Det 21. århundre er fullt av press. Daglig møter man økonomiske, psykologiske og sosiale påkjenninger på alle nivåer. Den gjennomsnittlige entreprenøren står overfor alle slags press i markedet.
I tillegg påvirkes entreprenørens kropp av arbeidsrelatert stress. Mange entreprenører sover eller hviler lite, spiser knapt godt eller nyter tid med familie og venner; de er konstant i arbeidsmodus. Presset krever at de tjener mer penger eller presterer på høyere nivåer. Hvis det ikke håndteres riktig, tar presset på kroppen til entreprenøren. Derfor, etter hvert som man driver med sine aktiviteter, er det viktig å gi kroppen den hvilen den fortjener. Her på www.elbuhonocturno.com finner du noen råd som vil hjelpe deg å hvile.
Synet på hvile bestemmer tilnærmingen. Noen bedriftsledere tror at de må jobbe hardt uten å hvile eller sove for å oppnå suksess. Dette er en feilaktig tanke. Kroppen trenger en pyjamas som passer, og tilstrekkelig hvile for å fungere riktig, og verdien av hvile bør være høy. Hvis kroppen slår seg av på grunn av utmattelse, vil det ikke gjøre noen nytte.
Planlegg Hvilen
Vanligvis setter folk av tid til det de verdsetter. Så hvis hvile verdsettes, bør man sette av tid til det. En vanlig unnskyldning blant entreprenører er: "Jeg er så opptatt." Derfor hviler de ved arbeidsbordet. For å lykkes med hvilen må den planlegges. Gjør det til en del av timeplanen. Ikke anta det eller gjøre det til et ønske. Tilnærmingen til hvile må være bevisst. Det bør skapes en rutine, en slags ritual som inkluderer bruk av pyjamas, rent sengetøy og passende puter.
Forbered deg på å Hvile
Nå som fritiden er planlagt, må man forberede seg på den. Her organiseres aktiviteter slik at de passer inn i hvileplanen. Delta, flytt eller avlys møter, deleger oppgaver til andre, finn måter å lette arbeidsbelastningen på og lag planer for arbeidsflyten i perioden man planlegger å være borte.
Gå for å hvile: Når alt er satt i orden, er det tid for å gå og hvile litt. Det er interessant den mentale kampen og endringen som må skje for at noen entreprenører skal stenge virksomheten for å hvile. Men til tross for den mentale kampen, må man gå ut og fornye seg med en velfortjent hvile. Ta deg tid til å friske opp og samle krefter slik at viktige energiladninger kan oppnås. Når man er godt uthvilt, øker produktiviteten, og kroppen vil takke deg rikelig.
Hvile og Konstruktiv Tenkning, Næring for Kreativitet
Kreativitet, generering av nye og nyttige ideer, anses som essensielt for entreprenørskap. Entreprenører må være kreative hver dag for å navigere gjennom usikkerheter, begrensninger og utfordringer som følger med å starte, utvikle og drive en virksomhet. En kjent entreprenør sa en gang: "Ingen snakker om entreprenørskap som overlevelse, men det er akkurat det det er, og det nærer kreativ tenkning." Kreativitet er viktig for å finne de "store revolusjonerende ideene" for forretningsmuligheter og innovasjoner i en bedrift, samt for å takle daglige utfordringer i forretningsdrift, som ledelse av menneskelige og økonomiske ressurser.
Forskere og fagfolk behandler ofte entreprenørers kreativitet som en medfødt personlighetstrekk som forblir stabil gjennom livet. Dette innebærer at personer som anses som mindre kreative kan avstå fra å drive med entreprenørskap, fordi de tror og får høre at de ikke har de riktige ferdighetene for å være entreprenører.
Noen studier foreslår at kreativitet ikke er så fast som man ofte antar. I stedet sees kreativitet som en ferdighet som i det minste delvis kan utvikles. Dette synet på kreativitet innebærer at den er foranderlig og kan påvirkes av faktorer entreprenøren kan kontrollere. Spesielt undersøkes faktorer som gjør at man er mer kreativ en dag enn en annen. Med tanke på at entreprenørers arbeid er svært stressende og krevende, forventes det at strategier for å hente seg inn etter arbeid i fritiden spiller en viktig rolle. Arbeidsrestitusjon hjelper til med å "lade batteriene" og kan forbedre entreprenørers kreativitet.
Forutsi Ulike Effekter for Fysiologisk og Mental Restitusjon.
Først og fremst er god nattesøvn en essensiell indikator på fysiologisk restitusjon som kan fremme kreativitet. Søvn av høy kvalitet, alltid ledsaget av pyjamas, muliggjør inkubasjonsprosesser hvor kreative ideer utvikles ubevisst. For det andre kan mental restitusjon etter arbeid i form av konstruktiv tenkning om entreprenørens arbeid også bane vei for kreative løsninger for virksomheten.
Entreprenører kan også selvregulere sin restitusjon og dermed påvirke sin kreativitet. For eksempel kan de strebe etter god søvnkvalitet og unngå søvnproblemer (for eksempel ved å bruke pyjamas som er kjølig og behagelig, høre på avslappende musikk før sengetid eller praktisere yoga). De kan oppsøke helseveiledere hvis de opplever alvorlige søvnproblemer. Nye funn viser også at å tenke konstruktivt og følelsesmessig nøytralt om arbeidet i fritiden har positive effekter på kreativiteten, og hjelper til med å forklare noen motstridende funn om distansering og kreativitet i litteraturen.
Behovet for å Være Opptatt
Vi lever i tider hvor grunnleggere, administrerende direktører, men også mange andre prestasjonsorienterte personer, som idrettslagstrenere, ser ut til å hate alt som antyder selvtilfredshet. Det forventes alltid å oppnå mer, forbedre seg kontinuerlig, aldri slutte å anstrenge seg, yte sitt beste, alltid.
Å være veldig opptatt hele tiden kan faktisk skape emosjonell uro som kan føre til konsentrasjonsvansker. Det kan også forårsake ulike helseproblemer, som irritabilitet og søvnproblemer.
Ofte, uten å vite det, vurderes verdien til teammedlemmer basert på hvor mange timer de jobber. De fleste organisasjoner belønner til og med sine ansatte etter kriterier som handler om å være opptatt og jobbe overtid. I tillegg finnes det mange forbilder i næringslivet som forkynner at man skal yte sitt ytterste.
Men å være opptatt hele tiden og å ha en positiv innvirkning på mennesker og arbeidsresultater er to forskjellige ting. Selvfølgelig kan ingen benekte effekten av tid og innsats hvis man ønsker å gjøre ting bra. Men man kan ikke, og bør ikke, "være opptatt" hele tiden. Det er verken produktivt eller sunt for noen.
Avslutningsvis bør viktigheten av tilstrekkelig hvile for suksess i en virksomhet eller entreprenørskap understrekes på nytt. I denne sammenheng er det viktig å ta hensyn til både fysiologiske og psykologiske aspekter. Samtidig må man like seriøst vurdere både daglig nattesøvn, vanlige ferier og den respektive bruken av pyjamas ved hvile.