Det snakkes mye om fjernarbeid og hva det medfører; mengden ansvar det bringer og hvordan det har endret mennesker på et psykologisk nivå. For å håndtere dette, er det første mange gjør å demonisere soveklær, når de egentlig burde tenke først og fremst på den korte pyjamasen som alliert etter fjernarbeidet.
Det som skjer etter en lang dag med fjernarbeid, påvirker i stor grad prestasjonen neste dag, derfor er det svært viktig å snakke om god hvile, med en god pyjamas.
Og det er ingenting bedre enn å sove med en pyjamas som hjelper deg å fremme avslapning for en roligere søvn. Selv om vi generelt kjenner en pyjamas som et sett med plagg til bruk om natten, finnes det utallige variasjoner i lengde, bredde, merke, vevd, snitt, skrive osv.
Ja, når vi tar opp temaet fjernarbeid, har det blitt snakket mye om det, og det er bevist at det å holde seg i kontortøy gjør folk mer produktive fordi det får dem ut av den komfortsonen, men hvorfor ikke ta hensyn til hva som skjer etter fjernarbeid og hvordan denne opplevelsen også kan forbedres?
Den korte pyjamasen som alliert for menn
Hvis vi ser tilbake på klærnes historie, kan vi huske at menn og kvinner tidligere brukte lange nattkjoler som pyjamas, laget av ull eller fløyel og knyttet fra halsen til føttene, og senere adopterte en mer casual og komfortabel stil, som løse bukser laget av mykere og mer behagelige vevd som unngikk overdreven svetting og dermed ga større bevegelsesfrihet når man sov.
Men hvis vi snakker om nåtiden, kan vi nevne at utviklingen av pyjamas ikke har vært ekstremt dyp, men ulike faktorer tas i betraktning for å forbedre opplevelsen etter en lang arbeidsdag.
Nå snakker vi om et klesplagg som ikke bare følger moten, men også har sin hovedrevolusjon i det faktum at det har blitt et svært foranderlig og tilpasningsdyktig plagg, også for menn.
Pyjamas for menn har viktige punkter å fremheve, som at de bør variere etter sesong, fargene bør hovedsakelig være nøytrale for å fremme den følelsen av letthet, og det er avgjørende å være forsiktig så man ikke gjør feil med størrelsen, fordi det kan gjøre hele natten ubehagelig.
Blant menn, når det snakkes om komfort, vil det alltid anbefales å bruke den korte pyjamasen.
Hvilerutine
Nå har det vært et helt grunnleggende element at i denne fjernarbeidsmodusen hjemmefra har de daglige rutinene, vanene og også tidspunktene for viktige aktiviteter som måltider og selvfølgelig hvile blitt alvorlig påvirket.
Så, i møte med denne nye virkeligheten, vil det være essensielt å opprettholde orden og følge rutiner effektivt, det vil si at selv hjemme må man tydelig fastsette arbeidstider.
Så, med mål om å kunne leve godt med denne opplevelsen som ikke bare er ny, men også veldig viktig, vil det være avgjørende å lage en tidsplan hvor en spesifikk tid med definert varighet settes for hver enkelt daglige aktivitet man ønsker å utføre, inkludert tid for fjernarbeid og selvfølgelig følge den til punkt og prikke.
På samme måte, dedikere spesifikke områder for å utføre de ulike aktivitetene, inkludert fjernarbeid, hvor man har alle nødvendige verktøy.
Faktisk krever mange bedrifter som allerede har team under denne modusen, at et visst antall timer overholdes med svært presise interne kontroller basert på mål og produktivitet, men det vil alltid være behov for å fullføre en oppgave utenom arbeidstid, noe som invaderer tid til andre viktige aktiviteter som god nattlig hvile.
Derfor kan det å ikke ha en godt etablert tidsplan, samt det samme miljøet for å leve og arbeide, altså i samme fysiske rom, men ikke med de samme mulighetene for hvile, komplisere den fysiske og helsemessige tilstanden.
Ved vanlig arbeid på et kontor utenfor hjemmet avsluttes arbeid og stress når man går ut, derfor er denne produksjonsmåten hjemmefra en av faktorene som kan forstyrre arbeidstakernes liv. Nå har det for mange fagfolk blitt en opplevelse som kan være svært vanskelig å håndtere.
Konkluderende med at mange mennesker er utsatt for stress og angst, noe som inkluderer en god del fysiske symptomer som overgangs- til kronisk søvnløshet, tap av appetitt, generell mageubehag, irritabilitet, samt plutselige humørsvingninger.
Sette grenser
Ifølge eksperter og spesialister innen psykiatri forklares det at siden fjernarbeidet startet, har bruken av angstdempende midler og sovemedisiner økt betydelig, spesielt som et tiltak for å regulere søvn.
Dette forklares enkelt med at arbeidsområdet har invadert oppholdsrommet. Selv om det tidligere var tungvint og kontraproduktivt å ta med arbeidet hjem, er det nå en nødvendighet som må håndteres.
Derfor vil det være essensielt å skille arbeidstid fra privatliv. Den opprinnelige ideen om å lage en tidsplan og følge den kommer tilbake; på den annen side påvirker også stillesitting mental helse, fordi arbeidstakere ikke får fordelene av fysisk aktivitet og trening.
Respektere tidene dedikert til søvn
Utover at fjernarbeid bringer mange fordeler for å komme videre med nye måter å produsere på for et stort flertall av fagfolk, lærer noen bedrifter fortsatt å koordinere arbeidstider, da det antas at de som er tilgjengelige kan jobbe når som helst på dagen.
I tillegg har fjernarbeid ført til at man ansetter talenter i ulike geografiske områder med markante tidssoner. Å ikke ha faste tider for å spise, jobbe eller sove fører til tretthet og stress, noe som resulterer i utmattelse på grunn av mangel på grenser mellom privatliv og arbeid.
Derfor vil det være essensielt å koble av og ta på seg pyjamasen, som det første steget for å internalisere at det er tid for hvile. Derfor er bruken av en god pyjamas en del av den vanen som gjør det mulig å regulere nattlig hvile.
For dette tilbyr El Búho Nocturno utallige modeller av pyjamas. Vi er sikre på at du vil finne den på vår nettside som passer best til dine smak og behov.
Trenings- og rekreasjonsrutiner
Eksperter forklarer for det meste i detalj at en god måte å anvende visse tiltak som anses som lindrende for de ulike problemene fjernarbeid kan medføre; for eksempel kan man starte dagen med en enkel treningsrutine hjemme før man begynner å jobbe, skifte klær og unngå å bli værende i komfortable klær eller jobbe fra sengen.
På den annen side er det også essensielt å opprettholde måltidsrutiner på vanlige tider, unngå å miste de vanlige tidene for lunsj og frokost. Å opprettholde disse vanene vil være grunnleggende for å gjøre denne opplevelsen til en givende aktivitet.