Um relatório recente do Centro de Controle de Doenças (CDC) estima que entre 50 e 70 milhões de adultos americanos sofrem da síndrome do sono-vigília. É ainda mais alarmante quando as crianças não dormem bem à noite. Dormir é a primeira coisa a fazer quando uma pessoa se sente sem tempo. Infelizmente, a maioria vê o sono como um luxo e acredita que dormir menos é mais benéfico. No entanto, existem consequências para a saúde a longo prazo decorrentes da falta, da insuficiência ou da má qualidade do sono. Em última análise, estas consequências podem afetar o tempo pessoal e a produtividade em geral.
Evidentemente, existe uma nova maneira de dormir que está permitindo que você alcance o auge do sucesso. Quer “sucesso” signifique carreira, amor, motivação ou alguma combinação, você já pensou que o pijama poderia ajudá-lo a chegar lá? Alguns especialistas em sono se dedicaram a saber o que isso significava. Mais de 1.000 pessoas com vários níveis de sucesso foram entrevistadas sobre o que vestiam para dormir.
Descobriu-se que certos tipos de pijama ajudaram as pessoas a ter um melhor desempenho no trabalho, enquanto outros estilos de roupa de dormir foram correlacionados com uma maior satisfação íntima e holística. Dependendo de seus objetivos, você pode querer pensar sobre o assunto duas vezes antes de decidir dormir com o mesmo pijama surrado repetidamente.
Pijama propício para dormir
Na maioria das vezes, os homens e mulheres com quem trabalhámos na consulta lidaram com a questão de forma simples: os homens dormiram de boxer 74% do tempo e 78% das mulheres optaram por t-shirt e calções ou calças de dormir. 68% das mulheres e 66% dos homens dormiram nus.
Embora os especialistas tenham sugerido que dormir nu é uma das melhores maneiras de baixar a temperatura corporal e adormecer mais rapidamente, estes entrevistados insistiram que as opções vestidas eram as melhores, pelo menos quando se trata de dormir. 88% dos homens que dormiam apenas com boxers relataram que dormiam bem, em comparação com 82% que dormiam nus. Ainda menos mulheres conseguiram dormir bem nuas. Na maioria das vezes, a combinação de camiseta e short ou calça ajudava as mulheres a dormir melhor.
No entanto, seríamos negligentes se não divulgássemos algumas das escolhas mais infelizes de pijamas que os entrevistados admitiram usar. 24% disseram que chegaram em casa e adormeceram com roupas de trabalho. Os especialistas em cuidados com a pele alertam contra esse comportamento, com alguns afirmando: “Estamos constantemente eliminando células da pele, exalando oleosidade da pele e secretando suor em tudo o que vestimos”. Ainda assim, dormir com roupas de trabalho parece bom em comparação com os 8% que dormiram com roupas que disseram estar sujas o suficiente para manchar a cama e os 8% que adormeceram com uma toalha molhada.
Esses mesmos especialistas em saúde também compartilharam que um ser humano perde cerca de 500 milhões de células da pele e um litro de suor num dia normal. Você só poderia imaginar o quanto esses números aumentam durante um dia que inclui exercícios, mas 14% foram para a cama com roupas de treino sujas pelo menos uma vez. Pior ainda, quase 1 em cada 5 pessoas que se exercitam à noite adormece com suas roupas de ginástica “pelo menos ocasionalmente”. Embora o júri científico ainda não tenha decidido se os exercícios noturnos são bons para dormir, não há dúvidas sobre a contribuição da roupa suja.
Pijama e Produtividade
O sucesso e a produtividade no local de trabalho contaram outra história do pijama. Os níveis mais elevados de motivação e produtividade foram encontrados entre as pessoas que usavam pijamas combinando para dormir. Si bien "barato y fácil" es una excelente fórmula de pijama para dormir y tener un descanso reparador, el éxito en el lugar de trabajo parece ser un área en la que podría ser mejor invertir en ropa de dormir de qualidade. Embora os especialistas muitas vezes insistam que você deve se vestir para o trabalho que deseja, eles geralmente se referem ao traje de trabalho. No entanto, as evidências do estudo sugerem que é benéfico vestir-se com elegância, mesmo em casa.
Para os homens, os níveis mais elevados de motivação e produtividade foram encontrados quando usavam shorts para dormir sem camisa. E dormir nu também estava correlacionado com a produtividade no local de trabalho: três quartos dos homens que dormiam nus sentiam-se produtivos no trabalho.
Independentemente do sexo, a limpeza do pijama teve impacto no sucesso de uma pessoa. Aqueles que usavam pijamas ruins para dormir tinham 12 pontos percentuais menos probabilidade de se sentirem motivados e 6 pontos percentuais menos probabilidade de se sentirem produtivos. Independentemente do que você veste para dormir, você deve mantê-lo limpo.
Dormindo para o sucesso
Como demonstraram os entrevistados, o que você veste para dormir pode afetar o sono, o sucesso no local de trabalho e até mesmo a sua vida íntima. Embora os boxers e a nudez parecessem funcionar bem para os homens em vários cenários, as mulheres tendiam a ter diferentes necessidades de pijama para diferentes tipos de sucesso. E a limpeza, em todos os gêneros e definições de sucesso, era absolutamente fundamental.
Mas os pijamas só levarão o utilizador até certo malha, sem contar com a roupa de cama, as almofadas e o colchão adequados. Uma vez que se tenha tirado a roupa de dormir, é hora de dar o próximo passo e descobrir como apoiar melhor um sono reparador e ter sucesso ao acordar. Como especialistas em sono, a intenção aqui é ajudar. O juiz do sono pode orientar para o aconselhamento de especialistas, as opiniões dos clientes e a atenção necessária para escolher a melhor configuração para dormir. Quer tenha em mente objetivos profissionais, íntimos ou de sono, na El Búho Nocturno estaremos encantados em ajudar.
Em homenagem à verdade, hoje o pijama tornou-se uma peça de roupa com uma qualidade inerente, no ambiente de novos profissionais a nível global. Talvez seja devido a uma tendência, ou a um efeito direto derivado desta nova era pós-Covid; O que é verdade é que o pijama é uma peça de roupa que ganhou um novo protagonismo e é muito válida no guarda-roupa de muitos homens que levam muito a sério essa árdua carreira de promoção rumo ao sucesso, seja no trabalho. , sentimental ou familiar. Sem dúvida, a sociedade atual está cada vez mais orientada para uma vida mais integral em todos os sentidos, unificando-se em conceitos de bem viver, alimentação equilibrada e outras variantes que têm tornado a vida quotidiana um desafio desafiante.