Chociaż technologia zrobiła ogromne postępy, a społeczeństwo zmieniło sposób myślenia, temat, czy gry wideo są korzystne dla zdrowia mężczyzn, wciąż budzi kontrowersje. Wielu twierdzi, że są szkodliwe lub że gracze to leniwi ludzie, inni zaś utrzymują, że jest zupełnie odwrotnie.
Jeśli jednak przyjrzeć się temu bliżej, mimo że wiele gier jest postrzeganych przede wszystkim jako rozrywka i sposób na odwrócenie uwagi, mogą one przynosić także inne korzyści, a społeczność graczy z każdym dniem się wzmacnia i stara się wykorzystać gry wideo na różne sposoby.
Dodatkowo, czołowi twórcy gier i konsol pracują nad tym, aby ten segment rynku był korzystny, czy to jako źródło dochodu, rozrywki, czy też wspierał dobrostan emocjonalny i fizyczny osób korzystających i inwestujących w ich treści.
Obecnie granie w gry wideo to coś znacznie więcej niż tylko przyjemność czy sposób na spędzenie wolnego czasu. Nauka potwierdza, że granie jest korzystne przede wszystkim dla zdrowia psychicznego i bywa uznawane za formę terapii.
Jak gry wideo wpływają na zdrowie mężczyzn?
Zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Uniwersytet Oksfordzki, osoby często grające w gry wideo zgłaszają wyższy poziom dobrostanu. Gry nie tylko bawią, ale też działają oczyszczająco i pomagają oderwać się od problemów świata, a także umożliwiają bezpieczne wyrażanie wielu emocji.
Gry wideo są popularne nie tylko dlatego, że są zabawne, ale także dlatego, że dla wielu stanowią metodę terapeutyczną. Według tego samego badania z Oksfordu pomagają łagodzić codzienny stres i sprzyjają komunikacji między graczami, zwłaszcza gdy nie można lub nie chce się wychodzić z domu.
Gry takie jak Animal Crossing: New Horizons czy Plants vs Zombies są szczególnie dobre dla zachowania zdrowia psychicznego. Często mówi się, że gry wywołują przemoc, są stratą czasu lub izolują ludzi w fantastycznych światach, ale jeśli gra się z umiarem, jest wręcz przeciwnie – pomagają wielu użytkownikom odpocząć.
Mity o grach wideo
O grach wideo mówi się wiele, a mimo licznych mediów i specjalistów dostarczających rzetelnych informacji, wciąż postrzegane są jako szkodliwa aktywność.
Warto podkreślić, że mimo starań o transparentność, często krążą nieprawdziwe dane, które tworzą fałszywe mity.
Na przykład, wiele osób uważa, że gry są uzależniające, ponieważ Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) włączyła „Gaming Disorder” do listy chorób, co zaczęto kojarzyć z nałogiem. Tymczasem WHO wyjaśnia, że gaming disorder to zaburzenie zachowania rozwijające się głównie przez gry z mechanikami „gambling”, podobnymi do automatów w kasynach.
Największym mitem jest przekonanie, że gry wywołują przemoc. W rzeczywistości nie ma żadnych badań potwierdzających tę tezę, a badanie Uniwersytetu Oksfordzkiego ją obala. Zaleca się jednak, aby młodzież grała w gry odpowiednie do wieku i unikała treści nieodpowiednich.
Twierdzono też, że gry powodują zaburzenia uwagi, jednak Child Mind Institute, na podstawie badań i publikacji, stwierdził, że nie ma dowodów na to, że gry wywołują Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi (ADHD).
Gry wideo poprawiające zdrowie
Pomimo mitów dotyczących świata gier i ich wpływu na ludzi, wiele gier powstało z myślą o rozwoju poznawczym i fizycznym. The Guardian podkreśla, że niektórzy radzą sobie z depresją, stresem czy lękiem właśnie dzięki grom wideo.
Oczywiście, tak jak są dobre gry, tak zdarzają się słabe, które nic nie wnoszą i są przeciętne, ale udowodniono, że granie to bezpieczny i przyjemny sposób radzenia sobie z różnymi problemami.
Obecnie istnieją popularne i wciągające gry, które pozwalają się zrelaksować, takie jak The Sims, The Legend Of Zelda: Breath of the Wild czy wspomniany Animal Crossing. Te gry, osadzone w rozległych światach z wieloma zadaniami, są idealne do relaksu i rozrywki, oferując muzykę i cele, które stymulują graczy i wspierają ich zdrowie psychiczne.
Podobnie jak gry zapewniające rozrywkę, istnieją też takie, które mają na celu poprawę zdrowia fizycznego i utrzymanie aktywności, np. poprzez ćwiczenia wirtualne lub choreografie taneczne. Dance Revolution to doskonały przykład, że można się bawić, tańcząc i ćwicząc do najnowszych hitów muzycznych.
Gry pomagające lepiej spać
Są też gry, które pomagają lepiej spać i zwalczać bezsenność. Dla niektórych osób wygodna bawełniana piżama to za mało, by dobrze wypocząć i przespać zalecane osiem godzin, dlatego szukają sposobów na ułatwienie zasypiania za pomocą gier stymulujących. Szczególnie młodsi panowie, którzy zakładają swoje najlepsze piżamy, by rozpocząć tę rozrywkę.
Podobnie jak wiele gier pomaga zwalczać stres, lęk i depresję poprzez terapię, niektóre z nich częściowo pomagają radzić sobie z bezsennością.
Jedną z polecanych gier do relaksu i lepszego snu jest Viridi, określana jako „bezpieczne miejsce”, gdzie gracze mogą znaleźć spokój i wyciszenie. Viridi to symulacja roślin, której celem jest wprowadzenie spokoju i sprzyjanie dobremu snu.
Polecana jest także gra Unwind Me, która podobnie jak Viridi, jest grą relaksacyjną, ale wymaga większej uwagi, ponieważ składa się z sześciu prostych gier z niewielkimi wyzwaniami dla użytkowników.
Ciekawostką tej gry jest to, że wraz z postępem w rozgrywce użytkownicy mogą coraz bardziej się odprężać dzięki muzyce, białemu szumowi i dźwiękom otoczenia, które oferuje.
Jednak mimo że wiele gier ma pozytywny wpływ na mężczyzn, którzy chcą się uczyć, ćwiczyć umysł, lepiej spać czy rozwijać pamięć, w przypadku poważnych zaburzeń zaleca się konsultację ze specjalistą.
Podsumowując, gdy zdecydujesz się zostać w domu i zagrać w gry wideo, bardzo wygodnym strojem zawsze będzie dobra piżama. Sprawdź na naszej stronie El Búho Nocturno i przekonasz się sam.