Det 21. århundre er fullt av press. Daglig møter man økonomiske, psykologiske og sosiale press på alle nivåer. Den gjennomsnittlige forretningsmannen står overfor alle slags press i markedet.
I tillegg påvirkes entreprenørens kropp av arbeidsrelatert press. Mange entreprenører sover eller hviler lite, spiser knapt godt eller nyter tid med familie og venner; de er konstant i arbeidsmodus. Presset krever at de tjener mer penger eller presterer på høyere nivåer. Hvis det ikke håndteres riktig, tar presset på kroppen til entreprenøren. Derfor, etter hvert som man går videre med sine aktiviteter, er det viktig å gi kroppen den hvilen den fortjener. Her på www.elbuhonocturno.com finnes noen råd som vil hjelpe til med å hvile.
Synet på hvile bestemmer tilnærmingen. Noen bedriftsledere tror at de må jobbe hardt uten å hvile eller sove for å oppnå suksess. Dette er en feilaktig tanke. Kroppen krever en passende pyjamas og tilstrekkelig hvile for å fungere riktig, og verdien av hvile bør være høy. Hvis kroppen slår seg av på grunn av tretthet, vil det ikke gjøre noen nytte.
Planlegge Hvilen
Vanligvis bruker folk tid på det de verdsetter. Så hvis hvile verdsettes, bør man sette av tid til det. Den vanlige unnskyldningen blant entreprenører er: "Jeg er så opptatt". Derfor hviler de ved arbeidsbordet. For å lykkes med hvilen må den planlegges. Gjør det til en agenda. Ikke anta det eller gjøre det til et ønske. Man må være bevisst i tilnærmingen til hvile. Det bør skapes en rutine, en slags ritual som inkluderer bruk av pyjamas, rent sengetøy og passende puter.
Forberede seg på Hvile
Nå som fritiden er planlagt, må man forberede seg på den. Her organiseres aktiviteter slik at de passer inn i hvileplanen. Delta, flytte eller avlyse møter, delegere oppgaver til andre, finne måter å lette arbeidsbelastningen på og lage planer for arbeidsflyten i perioden man planlegger å være borte.
Gå for å hvile: når ting er satt i orden. Nå gjenstår det å gå og hvile litt. Det er interessant den mentale kampen og endringen som må skje for at noen entreprenører skal stenge virksomheten for å hvile. Men til tross for den mentale kampen, må man gå ut og fornye seg med en velfortjent hvile. Ta seg tid til å friske opp og samle krefter slik at man kan få viktige energipåfyll. Når man er godt uthvilt, øker produktiviteten, og kroppen vil takke for det i stor grad.
Hvile og Konstruktiv Tenkning, Næring for Kreativitet
Kreativitet, generering av nye og nyttige ideer, anses som essensielt for entreprenørskap. Entreprenører må være kreative hver dag for å navigere gjennom usikkerheter, begrensninger og utfordringer som følger med å starte, utvikle og drive en virksomhet. En kjent entreprenør sa en gang: "Ingen snakker om entreprenørskap som overlevelse, men det er akkurat det det er og det som nærer kreativ tenkning". Kreativitet er viktig for å finne de "store revolusjonerende ideene" for forretningsmuligheter og innovasjoner i en bedrift, samt for å takle daglige utfordringer i forretningsarbeidet, som ledelse av menneskelige og finansielle ressurser.
Forskere og fagfolk behandler ofte entreprenørers kreativitet som en medfødt personlighetstrekk som forblir stabil gjennom livet. Dette innebærer at personer som anses som mindre kreative kan avstå fra å drive med entreprenørskap, fordi de tenker og får høre at de ikke har de riktige ferdighetene for å være entreprenører.
Noen studier foreslår at kreativitet ikke er så fast som ofte antatt. I stedet sees kreativitet som en ferdighet som i det minste delvis kan utvikles. Dette synet på kreativitet innebærer at den er foranderlig og kan påvirkes av faktorer som entreprenøren kan kontrollere. Spesielt undersøkes faktorer som gjør at man er mer kreativ en dag enn en annen. Med tanke på at entreprenørers arbeid er svært stressende og krevende, forventes det at strategier for å komme seg etter arbeid i fritiden spiller en viktig rolle. Arbeidsrestitusjon hjelper til med å "lade batteriene" og kan forbedre entreprenørers kreativitet.
Forutsi Ulike Effekter for Fysiologisk og Mental Restitusjon.
Først er god nattesøvn en essensiell indikator på fysiologisk restitusjon som kan nære kreativitet. Søvn av høy kvalitet, alltid ledsaget av pyjamas, tillater inkubasjonsprosesser hvor kreative ideer utvikles ubevisst. For det andre kan mental restitusjon etter arbeid i form av konstruktiv tenkning om entreprenørens arbeid også bane vei for kreative løsninger for de påbegynte virksomhetene.
Entreprenører kan også selvregulere sin restitusjon og påvirke sin kreativitet deretter. For eksempel kan forretningsfolk strebe etter å oppnå god søvnkvalitet og unngå søvnproblemer (for eksempel ved å bruke kjølige og behagelige pyjamaser, høre på avslappende musikk før sengetid eller praktisere yoga). De kan konsultere helseveiledere hvis de merker alvorlige søvnproblemer. Nye funn viser også at å tenke på arbeidet på en konstruktiv og følelsesmessig nøytral måte i fritiden har gunstige effekter på kreativiteten, og hjelper til med å forklare noen motstridende funn angående distansering og kreativitet i litteraturen.
Behovet for å Være Opptatt
Vi lever i tider hvor grunnleggere, administrerende direktører, men også mange andre prestasjonsorienterte personer, som trenere for idrettslag, ser ut til å hate alt som antyder selvtilfredshet. Det forventes alltid å oppnå mer, forbedre seg kontinuerlig, aldri slutte å anstrenge seg, anstrenge seg så mye som mulig, alltid.
Å være veldig opptatt hele tiden kan faktisk skape emosjonell nød som kan føre til konsentrasjonsvansker. Det kan også forårsake ulike helseproblemer, som irritabilitet og søvnproblemer.
Ofte, uten å vite det, vurderes verdien til teammedlemmer basert på hvor mange arbeidstimer de legger ned. De fleste organisasjoner belønner til og med sine ansatte etter kriterier som vurderer å være opptatt og jobbe overtid. I tillegg finnes det mange "forbilder" i næringslivet som forkynner at man skal anstrenge seg så mye som mulig.
Men å være opptatt hele tiden og å ha en innvirkning på mennesker og arbeidsresultater er to forskjellige ting. Selvfølgelig kan ingen nekte for effekten av tid og innsats hvis man ønsker å gjøre ting riktig. Men man kan ikke, og bør ikke, "være opptatt" hele tiden. Det er verken produktivt eller sunt for noen.
Avslutningsvis bør viktigheten av tilstrekkelig hvile for suksess i en virksomhet eller entreprenørskap understrekes igjen. Og i denne sammenheng er det viktig å ta hensyn til både fysiologiske og psykologiske aspekter. Samtidig må man seriøst vurdere både daglig nattesøvn, vanlige ferier og den respektive bruken av pyjamas ved hvile.