startet, sich umziehen und vermeiden, in bequemer Kleidung zu bleiben oder vom Bett aus zu arbeiten.
Andererseits ist es wichtig, die Essensroutinen zu den üblichen festgelegten Zeiten beizubehalten, um zu vermeiden, dass die gewohnte Zeit für Mittagessen und Frühstück verloren geht. Diese Gewohnheiten beizubehalten, ist entscheidend, um diese Erfahrung zu einer lohnenden Aktivität zu machen.